10 maneiras pelas quais a tecnologia pode ajudar na vida lenta

Felizmente, você pode começar a viver mais devagar sem ter que mudar drasticamente seu modo de vida atual. Portanto, pare de navegar pelas fazendas no Zillow. Daremos algumas dicas sobre como viver uma vida mais lenta e simples que permite que você mantenha seu smartphone, Wi-Fi e outros confortos.

O que é uma vida lenta?

O slow living é um movimento que incentiva a atenção plena e a simplicidade no seu dia a dia e está em alta nos últimos anos. Muitos estão desesperados para escapar da corrida digital de notificações constantes, marca pessoal e e-mails intermináveis.

Infelizmente, a frustração com a era digital levou algumas pessoas a tomar medidas drásticas. Ao investir em uma fazenda ou herdade sem uma pesquisa adequada, você corre o risco de pular de um modo de vida avassalador para outro.

A vida lenta não tem que ser sobre tosquiar suas próprias ovelhas ou apenas comer comida de seu próprio jardim. Os princípios de viver o momento, fazer as coisas com intenção, ser gentil com o meio ambiente e passar mais tempo conectado com nossos entes queridos podem ser praticados por qualquer pessoa, em qualquer lugar.

Como se tornar um mestre de seus dispositivos

A tecnologia deve ser uma ferramenta, não um modo de vida. Se você aprender a controlar seus dispositivos sem permitir que eles o controlem, estará no meio do caminho para a serenidade de uma vida lenta.

1. Pare com a loucura das notificações

Se você está recebendo as mesmas notificações de aplicativos em seu computador, telefone e tablet, não é de admirar que esteja se sentindo esgotado. Ninguém precisa de várias notificações para a mesma coisa, então evite o estresse e desligue a maioria das notificações.

2. Aproveite as funções de foco e não perturbe

De acordo com o livro Hyperfocus de Chris Bailey, nos distraímos com algo em nosso ambiente ou nosso próprio monólogo pessoal a cada 40 segundos. Passe alguns momentos editando as funções Não perturbe em seus dispositivos para economizar muito tempo a longo prazo.

Se você possui produtos Apple, saiba como utilizar as configurações do Focus e sincronizar o Focus em todos os seus dispositivos, para que você possa se concentrar em tarefas importantes sem interrupções.

3. Saia da rolagem sem sentido para sempre

Com aplicativos como TikTok, YouTube e Instagram disputando constantemente nossa atenção, é fácil ficar preso em um loop de rolagem. Se você está perdendo mais tempo do que gostaria nas redes sociais, considere usar um cronômetro de aplicativo para Android (conhecido como “Screen Time” para iPhone) para se controlar.

Parte da vida lenta significa aprender a ser intencional sobre como gastamos nosso tempo. Se as configurações internas do seu telefone não forem suficientes, considere tentar aplicativos externos para limitar a rolagem de mídia social. É um processo, então não se culpe se demorar para se ajustar.

4. Controle sua caixa de entrada

Se você tem milhares de e-mails não lidos, provavelmente está se sentindo muito desorganizado. Você sabia que pode excluir e-mails de um remetente em massa? Ter sua caixa de entrada sob controle não precisa levar uma eternidade.

Há também uma tonelada de aplicativos para organizar sua caixa de entrada, para que você possa garantir que e-mails importantes não se percam entre centenas de anúncios e boletins informativos.

Como usar a tecnologia como um segundo cérebro

Embora a ideia de incorporar a tecnologia em sua vida diária para ajudar na vida lenta possa parecer contraproducente, lembre-se de que reduzir sua desordem mental é metade da batalha. Você pode usar a tecnologia para lembrar, automatizar e auxiliar em suas tarefas, liberando seu espaço mental e sua agenda.

1. Organize toda a sua vida

Como diz o especialista em produtividade e autor David Allen: “Seu cérebro é para ter ideias, não para mantê-las.” Tendo isso em mente, você pode usar o aplicativo Notion para armazenar informações sobre praticamente tudo: sua lista de tarefas, receitas, programação mensal de limpeza e muito mais.

