Vimos nos últimos meses os efeitos que o bloqueio pode ter em nossa saúde mental, e já foi ruim o suficiente quando fomos trancados com nossas próprias famílias. Muitos calouros este ano tiveram que fazer o mesmo novamente, mas com uma série de pessoas novas.
É por isso que é tão importante o cuidado extra da sua saúde mental como um calouro este ano, e temos algumas dicas para compartilhar sobre como você pode fazer isso.
1. Tome tempo extra para decorar seu quarto
Seu quarto na Uni é definitivamente o seu santuário, especialmente quando ninguém lava seus pratos na cozinha por muito tempo. É importante ter tempo extra para decorá-lo exatamente como você quer que ele mantenha um lugar pacífico para se retirar sempre que você precisar.
Coloque muitas fotos de seus amigos,família e, claro, seu gato ou cachorro, para fazer seu quarto se sentir um pouco mais caseiro. Qualquer foto engraçada também é um ótimo começo de conversa para seus novos colegas de apartamento.
2. Faça o esforço para conhecer seus colegas de apartamento
Quando você está começando a se sentir um pouco baixo, pode ser fácil se retirar parao seu quarto, só ir para a cozinha quando ninguém mais está lá para esgueirar seu jantar para fora. Embora esta possa ser a opção fácil, pode ser melhor para sua saúde mental conhecer seus colegas de apartamento, eles provavelmente estão se sentindo exatamente da mesma maneira.
Uma vez que você conhecê-los mesmo um pouco, você vai instantaneamente se sentir mais à vontade. Eles também provavelmente estão sentindo tudo o que você é, e conversar sobre isso pode ajudar a todos vocês.
3. Mantenha contato com a família e amigos
Todo mundo sente falta de um abraço de sua mãe ou melhor amigo de. Don’t feel envergonhado se enquanto todo mundo está tendo uma festa plana (dentro de sua bolha social, é claro), tudo o que você está pensando é quando você cum ir paracasa e ver o seu cão.
Continue ligando para sua mãe, pai, irmã, melhor amigo, quem quer que seja quem você conhece depois de uma conversa rápida vai instantaneamente aumentar seu humor. Fale sobre como você tem se sentido com eles, para que eles saibam que precisam estar lá para você, e assim você se sente menos sozinho.
Seus amigos também podem estar passando exatamente pela mesma coisa que você, talvez o apartamento deles esteja trancado também. Tenha problemas regulares com como eles estão encontrando para saber que você não é o único preso em um apartamento com comida rapidamente diminuindo e um mergulho de sorte de colegas de apartamento.
4. Se mova
Por mais difícil que todos saibamos que é conseguir a motivação para fazer qualquer forma de exercício quando estamos nos sentindo baixos ou ansiosos, pode ser a melhor coisa a fazer naquele momento.
Liberar endorfinas e suar seu estresse pode ser uma grande ajuda para nossa saúde mental. Dar-lhe tempo para clarear a cabeça e se concentrar em si mesmo por apenas 20-30 minutos pode ser exatamente o que seu corpo está desejando.
Se você está se perguntando como na terra, você vai fazer isso a partir dos limites do seu apartamento estudantil, nós temos algumas ideias de como você pode obter um bom treino em casa, com pouco ou nenhum equipamento aqui. Você pode até ser capaz de convencer alguns de seus colegas de apartamento para se juntar em
5. Dê-se tempo
Alguém em algum momento provavelmente lhe disse que eles conheceram os melhores amigos de sua vida em seus salões uni, e como era amor no primeiro beer pong. Isso pode ser um pouco enganoso para um monte de novos alunos.
Sem mencionar que nenhum Fresher antes teve o estresse de uma pandemia para enfrentar, bem como desajeitadamente tentando fazer amigos fazendo todos xícaras de chá e deixando sua porta aberta esperando que alguém venha em for umbate-papo.
Vocês tem a chance de fazer amizade com seus colegas de apartamento could realmente ser mais a seu favor, como todos vocês já têm o fato de que todos vocês estão em quarentena (e com raiva sobre isso) em comum . Mas se isso não acontecerimediatamente, não se sinta desanimado, pois é normal que coisas como thlevem tempo.
É importante equilibrar a socialização com seu novo apartamento, com permitir-se sozinho tempo e não se sentir culpado por isso.
6. Talk para sua equipe universitária
Se você sente queestárealmente lutando com sua saúde mental, você deve sempre falar com alguém. Muitas vezes falar com um profissional fora da sua própria bolha social pode ajudá-lo a abrir muito mais fácil.
Seu curso universitário deve ter um cuidador pastoral, então entre em contato com eles e marcou uma reunião para um bate-papo sobre como você tem se sentido e como eles podem ajudá-lo.
Há também tantas linhas de ajuda ótimas que você pode ligar ou enviar sms para alguém falar através do que você tem sentido.
Aqui estão alguns recursos úteis para direcioná-lo para linhas de ajuda com as suas entradas.
Conclusão
Confinamento pode ser uma grande pressão sobre nossa saúde mental, então não é nada para se envergonhar se você precisa de um pouco mais de ajuda como um estudante enfrentando o confinamento. Há definitivamente alguns pontos positivos de uma situação tão estranha, como se relacionar mais com seus colegas de apartamento. É tão importante manter a comunicação com aqueles que você ama,para impulsionar seus espíritos o máximo que puder. Afinal, você está enfrentando um cenário que nunca foi enfrentado antes, então tente desfrutar da novidade desta experiência, que nenhum outro já viu antes.
