TEMPO DE PREPARAÇÃO
30 minutos
TEMPO DE COZIMENTO
20 minutos
Informação nutricional
Doses por produto: 2
Quantidade por porção
Calorias
565
Proteína
54
g
Carboidratos
67
g
Gordura
9
g
Aviso: Comer a dieta certa para seus objetivos pode resultar em maiores ganhos e menor gordura corporal.
INGREDIENTES
2 xícaras de arroz branco cozido *
1 limão
2 colheres de sopa de coentro
100g de peito de frango**
Tempero mexicano favorito
⅓ xícara sem sal adicionado feijão preto
½ xícara de pico de gallo fresco ou salsa
¼ xícara de guacamole
¼ xícara de iogurte grego desnatado
¼ xícara de queijo cheddar ralado
1 xícara de alface picada
INSTRUÇÕES DE COZIMENTO
Misture o arroz branco cozido com coentro picado, suco de limão e uma pitada de sal
Misture o peito de frango com o seu tempero mexicano favorito e asse ou grelhe conforme desejado
Quando o frango terminar de cozinhar, corte em pedaços pequenos
Aqueça seu feijão preto no microondas
Agora é hora de construir sua tigela!
Divida todos os ingredientes acima entre 2 tigelas
a. Arroz de coentro e limão
b. Alface desfiada
c. Peito de Frango Cozido
d. Feijão Preto
e. Guacamole
f. Pico De Gallo fresco
g. Iogurte grego
Termine com uma pitada de queijo cheddar e uma fatia de limão
Sirva com batatas fritas, se desejar
