Com o nosso planeta aquecendo, todos nós precisamos de ajuda para lidar com o aumento das temperaturas no nosso dia-a-dia. O Reino Unido registrou provisoriamente sua temperatura mais alta de todos os tempos, 40,3 ℃, em 19 de julho de 2022, e recordes estão sendo quebrados em todo o mundo.
Em 2021, eu disse que era muito provável que as temperaturas chegassem a 40℃ no Reino Unido nos próximos 10 anos. Ficou claro então como muitas partes do mundo estavam despreparadas para essas temperaturas em espiral.
Mas há muitas maneiras de tentar se adaptar ao calor extremo. Aqui estão algumas sugestões que os países temperados podem aprender com os mais quentes.
1. Intervalo do meio-dia
A sesta europeia tem origem em Espanha, onde os trabalhadores do campo faziam uma pausa para fugir ao calor do dia, mas também tem ligações com os romanos na Itália, que também algum tempo à tarde. Embora 60% dos espanhóis não tirem mais a sesta, fazer uma pausa no meio do dia é praticado por muitos países em todo o mundo. Isso evita trabalhar na parte mais quente do dia. Reservar um tempo para uma soneca curta de 30 minutos também pode beneficiar nossa saúde e bem-estar e nos dar energia para o resto do dia.
2. Roupas descoladas
Existem alguns relatos de exploradores europeus encontrando o vestuário de pessoas em regiões mais tropicais e se surpreendendo com a natureza folgada das roupas das pessoas.
Mude para corrida à noite se as temperaturas ficam mais quentes. Denis Belitsky/Shutterstock
O que nós O desgaste tem uma grande influência na nossa capacidade de esfriar, e roupas soltas e de cores claras ajudam. A roupa muda a forma como o suor é perdido do corpo e como ganhamos ou perdemos calor de fatores como o vento e o sol.
Exemplos que funcionam bem podem ser encontrados em todo o mundo. O degelo ou tobe é uma peça de roupa tradicional dos Emirados Árabes Unidos e de outras partes do Oriente Médio e Norte da África. Pensa-se que o fluxo de ar em torno desta peça esfria o usuário.
Outros lugares com roupas tradicionais legais incluem saris e dhotis para homens na Índia, e roupas de kente e oubou de nações africanas na região do Sahel, incluindo Gana.
3. Exercício
O exercício é importante para nos manter saudáveis. Para quem gosta de correr ao ar livre, aprenda com países mais quentes, como a Austrália, onde a recomendação é correr à noite ou pela manhã, pois são os horários mais frescos do dia.
As mulheres grávidas são um grupo que se acredita ser vulnerável ao calor extremo, e em um ponto foi recomendado não se exercitar em países quentes. Mas há algumas evidências de que as mulheres grávidas podem se exercitar por até 45 minutos a uma temperatura de até 32℃ com uma umidade (a quantidade de umidade no ar) de 40% com baixo risco.
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4. Projeto do edifício
A ventilação é uma parte fundamental do projeto do edifício para promover o fluxo de ar frio em climas quentes. Um bom exemplo é o aeroporto internacional Mactan Cebu, nas Filipinas, com seus tetos altos e beirais baixos. O design aberto e ondulado oferece espaço máximo para o fluxo de ar ao redor do edifício e permite que o ar quente suba.
Nos países do Golfo, os edifícios tradicionais costumam ter pequenas vielas ao redor para que a menor área possível seja exposta ao sol. Além disso, janelas grandes são raramente encontradas em edifícios tradicionais no Oriente Médio para manter as temperaturas baixas e deixar menos sol entrar.
Outros elementos podem ser usados no projeto de construção. Em alguns países do sul da Europa, por exemplo, você vê persianas do lado de fora das janelas. As persianas ajudam a absorver a luz do sol, resfriando o interior. Em países mais frios, as janelas geralmente abrem para fora, então persianas ou persianas teriam que ser adicionadas dentro dos edifícios, até que o design da casa mude.
Embora essas práticas de países mais quentes possam ser usadas por países mais frios para reduzir o efeito de calor, é importante lembrar que as ondas de calor (um período de três ou mais dias na estação quente de uma região, ou qualquer outra nos trópicos) também ocorrem em regiões quentes. Temperaturas recordes recentes na Índia e no Paquistão resultaram na morte das colheitas e no aumento das taxas de mortalidade.
Com isso em mente, o mundo precisa de um sistema global de alerta precoce para ondas de calor e investimento em infraestrutura, além de continuar trabalhando para combater as mudanças climáticas.
