Receita de brownie com whey protein

Para começar uma nova dieta, você precisa criar alimentos alternativos que podem enlouquecer no início. É normal sentir nostalgia quando o pão francês é substituído pelo pão integral e voltar à sensação provocada por velhos hábitos e dietas hipercalóricas.

No entanto, fazer essa mudança não é muito difícil e existem alternativas como: brownie de soro de leite Promove a adesão aos planos de refeições. Para aqueles que estão restritos por motivos não estéticos, como veganos, intolerância ao glúten ou à lactose, algumas mudanças podem ser feitas para se preparar para a adaptação.

Você acredita que dá para fazer receitas deliciosas sem fazer dieta? Confira o conteúdo abaixo. Mostramos a você não apenas o que é possível, mas também como.

Benefícios de comer brownies e whey protein juntos

De acordo com o site FatSecret, uma simples pesquisa na Internet por “calorias em brownies da Starbucks” revela uma estimativa de 885 kcal por 100g (1 porção). Fazendo a mesma busca sem “salada de frutas” mostra que o valor calculado é de 50 calorias.

A diferença é incrível, principalmente considerando a quantidade de açúcar, gordura e carboidratos simples nos brownies caseiros de supermercado. A contagem de calorias também é alta para quem quer ganhar peso e massa muscular.

Por outro lado, como acontece com qualquer alimento, existem maneiras de manter a dieta sem cair na tentação de opções mais calóricas.

Um exemplo dessa estratégia é proteína de soro, é a solução perfeita para um lanche da tarde ou uma sobremesa depois do almoço. Além da percepção de que está comendo bolo, o consumidor pode adicionar uma dose de proteína para atingir facilmente seus macronutrientes diários, ajudando a:

construção de músculos;
adesão à dieta prescrita por nutricionista;
Redução do estresse por meio de mudanças na dieta;
maior ingestão de fibras;
Praticidade de lanchar no trabalho, escola ou faculdade sem sair da dieta.

Para quem tem outras reservas em relação a alimentos como leite, glúten e carne. —, ainda é possível acrescentar outros alimentos para deixar o prato ainda mais nutritivo e completo.

Acompanhamento Saudável de Brownie com Whey Protein

Para complementar a receita de brownie de whey protein, adicione brigadeiro de whey protein e chocolate quente de whey protein além do café (se consumido como lanche da tarde ou pela manhã).

Ambos são preparados com poucos ingredientes fáceis de encontrar em supermercados e lojas de suplementos e têm um cozimento fácil, por alguns minutos ou segundos.

Além desses exemplos, os brownies podem ser complementados com manteiga de amendoim ou creme de avelã sem açúcar. Geleias diet também são bem-vindas, trazendo sabor às suas refeições sem gerar um pico desnecessário de insulina.

No entanto, se for necessário adicionar mais, deve fazer parte da dose diária do nutriente para aquele dia. Portanto, não deixe de consultar um nutricionista para saber se esse acompanhamento se aplica à sua situação e quantidade.

Caso contrário, você está cometendo um erro comum em uma dieta para perda de peso. Isso significa que você come muitos alimentos de baixa caloria e sem açúcar e perde todo o propósito de comer de acordo com sua personalidade e objetivos.

Uma alimentação que prioriza o alcance de metas diárias, ao invés de ser simplesmente “saudável”, e feita de forma inteligente e estratégica, torna-se um espaço de convivência para a criatividade, o prazer e a pesquisa sobre o assunto. Conforme evolui, surgem novas receitas, como o whey bolo proteico. Por exemplo, crie mais espaço para o seu menu.