É fácil sentir-se sobrecarregado com o Notion, então certifique-se de ler um guia para iniciantes do Notion ou confira um dos muitos tutoriais disponíveis no YouTube. Observe que, embora o Notion seja frequentemente anunciado para uso por equipes e escritórios, é altamente eficaz (e gratuito!) Para indivíduos.

2. Automatize tudo

Existem inúmeras ferramentas disponíveis para ajudá-lo a automatizar sua vida e sua casa, para que você gaste menos tempo tentando se lembrar de cada pequena coisa e mais tempo saboreando os momentos alegres da vida.

Instale tomadas inteligentes para automatizar seus aparelhos e economizar energia. Agende um serviço de kit de refeição para ter jantares saudáveis ​​prontos para levar. Configure o Assine e economize da Amazon para que seus produtos mais usados ​​sejam entregues regularmente com desconto.

3. Use um assistente virtual

“Alexa, me ajude a relaxar.”

Não é uma piada: você pode realmente usar o Alexa para ajudar na atenção plena (e muito mais). Assistentes como Siri ou Alexa podem ajudá-lo a otimizar sua rotina matinal, controlar seus aparelhos inteligentes e até entreter seus filhos durante o Natal. Nada mal, Bezos!

Mas falando sério, os assistentes virtuais foram criados para facilitar a sua vida. Quando usado com tecnologia de casa inteligente, você nunca terá que se preocupar se trancou a casa ou deixou o fogão ligado novamente.

Invista em tecnologia para um mundo mais verde

Muitas pessoas são atraídas pela vida lenta porque ela gira em torno da natureza. Pode parecer que tecnologia e natureza não andam de mãos dadas, mas existem inúmeros dispositivos que foram criados pensando em um ambiente melhor.

1. Use leitores eletrônicos

Não há nada como segurar (e cheirar) um livro físico. No entanto, como os livros de papel estão contribuindo para o desmatamento, muitas pessoas estão escolhendo os e-readers.

Um relatório da Commercial Waste sugere que, embora os e-readers tenham inicialmente uma pegada de carbono maior do que um único livro, o impacto ambiental da leitura de 22 livros digitalmente equivale ao de um livro físico. Resumindo, se você planeja ler mais de 22 livros, um e-reader é melhor para sua pegada de carbono.

Há muitas coisas a considerar ao comprar um e-reader, mas lembre-se de que um e-reader não apenas libera espaço físico em sua casa, mas a luz de fundo significa que você pode ler à noite sem precisar usar eletricidade.

2. Invista em lâmpadas inteligentes

As lâmpadas inteligentes têm muitas vantagens sobre as lâmpadas padrão. As lâmpadas inteligentes não são apenas melhores para o meio ambiente, mas você pode controlar sua temperatura e brilho para criar diferentes ambientes em sua casa. Quando emparelhado com um Alexa ou dispositivo semelhante, você pode diminuir todas as luzes da sua casa para relaxar antes de dormir com uma única frase.

3. Instale termostatos inteligentes

A atualização para um termostato inteligente também traz muitos benefícios. Eficiência energética, conveniência, economia de tempo e melhor qualidade do ar são apenas algumas palavras que descrevem termostatos inteligentes como Nest e Ecobee.

Termostatos e lâmpadas inteligentes permitem otimizar o consumo de energia, economizando dinheiro e o meio ambiente. Essas escolhas conscientes se alinham com o espírito de uma vida lenta e contribuem para um estilo de vida mais consciente e ecológico.

Slow Living começa na mente com a tecnologia

A tecnologia não precisa ser inimiga da vida lenta. Você pode viver uma vida mais lenta e intencional sem jogar seu celular no rio. Ao aprender a fazer seus dispositivos trabalharem a seu favor e não contra você, você pode passar mais tempo se conectando consigo mesmo, com a natureza e com seus entes queridos.

Use a tecnologia para simplificar sua rotina diária, reduzir sua fadiga mental e reduzir sua pegada de carbono. Depois de controlar isso, talvez você possa começar a pesquisar aquela propriedade com a qual está sonhando.