.
A sabedoria convencional sugere que as pessoas com empregos mais exigentes teriam mais problemas para dormir. No entanto, um novo estudo realizado por pesquisadores da Universidade do Sul da Flórida revela que a relação entre as demandas do trabalho e uma boa noite de sono é mais sutil.
Na verdade, seus resultados mostram que ter poucas demandas de trabalho pode ser igualmente prejudicial para o sono. Em vez disso, empregos moderadamente exigentes preveem a saúde do sono ideal – com um horário de sono mais regular e menos tempo para adormecer.
Um fator adicional é quanto controle os indivíduos têm sobre suas condições de trabalho. Em termos mais simples, quanto mais controle eles tiverem, maiores serão suas chances de dormir bem.
“O conhecimento prévio de que o trabalho exigente degrada o sono pode ser excessivamente simplista”, disse Soomi Lee, professora assistente da Escola de Estudos do Envelhecimento da Faculdade de Ciências Comunitárias e Comportamentais da USF, que atuou como autora sênior do artigo. “As descobertas vão além da narrativa anterior de que as demandas de trabalho devem ser minimizadas o máximo possível para proteger a saúde dos trabalhadores”.
Este estudo foi liderado por Monica Nelson, doutoranda na School of Aging Studies. O artigo, “Cachinhos dourados no trabalho: a quantidade certa de demandas de trabalho pode ser necessária para a saúde do seu sono”, aparece na edição de novembro da revista Saúde do Sono. O estudo foi financiado pelo Instituto Nacional do Envelhecimento e baseado em colaborações interdisciplinares e em vários locais, incluindo Tammy D. Allen, professora ilustre do Departamento de Psicologia da Faculdade de Artes e Ciências da USF.
Os pesquisadores reconhecem que, embora suas descobertas possam inicialmente parecer contra-intuitivas, eles sugerem que tanto poucas quanto muitas demandas de trabalho podem estar relacionadas ao desengajamento do trabalho ou ao estresse excessivo – ambos os quais podem atrapalhar o sono.
Em seu estudo, os pesquisadores observam que o sono ruim tem sido associado a vários problemas de saúde, incluindo doenças cardiovasculares, demência e morte precoce. Portanto, identificar e abordar os fatores que contribuem para o sono ruim – incluindo demandas relacionadas ao trabalho – pode ser importante para melhorar a saúde geral e evitar problemas no futuro.
“Pesquisas anteriores sugerem que você precisa de uma exposição moderada ao estresse para ter um desempenho melhor”, disse Nelson. “Fomos motivados por esse conceito e examinamos se a saúde do sono teria um ponto ideal com exposição moderada às demandas do trabalho”.
Os pesquisadores analisaram dados de um estudo anterior com quase 3.000 adultos com idade média de 48 anos, divididos quase igualmente entre homens e mulheres. Cerca de metade dos participantes possuía pelo menos um diploma universitário de quatro anos.
Os participantes do estudo foram questionados sobre cinco aspectos de seus trabalhos: intensidade, conflito de papéis, sobrecarga de trabalho, pressão de tempo e interrupções.
Eles também responderam a perguntas sobre cinco aspectos de seus padrões de sono: regularidade, satisfação/qualidade, vigilância diurna, eficiência e duração.
Outras descobertas importantes do estudo:
- As pessoas dormem melhor se tiverem demandas de trabalho moderadas e controle adequado sobre seu trabalho. Isso significa fornecer informações sobre suas tarefas de trabalho, tomar decisões sobre seu ambiente de trabalho e aprender coisas novas no trabalho.
- As descobertas do estudo podem aumentar a conscientização sobre o equilíbrio entre demandas e controle do trabalho, ajudando empregadores e funcionários a encontrar ambientes de trabalho adequados que levem a uma melhor saúde do sono para os funcionários.
“Com base nessas descobertas, será importante examinar se e como as mudanças ao longo do tempo nas demandas e no controle do trabalho estão associadas a mudanças na saúde do sono”, disse Lee.
Fonte da história:
Materiais fornecidos por Universidade do Sul da Flórida. Observação: o conteúdo pode ser editado quanto ao estilo e tamanho.
.
