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“Quem quer saber a verdade sobre perda de peso, perda de gordura e metabolismo?”
-Para chegar a uma grande altura, uma pessoa precisa ter grande profundidade… Anônimo.
Minha esperança com qualquer programa que eu desenho para um indivíduo é extraordinariamente básica; é simplesmente dotar o cliente da realidade e veracidade sobre a perda de peso ou mais especificamente, a perda de gordura. Exercitar-se e comer direito têm sido a paixão e a busca da maior parte do que compõe minha vida. Não tenho segundas intenções e nenhuma agenda oculta para influenciar ou dissuadir meus clientes ou leitores. Embora minhas empresas; Synergy Fitness Systems, Synergy Global Health Solutions e http://www.kreatefitness.com tenho uma linha de suplementos super-premium, é só porque eu estava farto da má qualidade e dos baixos fatores de nutrientes do que os fornecedores “MEGA” e “MLM” estavam penhorando no consumidor, inclusive eu, que escolhi investir meu próprio dinheiro suado e fornecer essa linha de produtos “super premium” para aqueles que estavam dispostos a se tornarem educados e esclarecidos sobre a eficácia do que estavam ingerindo em seus corpos. Aliás, isso foi depois de mais de 5 anos de pesquisa e desenvolvimento, produção e uma vida inteira de aplicação e educação. Eu já disse isso antes e vou dizer de novo… Eu não sou um guru nem quero ser! Chame-me um pitch-man… Eu sou… Pela VERDADE! Vou deixar meu personagem; integridade e minha honestidade falam por si. Eu sou bem-sucedido no que faço por causa da minha ética, valores e princípios e profundo conhecimento, que o que estou fazendo aqui é maior do que eu, é maior do que meu nível atual de compreensão, que o que estou fazendo é certo e é a coisa certa… É REAL! Assim são meus programas. A integridade é a base da minha profissão. Eu não sou o primeiro cara nas indústrias de bem-estar, fitness ou saúde preventiva a dizer que as revistas são geralmente consideradas uma das fontes mais confiáveis de informações sobre exercícios, nutrição e fitness. Mas nem sempre é assim. Você não pode acreditar em tudo que lê… Mais uma vez, deixe-me dizer de novo; você não pode acreditar em tudo que lê! Uma grande parte das editoras de revistas possui empresas de suplementos, quem diria? Ao colocar estrategicamente informações sobre “novos avanços de suplementos” no que é de fato um anúncio publicitário, não um editorial, a capacidade de compra é muito mais crível. É exatamente por isso que as revistas se tornaram o instrumento ideal para vender produtos para emagrecer e suplementos nutricionais. E assim testemunhamos e agora podemos testemunhar o nascimento inteligente do catálogo de suplementos. Incrível… não é?
Além disso, no jogo de perder gordura corporal e esse é o objetivo principal não apenas dos meus clientes, mas dos consumidores de perda de peso como um todo, um déficit calórico diário deve ser alcançado. Este é um componente crítico e não se desvia. Mais simplesmente, você deve gastar mais calorias em um determinado dia do que consome. Existem três maneiras de criar esse déficit calórico: 1) a mais óbvia é diminuir a ingestão calórica dos alimentos e aumentar a quantidade de calorias gastas diariamente através do exercício, ou você pode dividi-las separadamente; 2) aumentando a quantidade de calorias que você queima diariamente através do exercício ou; 3) diminuindo a quantidade de calorias consumidas diariamente através dos alimentos. Mais uma vez, repito que o primeiro método é o mais óbvio e mais eficaz, embora dos dois componentes envolvidos, o processo de gasto calórico seja superior e é sem dúvida o método mais eficiente. Também é enfático que você mantém a massa muscular, enquanto queima gordura, a perda de músculo não é uma opção! Por mais absurdo que seja, o que você está realmente procurando alcançar é… Ou, mais especificamente, qual é o objetivo… é comer os alimentos certos para manter a integridade corporal e empregar o exercício como sua ferramenta mais importante de perda de gordura. Incongruentemente, o que é praticado na maioria das vezes é o oposto… Pouco ou nenhum exercício acompanhado de severa redução calórica (inanição). Isso retarda o metabolismo e inibe a capacidade de manter a massa magra. O exercício permite estabelecer um déficit calórico e queimar gordura sem diminuir o metabolismo. Sinergia é definida como uma multiplicação exponencial de partes, elementos ou peças eficazes, pela junção de dois (2) ou mais componentes eficazes… O ato de combinar treinamento de força (exercício de resistência intenso) e exercício cardio-respiratório com exercícios adequados, nutrição abundante e hidratação adequada resultarão em resultados exponencialmente multiplicados! SINERGIA, querida!!!
Infelizmente, a abordagem mais comum para “perda de gordura” é errônea e incorreta. Comercializado e pretendo incluir muitos deles; As dietas de autoria ou endossadas do Dr. Este-cara e do Dr. Aquele-cara contêm todas as mesmas ou versões semelhantes, porém mascaradas, do mesmo componente depreciativo… Ingestão calórica extremamente baixa! Isso resulta em “perda de peso” instantânea! Fantástico! Certo? Errado! Aqui está o que realmente está acontecendo… A perda de massa magra e água! Agora, se a gordura corporal é o que você está tentando perder, por que você quer perder massa magra, que é de onde o metabolismo ‘eficiente’ emana em primeiro lugar? Você não! É fisiologicamente impossível perder gordura por um período prolongado de tempo passando fome.
O corpo humano, que de fato funciona de acordo com a mente humana, é inequivocamente inteligente demais para que isso funcione. Em uma tentativa de matar de fome a gordura, você vai de fato morrer de fome muscular. Além disso, uma vez que o músculo é de onde emana o seu metabolismo, é o elemento principal do seu metabolismo eficiente ‘prospectivo’. A verdade é que o músculo não é apenas uma fonte de combustível mais eficiente, mas é a escolha preferida de combustível do seu corpo, quando a fome é invocada!
Em um nível mais profundo, a maior injustiça que está acontecendo é que você está desacelerando ainda mais o seu metabolismo ou talvez iniciando o processo de ‘revogar’ seus direitos metabólicos, dependendo de quantas vezes e quão severamente você “morreu de fome” seu metabolismo! Agora isso não quer dizer que não há esperança para você, acredite… Há! Mas devo enfatizar este ponto. Quando seu corpo entra no modo de fome, a perda de gordura diminui severamente ou até cessa, à medida que seu corpo tenta conservar energia. Isso é fato! Mas você diz que a conservação é boa, certo Kurt? A resposta novamente está errada! Não no que diz respeito à função fisiológica ou metabólica humana. Arrisco dizer que a economia como um todo não é uma coisa boa; Quer dizer, eu gostaria de pensar que se eu der mais, mais voltará para mim… E se eu der, eu receberei! Seu corpo ou mais distintamente, seu metabolismo funciona sob esta LEI! Pergunte a Lance Armstrong, o homem com a frequência cardíaca em repouso mais baixa de qualquer homem vivo. Ele é o homem mais apto, mais ‘combustível’ do mundo… POR QUÊ? Porque ele dominou a arte de gastar! Quanto mais ele trabalha, mais eficiente seu corpo responde e melhor ele se torna… Assim, VOCÊ também pode! Menos não é melhor! Forneça de forma adequada, mas abundante e apropriada (nutrição/hidratação/sono), gaste… gaste… gaste (exercício, tanto aeróbico quanto anaeróbico) e faça-os em unidade e acordo um com o outro.
Até a próxima vez…
-Para o seu sucesso absoluto, Kurt Lee Hurley
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