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Brent Yates estava vivendo a vida como um empreendedor em série e proprietário de uma empresa multimilionária antes que a vida tivesse outros planos, enviando-o para uma espiral mental e física que ameaçava sua própria existência.
Agora com 61 anos, Brent Yates está de volta e está se sentindo mais forte do que nunca graças às lições aprendidas por tentativa e erro durante sua recuperação. Músculo e Fitness sentou-se com o filantropo para descobrir onde deu errado e, mais importante, como acabou dando certo. Como muitos de nós lutamos com nossos próprios desafios pessoais e físicos enquanto lidamos com a aleatoriedade da vida, Yates compartilha algumas dicas para nos trazer de volta.
“Minha inspiração e mentor, meu pai Gene, morreu em 2005, mas as coisas realmente começaram a mudar em 2007”, lembra Yates. “No calor da crise financeira, minha primeira esposa e eu nos divorciamos e achamos nossa família incrivelmente dividida. Ao mesmo tempo, eu tinha uma ação movida que estava a um passo dos tribunais federais. Tudo isso começou a afetar meu corpo. Eu estava passando por convulsões e tinha MRSA nos ouvidos e na testa e não foi diagnosticado por muito tempo. Perdi 50 quilos, estava andando com uma bengala e estava confiante de que não sobreviveria mais um ano. Às vezes, eu não tinha certeza se eu conseguiria passar o dia. Meu momento definitivo no fundo do poço veio quando pensei em tirar minha própria vida. Enquanto eu estava naquela água no meu ponto mais baixo, fui confrontado com a decisão final de viver ou morrer e, como você pode ver, escolhi a vida.” Em suas memórias; “The Gravity Up – Unlocking Your Potential So No One Can Hold You Down”, Yates dá um toque e, apesar de seu status como um grande apostador, conta relacionável de ser derrubado e voltar mais forte. Aqui estão 5 dicas que ele discute mais no livro, e elas podem ser exatamente o que você precisa ler agora.
Não acabou até Brent Yates dizer que acabou
Se você está sofrendo com baixa confiança, sentimentos de auto-sabotagem ou falta de motivação para fazer mudanças físicas, Yates afirma que sempre há um amanhã e sempre esperança. “Temos que perceber que temos a oportunidade de crescer e evoluir para melhor a cada dia que estamos na Terra”, diz ele à M&F. “Até morrermos, você é capaz de escalar a próxima montanha e alcançar a próxima altura. Você tem que focar no amanhã e saber que o céu é o limite. Quanto melhor você pode ser? Quanto mais alto podemos ir? Sim, é intimidante pensar no potencial ilimitado que todos nós temos todos os dias, mas deve motivar todos nós a sermos verdadeiramente a mudança que desejamos ver no mundo.
Sua Mente e Seu Corpo Devem Trabalhar como uma Tag-Team
“Para mim, conectar minha mente com meu corpo fez a diferença”, diz Yates. “A Nike diz ‘Just Do It’, e essa era a minha mentalidade. Eu simplesmente passaria por qualquer obstáculo, apesar do dano que estava causando ao meu corpo, na tentativa de ser o melhor, o mais rápido possível. Mas. especialmente à medida que você envelhece, eu digo que você realmente precisa desacelerar e ouvir seu corpo e mente em conjunto. Seu joelho precisa de uma pausa? Nesse caso, concentre-se na parte superior do corpo e não se mova apenas com a dor. Honre esse sentimento. Você precisa ter algum tempo pessoal para colocar sua saúde mental em ordem? Isso será essencial para alcançar todo o seu potencial mental e físico, então priorize essa conexão mente e corpo para si mesmo.”
Pare de contar consigo mesmo
“Acho que todos nós temos sentimentos de inutilidade e vulnerabilidades em momentos diferentes”, diz Yates. “A auto-sabotagem se infiltra na minha vida, mesmo agora, mas provavelmente apenas uma vez por semana. Há muito para se prender. Eu sou forte o suficiente? Eu sou inteligente o suficiente? Eu sou bonito o suficiente? Eu pareço a minha idade?” Para enfrentar as inseguranças que todos enfrentamos, o autor diz que ser confiante exige que pensemos com cuidado sobre os programas de televisão que assistimos e outras forças negativas que procuram nos minar. “Se você não estiver alimentando sua mente e fornecendo a si mesmo todas as ferramentas necessárias para prosperar, isso realmente o derrubará no final.”
