Receita Fitness

Salada fitness de tabouleh

Ingredientes

 

2 colheres de sopa de molho de BBQ light

 

150 ml de agua

 

75g de trigo seco

 

40 g de salsa fresca

 

20 g de hortelã fresca

 

400 g de tomate picado

 

45 ml de suco de limão

 

1 colher de sopa de azeite

 

Elaboração

 

Mergulhe o trigo em uma tigela resistente ao calor, misture o trigo com uma colher de sopa de azeite. Despeje água fervente sobre o trigo e cubra o recipiente com filme plástico. Deixe descansar na tigela por 15 minutos. Escorra com uma peneira. Pressione para drenar toda a água e deixe esfriar um pouco. Misture os ingredientes: transfira o trigo para outra tigela. Misture bem os ingredientes restantes, adicione duas colheres de sopa de óleo e uma pitada de pimenta. Enfeite e sirva: despeje o molho BBQ de sobre a salada de tabule e divirta-se!

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