Use uma calculadora de uma repetição máxima (1RM) para escolher pesos que se alinhem com seus objetivos: construir músculos, perder gordura ou ganhar força ou poder explosivo. E você nem precisa saber seu 1RM para usá-lo!
Calcule sua frequência cardíaca máxima (FCM) para adaptar seu cardio a objetivos específicos e níveis de dificuldade.
Determine suas calorias ou macros diárias ideais para fazer escolhas alimentares mais estratégicas para atingir suas metas de saúde, ganho muscular ou perda de peso.
Estes são apenas o começo, no entanto. Também oferecemos calculadoras para tipo de corpo e outras medidas corporais, uma ampla variedade de objetivos de nutrição e suplementos e calculadoras para ajudá-lo a ter sucesso nos programas de treinamento mais populares do Strong The One.
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