Como transformar meu iPhone em um telefone burro aumentou minha produtividade

Como muitas pessoas, sou culpado de passar uma quantidade absurda de tempo no meu iPhone. Mas depois de recentemente registrar uma média vergonhosa de oito horas e trinta e seis minutos por dia durante uma semana, eu sabia que algo tinha que mudar. Então, decidi tentar transformar meu iPhone em um telefone burro. Foi assim que aconteceu.

A lógica por trás da idiotização

Até esse experimento, eu usava meu telefone para quase tudo. Parece familiar? Se sim, não é surpreendente, considerando que uma pesquisa recente da Statista indicou que adultos gastam uma média de quatro horas e 30 minutos em seus telefones todos os dias.

Como trabalhador remoto, meu iPhone tem sido a principal forma de comunicação com meus chefes, meus colegas de trabalho e meu cônjuge ao longo do dia. Ele atua como minha câmera, meu tocador de música, meu portal de internet e minha máquina de mídia social.

Mas cheguei à conclusão de que também é uma distração enorme. E ultimamente, descobri que meu primeiro impulso era pegar meu telefone e começar a rolar a tela sempre que tinha alguns momentos livres. Além disso, comecei a perceber que não ter meu telefone por perto estava começando a incitar leves crises de ansiedade. Odeio essa sensação.

Aparentemente, não estou sozinho. Outra pesquisa recente indicou que os consumidores da Geração Z e Millennial estão significativamente preocupados com o impacto que o uso de dispositivos tem em seu bem-estar geral. E 53% disseram que “lutam para limitar seu tempo de tela a um nível confortável”. A luta, como eles dizem, é real.

Em outras palavras, mais e mais pessoas estão reconhecendo que podem não estar no controle do uso de seus dispositivos. Eu sou uma dessas pessoas. Talvez seja por isso que os feature phones estão voltando. Eu preferiria não gastar dinheiro extra em um desses, mas ainda queria quebrar esse ciclo.

Como eu emburreci meu iPhone?

Comecei essa jornada removendo todas as mídias sociais. Instagram, YouTube e TikTok estavam em primeiro lugar na lista. Então, eu vasculhei meus aplicativos restantes, um por um, até reduzir tudo ao essencial.

Qualquer coisa que eu pudesse usar em um computador, Quickbooks ou Figma, por exemplo, foi cortado. Aplicativos de jogos como o aplicativo PS Plus e Steam também foram deletados. Também terminei com o Spotify e investi em um iPod Classic usado.

Reduzi minha lista de aplicativos essenciais para apenas nove. Também silenciei todas as notificações, exceto meus mensageiros de trabalho, e usei o modo Foco para isolar essas notificações para aparecerem apenas durante meu horário de trabalho programado.

O que eu guardei?

Apesar de querer apagar tudo, eu sabia que tinha que ser realista. Então, mantive meus aplicativos de mensagens de trabalho, iMessage e meu cliente de e-mail. Também mantive meu calendário, gerenciador de tarefas e Safari, só por precaução. O Obsidian é meu aplicativo de escrita preferido, então ele ficou. E, finalmente, mantive o Quboz por seu suporte ao CarPlay. Posso eventualmente mudar para meu iPod no carro, mas, por enquanto, o Quboz é o único aplicativo de streaming de música que uso.

Também comprei um protetor de tela fosco e configurei Filtros de Cor para deixar minha tela em tons de cinza. Imaginei que menos cores brilhantes significaria que eu ficaria menos tentado a interagir com qualquer coisa sem querer.

O aplicativo Blank Spaces ajudou a reconfigurar minha tela inicial. Este aplicativo transforma seus ícones do iOS em uma lista puramente textual. Não há notificações, e a tela inicial é limitada a cores básicas como preto, branco e cinza.

Download: Blank Spaces para iOS e iPadOS (grátis, compras no aplicativo)

O que mudou na minha produtividade?

No começo, essa nova configuração foi chocante, e levei uma semana ou mais para me acostumar. Mas, notei alguns efeitos positivos logo depois. O maior foi um aumento no meu foco. Antes, eu só conseguia trabalhar por algumas horas antes de sentir vontade de rolar. Era fácil me convencer a ter esse tempo de rolagem se eu tivesse concluído alguns itens da minha lista de tarefas.

