Receita Fitness

Tiras de carne com cogumelos caramelizados, cebola roxa e cobertura de romã e whey

Ingredientes

 

5 colheres de sopa (65 g) Molho de Romã

 

250 g de carne magra, cortada em tiras finas

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150 g de cogumelos fatiados

 

200 g de cebola roxa cortada em pequenos pedaços

 

3 colheres de sopa de azeite

 

200 ml de água

 

Elaboração

 

Numa frigideira antiaderente aqueça o azeite, acrescente a carne. Frite por cerca de 2 min em fogo alto, mexendo, até começar a caramelizar. Retire e reserve.

 

Adicione os cogumelos e a cebola à frigideira e frite em fogo alto por cerca de 3-5 min, mexendo, até que comecem a dourar.

 

Adicione o Molho de Romã a água e whey e leve para ferver em fogo baixo. Deixe ferver até a textura começar a ficar consistente um pouco, cerca de 8-10 min.

 

Adicione a carne ao molho e deixe por 1 min. para reaquecer a carne.

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