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Quando você vê os famosos clipes e vídeos de Arnold Schwarzenegger tocando e batendo em “Pumping Iron”, é verão em Venice Beach, CA. Há momentos em que você pode vê-lo na praia, no oceano ou tomando sol enquanto se prepara para defender seu título de Mr. Olympia.
É bastante o contraste das minhas configurações. Comecei este empreendimento em janeiro de 2023 e será concluído em fevereiro. É o meio do inverno em meu estado natal, West Virginia, e não estou na Gold’s Gym ou em qualquer outra academia. Estou no meu celeiro fazendo superséries após superséries por 90 minutos a duas horas de cada vez.
Essas manhãs começam com um café da manhã quentinho porque será a última coisa quentinha que sentirei por um tempo. Ao entrar na semana 3 do Desafio Arnold, perdi 5 quilos na balança e notei melhorias em minha força e resistência. Estou me preparando para treinar peito e costas esta manhã. Se você se inscreveu no boletim informativo de Arnold ou viu algum de seus artigos anteriores nas edições antigas da FLEX ou M&F, então você já viu este treino e sabe no que estou me metendo. Não estou procurando simpatia aqui porque me inscrevi para isso sozinho.
Hora de relaxar
Enquanto me preparo para o primeiro treino do dia, faz 28 graus lá fora e no meu celeiro. Não é aquecido e eu uso luzes solares para ver. São necessárias três camadas de roupa para treinar nesse frio. Também devo garantir que minhas camadas estejam soltas, para ter uma amplitude de movimento adequada. Arnold aproveitou ao máximo seus movimentos quando era o atual campeão mundial. Não se trata apenas de fazer os exercícios. Devo usar a forma o mais próxima possível da dele.
Enquanto estou me preparando, minha mente já está funcionando a toda velocidade. Não tento colocar pressão extra em mim mesmo porque isso pode ser contraproducente, mas sejamos realistas sobre isso: estou compartilhando essa jornada com o mundo toda vez que posto nas redes sociais ou quando você lê uma dessas partes do Series. Mais cedo naquela manhã, recebi uma mensagem muito gentil. A pessoa disse que se inspirou no que eu estava fazendo e torceu por mim até o fim. Alguém que nunca vi de um lugar que só vi na TV e a internet se inspira nisso. Não há espaço para tirar uma folga. Estou tomando meu pré-treino, faço meu abdômen e me estico em casa antes de fazer a caminhada de 60 metros até o celeiro. Isso ajuda a tornar o desafio um pouco mais fácil. Então, é hora de ir.
Sempre termino cada dia me preparando para o treino da manhã seguinte. Isso me ajuda a começar mais rápido, o que pode tornar a sessão mais produtiva. Por mais difícil e intenso que isso possa parecer, uma vez que eu começo, o resto se encaixa. Depois da primeira série, aqueço minhas mãos brevemente e mudo os pesos para a série número dois. Não, não uso luvas a menos que seja absolutamente necessário.
Superaquecimento no frio
No final do primeiro exercício, nem penso mais na temperatura. Trata-se apenas de me preparar para a próxima fase do treinamento e me preparar para dar tudo o que tenho. Entre as séries, bebo meus BCAAs e verifico meu telefone em busca de uma nova música, podcast ou para tirar uma foto de algo que acho que vale a pena compartilhar. Eu tenho um timer que está funcionando também. Assim que o cronômetro dispara, o telefone desliga e o peso aumenta.
Avanço rápido de 15 a 20 minutos e agora estamos na próxima parte do treino. Estou bastante quente neste momento e o termômetro é a última coisa em minha mente. Esfrego brevemente minhas mãos no meu moletom ou coloco-as nos bolsos para mantê-las aquecidas quando não estou trocando halteres ou trocando as alças dos cabos. As pessoas ouvem que treino nessas condições e perguntam o que estou pensando. A essa altura, não estou pensando, estou indo. É tudo uma questão de aproveitar ao máximo o tempo que estou treinando, porque não vim até aqui para chegar até aqui.
Na metade do caminho, estamos chegando a uma hora e, para mim, não há diferença entre estar no meu celeiro e estar em uma academia. Estou suando e respirando como se estivesse em um belo prédio de 68 graus quando o que estou realmente está em torno de 35 agora. Estou longe de terminar, mas não vou terminar pensando nisso.
Termine o trabalho, custe o que custar
À medida que o treino avança, digo a mim mesmo que, em meu trabalho como escritor, cubro e converso com pessoas que são literalmente as melhores do mundo no que fazem. Eu entrevistei mais de 60 campeões mundiais diferentes. Muitas de suas fotos estão penduradas nas paredes deste celeiro, incluindo a de Arnold. Eles chegaram onde estavam fazendo o que fosse preciso. Se eu vou terminar isso, eu tenho que fazer o que for preciso. Sim, seria mais simples manter os mesmos pesos para os próximos superséries, mas sei que poderia fazer um pouco mais se fosse necessário, e aquela pessoa que me mandou uma mensagem naquela manhã não iria querer nada menos. Eu também estou fazendo isso por mim. O objetivo de eu aceitar isso era alcançar novos recordes pessoais e fazer meia-boca só prejudicaria meu próprio potencial. Então, troco os halteres mais leves por um par mais pesado e adiciono mais placas à minha estação de cabo.
No final do treino, já se passaram quase duas horas, mas não parecia. Eu verifiquei meu log no meu telefone para ter certeza de que fiz tudo. É uma sensação louca ao final dessas sessões saber que fiz todo o treino do meu plano. Parece um borrão. Estou exausto, mas paro um momento para abrir as portas para deixar entrar um pouco de ar fresco e me refrescar (sim, você leu certo). Tenho a satisfação de saber que fiz mais um treino e estou a um passo de cumprir este desafio. Então, isso me atinge. A próxima etapa é em cinco horas. É melhor eu pegar um pouco de comida porque vou precisar. Talvez eu possa tirar uma soneca também. No lado positivo, a temperatura pode subir para 40 até então.
Se você quiser saber mais sobre meu Arnold Challenge pessoal ou ver atualizações durante o restante das quatro semanas, siga-me no Instagram @rocklockridge.
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