No entanto, duas horas de trabalho com um intervalo de 30 minutos nas redes sociais significavam que, em um dia de oito horas, eu gastaria aproximadamente duas horas rolando a tela. Sem contar o tempo que levava para voltar ao “modo de trabalho” depois que meu intervalo terminava, ou o tempo que eu passava no meu telefone depois do trabalho.

Sem rolar, risquei significativamente mais coisas da minha lista de tarefas. Coloquei alguns projetos latentes em dia, e a semana passada foi minha semana de escrita mais produtiva em muito tempo. Terminei oito artigos em uma semana de trabalho de cinco dias, o que é mais do que o dobro do que normalmente concluo. Ainda estou fazendo pausas. Mas geralmente são apenas para me alongar, pegar um pouco de água ou usar o banheiro. Também tem sido mais fácil me reorientar de volta ao “modo de trabalho”. Além disso, passei mais tempo lendo em vez de rolar sem pensar durante o horário de folga, pois meu acesso a aplicativos de distração é limitado.

Também economizei algum dinheiro. Não percebi que as mídias sociais frequentemente me serviam conteúdo de anúncios que influenciavam meus gastos. Sem esses anúncios, minhas compras na Amazon se tornaram um pouco menos frequentes. O quanto menos frequente não é realmente quantificável neste momento, no entanto.

Por fim, descobri que fico um pouco menos ansioso quando não tenho meu telefone por perto. Estou bem ciente de que isso pode ser atribuído ao efeito placebo. No entanto, tem sido perceptível. E sem o algoritmo me servindo conteúdo em um loop infinito, sinto-me mais no controle.

Essa é a parte boa. Mas no esforço de divulgação completa, nem tudo tem sido sol e rosas. Sempre haverá desvantagens em telefones burros, e eu descobri algumas que eram notáveis.

As limitações deste experimento

Se você decidir fazer um experimento como esse, saiba que não será fácil. Vivemos em um mundo onde a tecnologia é um componente onipresente de nossas vidas cotidianas. Compartilhamos memes, rimos de vídeos virais e frequentemente discutimos coisas que vimos online.

Nadar contra essa corrente nas últimas semanas muitas vezes me fez sentir como um troglodita digital. Especialmente considerando que alguns dos meus amigos e familiares têm hábitos de uso de telefone semelhantes aos meus antes do experimento. E, honestamente, tem sido difícil encontrar coisas para falar que não sejam de alguma forma relacionadas às mídias sociais.

Até esse experimento, eu não percebia quantas vezes por dia o conteúdo online se infiltrava na conversa. Isso é um obstáculo porque as pessoas ainda derivam muito material de conversação por meio de suas interações online, mesmo que eu não esteja fazendo o mesmo. Esse fato me faz sentir um pouco alienado socialmente. E aí está a maior desvantagem de todo esse experimento de dumb-i-ficação: isolamento.

A pressão social de estar conectado, o tempo todo, faz com que qualquer um que não esteja sinta como se tivesse sido jogado fora para Elba. Nas últimas semanas, tenho vergonha de admitir que frequentemente reconsiderei os termos desse experimento somente por esse motivo.

Acho que essa é a questão mais proeminente para as pessoas que gostariam de trilhar esse caminho. Porque mesmo para aqueles que querem reduzir o uso do telefone, ou qualquer tempo de tela, fazer isso é potencialmente provocar ramificações sociais mais consequentes do que a alternativa. No final das contas, você precisará decidir se ficará bem com essa escolha.

No geral, apesar das desvantagens, eu chamaria essa experiência de positiva. Estou feliz por ter afrouxado o estrangulamento que meu iPhone já teve. E eu aproveitei o aumento do foco, tempo e economia de custos. Além disso, esse experimento foi uma bênção para minha produtividade. Esses aspectos são ótimos.

Mas as desvantagens ainda me deixam um pouco desolado, e não tenho certeza se eventualmente sucumbirei à pressão social. Para isso, infelizmente, tudo o que resta é esperar para ver.