.
Pessoas que seguem um estilo de vida mediterrâneo – que inclui uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais; hábitos alimentares saudáveis, como limitar a adição de sais e açúcares; e hábitos que promovem descanso adequado, atividade física e socialização – têm um risco menor de mortalidade por todas as causas e câncer, de acordo com um novo estudo conduzido pela La Universidad Autónoma de Madrid e Harvard TH Chan School of Public Health. As pessoas que aderiram à ênfase do estilo de vida em descanso, exercício e socialização com os amigos tiveram menor risco de mortalidade por doença cardiovascular.
O estudo será publicado na quarta-feira, 16 de agosto, no Procedimentos da Clínica Mayo.
Embora muitos estudos tenham estabelecido os benefícios para a saúde de uma dieta e estilo de vida mediterrâneo, poucas pesquisas foram realizadas sobre a dieta fora de sua região de origem. “Este estudo sugere que é possível para populações não mediterrâneas adotar a dieta mediterrânea usando produtos disponíveis localmente e adotar o estilo de vida mediterrâneo em geral dentro de seus próprios contextos culturais”, disse a principal autora Mercedes Sotos Prieto, pesquisadora Ramon y Cajal da La Universidad Autónoma de Madrid e professor assistente adjunto de saúde ambiental na Harvard Chan School. “Estamos vendo a transferibilidade do estilo de vida e seus efeitos positivos na saúde.”
Os pesquisadores analisaram os hábitos de 110.799 membros da coorte UK Biobank, um estudo de base populacional na Inglaterra, País de Gales e Escócia usando o índice de estilo de vida mediterrâneo (MEDLIFE), que é derivado de um questionário de estilo de vida e avaliações de dieta. Os participantes, com idades entre 40 e 75 anos, forneceram informações sobre seu estilo de vida de acordo com as três categorias medidas pelo índice: “Consumo de alimentos mediterrâneos” (ingestão de alimentos que fazem parte da dieta mediterrânea, como frutas e grãos integrais); “Hábitos alimentares mediterrânicos” (adesão a hábitos e práticas à volta das refeições, incluindo limitação de sal e ingestão de bebidas saudáveis); e “atividade física, descanso e hábitos sociais e de convívio” (adesão a hábitos de vida, incluindo tirar sonecas regulares, fazer exercícios e passar tempo com os amigos). Cada item dentro das três categorias foi então pontuado, com escores totais mais altos indicando maior adesão ao estilo de vida mediterrâneo.
Os pesquisadores acompanharam nove anos depois para examinar os resultados de saúde dos participantes. Entre a população estudada, 4.247 morreram por todas as causas; 2.401 de câncer; e 731 de doenças cardiovasculares. Analisando esses resultados juntamente com as pontuações do MEDLIFE, os pesquisadores observaram uma associação inversa entre a adesão ao estilo de vida mediterrâneo e o risco de mortalidade. Os participantes com pontuações MEDLIFE mais altas apresentaram um risco 29% menor de mortalidade por todas as causas e um risco 28% menor de mortalidade por câncer em comparação com aqueles com pontuações MEDLIFE mais baixas. A adesão a cada categoria MEDLIFE independentemente foi associada a um menor risco de mortalidade por todas as causas e câncer. A categoria “atividade física, repouso e hábitos sociais e convívio” foi mais fortemente associada a esses riscos reduzidos e, adicionalmente, foi associada a um menor risco de mortalidade por doenças cardiovasculares.
Outros co-autores de Harvard Chan incluíram Stefanos Kales.
O financiamento para o estudo veio do Instituto de Saúde Carlos III; o Secretário de P+D+I; o Fundo Europeu de Desenvolvimento Regional/Fundo Social Europeu; o Plano Nacional de Drogas; Fundação Sória Melguizo; Ministério da Ciência, Inovação e Universidades; Universidade Autônoma de Madri; Bolsista de Pesquisa da População do Reino Unido para Pesquisa do Câncer; e Fundo Mundial de Pesquisa do Câncer.
.
