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Revolucione sua saúde com estas deliciosas receitas de fitness para sua airfryer Permite cozinhar com pouco ou nenhum óleo, sendo perfeito para quem quer reduzir o consumo de gordura. Além de tornar o cozimento mais saudável, também é mais rápido e fácil do que os métodos tradicionais. Aqui estão algumas receitas fitness deliciosas e saudáveis que vão mudar a maneira como você olha para a airfryer. 1. Asas de couve-flor de búfalo na airfryer Ingredientes: – 1 cabeça de couve-flor cortada em pedaços pequenos – 1/2 xícara de farinha – 1/2 colher de chá de alho em pó – 1/4 colher de chá de sal – 1/4 colher de chá de pimenta – 1/2 xícara água – 1/2 xícara de molho picante – 2 colheres de sopa de manteiga Instruções: 1. Pré-aqueça a airfryer a 375° F. 2. Em uma tigela, misture a farinha, o alho em pó, o sal, a pimenta e a água para criar uma massa. 3. Mergulhe os pedaços de couve-flor na massa e coloque-os na cesta da airfryer. 4. Cozinhe por 8 a 10 minutos, sacudindo a cesta na metade do tempo. 5. Em uma panela pequena, derreta a manteiga e o molho picante. 6. Assim que a couve-flor estiver cozida, jogue-a na mistura de molho picante e sirva. 2. Airfryer Alho Parmesão Couve de Bruxelas Ingredientes: – 1 quilo de couve de Bruxelas, aparada e cortada ao meio – 2 colheres de sopa de azeite – 2 dentes de alho picados – 1/4 xícara de queijo parmesão ralado – Sal e pimenta a gosto Modo de preparo: 1. Pré-aqueça a airfryer a 375 ° F. 2. Misture as couves de Bruxelas com azeite, alho, sal e pimenta em uma tigela. 3. Coloque as couves-de-bruxelas na cesta da airfryer e cozinhe por 15 a 20 minutos, sacudindo a cesta na metade do tempo. 4. Após o cozimento, polvilhe o queijo parmesão por cima e sirva. 3. Airfryer Turkey Burgers Ingredientes: – 1 libra de peru moído – 1/4 xícara de farinha de rosca – 1/4 xícara de cebola picada – 1/4 xícara de salsa picada – 1/4 xícara de tomate picado – 2 colheres de chá de molho inglês – Sal e pimenta a gosto gosto Instruções: 1. Pré-aqueça a airfryer a 375 ° F. 2. Em uma tigela, misture o peru moído, a farinha de rosca, a cebola, a salsa, os tomates, o molho inglês, o sal e a pimenta. 3. Forme os hambúrgueres com a mistura e coloque-os na cesta da airfryer. 4. Cozinhe por 10 a 12 minutos, virando os hambúrgueres na metade. 5. Sirva em um pão com suas coberturas favoritas. 4. Batata-doce frita na airfryer Ingredientes: – 2 batatas-doces descascadas e cortadas em rodelas – 2 colheres (sopa) de azeite – 1/2 colher (chá) de páprica – 1/2 colher (chá) de alho em pó – Sal e pimenta a gosto Modo de preparo: 1. Pré-aqueça a airfryer a 375° F. 2. Em uma tigela, misture as batatas-doces fritas com azeite, páprica, alho em pó, sal e pimenta. 3. Coloque as batatas fritas na cesta da airfryer e cozinhe por 10 a 15 minutos, sacudindo a cesta na metade do tempo. 4. Quando terminarem de cozinhar, sirva com seu molho favorito. Conclusão Estas deliciosas receitas fitness para sua airfryer vão revolucionar a maneira como você come. Eles não são apenas saudáveis, mas também são fáceis de fazer e têm um ótimo sabor. De asas de couve-flor a batata-doce frita, essas receitas irão satisfazer seus desejos sem comprometer sua saúde. Então, por que não experimentá-los e ver por si mesmo? Suas papilas gustativas e sua cintura agradecerão.
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