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Com a infinidade de aplicativos de rastreamento de saúde disponíveis, parece que todos devemos estar incrivelmente saudáveis e em forma neste momento, certo? Bem, infelizmente, isso só funciona se estivermos realmente usando esses aplicativos de rastreamento de saúde.
Muitos de nós os baixamos, os usamos por alguns dias (ou nunca os abrimos) e acabamos esquecendo deles ou deletando-os. Mesmo os aplicativos de rastreamento de saúde integrados diretamente em nossos smartphones às vezes não são muito úteis. Você acha que um aplicativo de rastreamento de saúde em seu smartphone já o deixou mais saudável?
Absolutamente
Se você encontrou um aplicativo de saúde que o ajuda a ficar em forma, parabéns! Isso não é tarefa fácil. O mesmo aplicativo que funciona perfeitamente para uma pessoa nem sempre funcionará para todos os outros.
Por causa disso, muitas vezes você precisa passar pelo processo de tentativa e erro com vários aplicativos. Depois de finalmente encontrar aquele (ou aqueles) que o tornam mais saudável todos os dias, dê um tapinha nas costas e faça uma pequena dança feliz.
Só no começo
Muitos aplicativos de rastreamento de saúde e atividade vêm com uma novidade indutora de dopamina quando você os baixa pela primeira vez. É emocionante preencher todas as suas informações e fazer esses grandes planos para melhorar sua saúde geral.
Nos primeiros dias, seguir seu plano é fácil. Você é motivado por novas condições, pensando “Este será o aplicativo que funcionará para mim”. Então, uma ou duas semanas se passaram e você voltou aos seus velhos hábitos e esqueceu o aplicativo.
Se isso soa familiar para você, prometo que você não está sozinho. Já fiz isso tantas vezes com aplicativos de contagem de calorias, aplicativos de rastreamento de atividades, aplicativos de meditação consciente para reduzir o estresse e aplicativos de hábitos diários destinados a ajudar com meus objetivos de saúde.
De jeito nenhum
Para algumas pessoas, um aplicativo de rastreamento de saúde – seja um que você baixe ou um que vem embutido em seu smartphone – nunca vai funcionar. Você pode preferir planejar no papel, precisar ver as metas de saúde exibidas com destaque no calendário da cozinha ou no espelho do banheiro ou se beneficiar de um rastreador de condicionamento físico em seu pulso para fornecer lembretes diários de saúde.
Os aplicativos de rastreamento de saúde funcionam para você?
Quando se trata de saúde geral e condicionamento físico, temos que fazer o que funciona para nós. Ouça sua mente e seu corpo intuitivamente e descubra quais métodos saudáveis naturalmente funcionam melhor para você.
Por exemplo, em vez de se forçar a ir à academia todas as noites depois do trabalho, talvez seja uma ideia mais fácil e inteligente levantar pesos em casa na frente da TV enquanto assiste à Netflix ou coloca uma lista de reprodução pop enquanto prepara o jantar e toma um café da manhã. sessão de treino de dança em sua cozinha.
Existem aplicativos de rastreamento de saúde que resistiram ao teste do tempo para você e o tornaram mais saudável em geral? Para mim, investir em um Fitbit e usar o aplicativo complementar do Fitbit me ajudou a melhorar minha saúde. Também há aplicativos que uso quando sinto que preciso de uma ajuda extra para voltar aos trilhos, como Lose It!, 7 Minute Workout e Wysa. E você?
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