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Hambúrguer de Sushi | A receita fitness mais simples

A porção é definitivamente mais recheada do que um rolo de maki! E para que não fique tão complicado, não o fazemos inteiramente de acordo com a receita do sushi.

Preparação: aproximadamente 60 minutos

Tempo de cozimento: 10 minutos

Pronto em: 70 minutos

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Os ingredientes

 

Para um hambúrguer:

 

70g de arroz de jasmim, cozido e refrigerado

30g abacate

50g de salmão truta

10g de gergelim preto e branco

1 folha de nori

Algumas saladas

 

 

A preparação

 

Cozinhe o arroz na panela com antecedência.

 

Quando o arroz estiver frio, é hora de dar forma ao “hambúrguer”. Para isso, você precisa de uma tigela pequena forre a com papel aluminio. Em seguida, adicione o arroz frio e pressione-o.

Em seguida, retire o arroz usando o papel alumínio, coloque-o em um prato e remova o papel alumínio. Em seguida, repita a coisa toda novamente para formar um segundo. Em seguida, levante-o novamente e remova-o papek aluminio.

O próximo passo é montar o hambúrguer. Coloque um pedaço de alface em um pão de arroz, em seguida salpique com salmão e abacate por cima e cubra tudo com o segundo pão de arroz.

# Corte uma tira da folha de nori com uma faca, umedeça com os dedos molhados e depois coloque-a ao redor do hambúrguer. Por fim, polvilhe com gergelim. E é isso?

Se quiser, é claro que você pode adicionar outros ingredientes ao hambúrguer ou adicionar pasta Wasabi.

Desejo um bom apetite!

 

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