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As preparações saudáveis estão cada vez mais em evidência, e o Japão é um dos países que tem muito a ensinar nesse sentido. Com uma culinária rica em ingredientes naturais e com baixa gordura, é possível encontrar uma grande variedade de receitas fitness japonesas que são perfeitas para quem busca uma alimentação mais saudável e equilibrada. E se você é fã de preparações feitas na Airfryer, saiba que também é possível preparar receitas fitness japonesas nesse eletrodoméstico tão prático e funcional. Confira algumas sugestões abaixo: 1. Yakitori de frango O yakitori é um espetinho de frango que é muito popular no Japão. Na versão fitness, basta cortar peito de frango em cubos e espetar em palitos. Tempere com sal e pimenta a gosto e leve para assar na Airfryer por cerca de 20 minutos, virando na metade do tempo. 2. Okonomiyaki O okonomiyaki é uma espécie de panqueca japonesa que é feita com repolho e outros ingredientes. Na versão fitness, a receita pode ser adaptada usando farinha integral e substituindo o bacon por frango ou tofu. A versão assada na Airfryer fica crocante por fora e macia por dentro. 3. Gyoza O gyoza é um tipo de pastelzinho recheado com carne de porco moída e outros ingredientes. Para a versão fitness, basta substituir a carne de porco por frango ou tofu e usar massa integral ou de arroz para o preparo. Depois, basta levar para assar na Airfryer até ficar crocante. 4. Sunomono O sunomono é uma salada japonesa que é feita com pepino, gergelim, vinagre de arroz e outros ingredientes. Na versão fitness, basta cortar o pepino em tiras finas e colocar para marinar nos ingredientes por cerca de 30 minutos. Depois, é só servir como acompanhamento para diversos pratos. Com essas sugestões de receitas fitness japonesas na Airfryer, é possível variar a alimentação do dia a dia sem abrir mão da saúde e qualidade de vida. Experimente e sinta o sabor da culinária japonesa sem sair de casa!
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