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A Airfryer, ou fritadeira sem óleo, tornou-se uma das melhores aliadas de quem busca uma alimentação mais saudável sem abrir mão do sabor. Com ela, é possível preparar deliciosas receitas de frango de maneira rápida e com pouco ou nenhum óleo. Para quem gosta de variar no modo de preparo do frango, selecionamos algumas receitas inovadoras para serem feitas na Airfryer e manter uma alimentação saudável: 1. Frango Empanado sem farinha de trigo: Ingredientes: – 500g de filé de frango – 3 colheres de sopa de sopa amido de milho – 1 ovo – 1 xícara de chá de farinha de linhaça – 1 colher de chá de gergelim preto – 1 colher de chá de sal – 1 colher de chá de alho em pó – Orégano a gosto Modo de preparo: Corte o filé de frango em pedaços e tempere com sal e alho em pó. Em outro recipiente, misture o amido de milho com o ovo e mexa bem até formar uma mistura feita. Em uma tigela, misture a farinha de linhaça, o gergelim preto e o orégano. Passe os pedaços de frango na mistura do amido e do ovo e em seguida na mistura de linhaça e gergelim. Coloque os pedaços já empanados na Airfryer e deixe assar por cerca de 15 a 20 minutos. 2. Frango crocante com aveia: Ingredientes: – 500g de filé de frango – 1 xícara de chá de aveia em flocos – 1 colher de chá de páprica doce – 1 colher de chá de sal – 1 ovo Modo de preparo: Corte o filé de frango em tiras e tempere com sal e páprica doce. Em um recipiente, bata o ovo e reserve. Em outro recipiente, coloque a aveia em flocos. Passe as tiras de frango no ovo batido e depois na aveia em flocos. Coloque as tiras já empanadas na Airfryer e deixe assar por cerca de 15 a 20 minutos. 3. Frango grelhado com legumes: Ingredientes: – 500g de filé de frango – 1 abobrinha cortada em rodelas – 1 cenoura cortada em rodelas – 1 cebola roxa cortada em pedaços – 1 pimentão vermelho cortado em pedaços – 2 colheres de sopa de azeite – 1 colher de chá de sal Modo de preparo: Corte o filé de frango em cubinhos e tempere com sal. Em um recipiente, misture os legumes com o azeite e tempere com sal. Coloque os cubos de frango e os legumes na Airfryer e deixe assar por cerca de 20 minutos. Essas receitas de frango são uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e com muito sabor. Além de serem fáceis e rápidas de preparar, elas podem ser acompanhamentos de uma salada ou um arroz integral para deixar a refeição ainda mais completa. Experimente e surpreenda-se!
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