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Depois que ouvimos falar de um plano de dieta, assumimos que ele se destina a apenas um único propósito: perder peso. Nossas mentes estão tão estabelecidas nesse estereótipo que qualquer pessoa que conhecemos que nos diga que está em um programa de dieta, apenas assumimos que está tentando perder esse peso adicional. No entanto, de acordo com muitos profissionais de bem-estar, as dietas também podem ser como medicamentos prescritos, pois as dietas variam dependendo da finalidade.
A razão mais óbvia pela qual as pessoas vão fazer uma dieta é que elas gostariam de perder alguns quilos, e um regime de dieta adequadamente construído para esse propósito específico deve ser considerado meticulosamente, pois nem todos os programas de dieta são iguais. Não há uma dieta específica que faça milagres para todos, porque cada indivíduo tem um padrão genético único e, portanto, isso significa que nosso metabolismo responderá de maneiras diferentes. Isso significa que se uma pessoa gostaria de fazer dieta para perda de gordura, o ideal é investigar uma abordagem dietética específica e ver se ela se encaixaria no seu perfil. Outra coisa que precisamos entender sobre os programas de dieta é que eles se destinam a perder peso extra e que devem ser mantidos e até mesmo o plano de perda de peso mais confiável leva no mínimo uma semana.
A principal razão pela qual essas dietas de redução de peso são projetadas para serem de longo prazo pode ser por causa da tendência de comer demais e correr em círculos enquanto luta apenas para manter seu peso. A própria frase “dieta” mostra que ela deve ser tomada a longo prazo, considerando que a própria palavra dieta emana da palavra “dieta” em latim que significa literalmente “modo de viver”. Então, semanticamente falando, um programa de dieta deve ser encarado como um estilo de vida e não uma moda passageira. Este é realmente o objetivo, mas às vezes ser realista é diferente de ser prático.
As dietas de desintoxicação não são destinadas a longo prazo e geralmente são sugeridas para serem tomadas pelo menos três a quatro dias apenas. Esses programas de dieta destinam-se a limpar o corpo, lançando no trato digestivo alimentos orgânicos substitutos que são adaptados para ajudar o corpo a se desintoxicar e o trato intestinal a expulsar a matéria fecal putrefata desagradável presa lá por anos. Embora isso possa ser bom, ficar muito tempo com isso pode ser arriscado para a saúde, pois fará com que você fique deficiente de certos minerais, proteínas e outras substâncias nutritivas à medida que seu corpo se limpa.
A popular dieta da sopa de repolho é uma dieta de perda de peso muito eficaz e também pode ser considerada uma dieta de desintoxicação, se você desejar, e geralmente é sugerida por pelo menos 7 dias. Com esta dieta, você pode perder nada menos que 10 libras, pois a dieta da sopa ajuda a queimar gordura mais rapidamente. Mas, como todas as dietas de desintoxicação ou perda de peso, a sopa de repolho pode fazer com que você perca massa muscular, por isso é fundamental complementar-se com suplementos de proteína dentro da dieta de uma semana.
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