Yates descobriu que autoconfirmações diárias positivas são uma ótima maneira de alimentar a mente com vozes construtivas. Ele contratou um life coach e, embora isso possa não ser possível para todos, ele sente fortemente que as pessoas devem fazer um esforço consciente para olhar para a mídia que consomem e os amigos com quem saem, e se perguntar se estão em um ambiente satisfatório.
Brent Yates se concentra nas tarefas em mãos
“Sempre tive como objetivo encontrar algo em que eu fosse realmente bom e seguir em frente para prosperar e ter muito sucesso nisso”, diz o empresário de sucesso, que era originalmente de Linton, Indiana, mas agora mora no Tennessee, Arizona e Ohio. “Você não pode aproveitar o que não tem. Abandonei o futebol e o beisebol ainda jovem porque, na realidade, não conseguia ver nenhum potencial para mim como atleta de elite, mas continuei com o golfe e o basquete porque estava confiante de que poderia ter sucesso se jogasse ambos na faculdade. Hoje, treino na academia porque sei que posso estar à altura dessa ocasião, não apenas para a minha idade, mas para qualquer idade, sabendo que um dia poderei ter que cortar se meu corpo ou mente exigirem. Então, eu sacrifiquei um pouco do meu tempo de golfe nos últimos anos para priorizar o tempo para manter a sustentação. Tentar assumir muito de uma vez pode ser contraproducente no final, pois nos encontramos esticados demais. Você terá muito mais sucesso se dedicar todo o seu esforço a um punhado de compromissos ou atividades nas quais é realmente bem-sucedido, em vez de tentar sem entusiasmo cem coisas ao mesmo tempo. Isso vale tanto para os negócios quanto para a vida.”
Brent Yates se esforça para agradecer
“Minha rotina diária de disciplina e saúde mental começa com a ideia de ‘The Gravity of Up’, diz Yates. “E isso significa programar meu corpo, através da minha mente, com positividade e gratidão. Isso não é de vez em quando ou em dias alternados, isso é todos os dias sem falhas! Eu tenho que respirar, oxigenar meu sangue e acalmar meu corpo até que meu cérebro não esteja girando e eu seja capaz de me concentrar em sentir gratidão pelas coisas da minha vida pelas quais eu deveria ser grata. É preciso prática, repetição e anos de treinamento. Mas essa meditação de gratidão me prepara para o dia, e sempre me sinto como se estivesse colocando meu ‘escudo’ para enfrentar o dia seguinte como o meu melhor eu possível. Sou gracioso pelas belezas da vida que vêm a mim e também pela emoção dos obstáculos que Deus coloca em meu caminho.”
Coloque os treinos no seu núcleo
“Minha maneira favorita de treinar é chamada de ‘função de ajuste’”, diz Yates. “Eu sempre me concentro principalmente no núcleo. É a força vital de tudo o que fazemos. Nosso núcleo é o núcleo de nossos corpos. Basicamente, quero que as pessoas aumentem a frequência cardíaca desde os primeiros cinco minutos na academia. A seguir estão as etapas mais ‘funcionais’, mas ainda estamos movendo e usando máquinas de cabo, máquinas de remo, qualquer coisa que você possa fazer pelo seu núcleo que talvez não tenha acesso em casa. Normalmente estou usando muitos cabos, peso corporal e esses tipos de movimentos funcionais. Em suma, descobri que meu regime de treinamento físico é um componente integral da minha jornada para cima, mas também não está completo sem os componentes mentais e espirituais. Você tem que estar ‘apto’ em sua mente, corpo e alma para realmente entender a ‘A Gravidade de Up.’”
Siga Brent Yates no Instagram @brent__yates.
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