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(1) Bebidas supressoras de apetite: suco de vegetais V8 e smoothie
Que tipo de bebidas ajuda a perder peso? A maioria das bebidas funciona para satisfazer sua sede. Mas há uma bebida que não só deixa você com sede, mas também tem o efeito adicional de controlar o apetite. O suco vegetal V8 e o Smoothie são as bebidas mais representativas do mercado para suprimir o apetite.
Suco de Legumes V8 é uma marca registrada de propriedade da Campbell Soup Company para bebidas feitas de oito vegetais ou uma mistura de frutas e vegetais. Um milkshake é uma bebida mista, fria e doce feita de frutas frescas. Além do suco de frutas, muitos smoothies incluem gelo picado, frutas congeladas ou iogurte congelado. Essas bebidas são mais espessas que os refrigerantes, mas, ao contrário dos milkshakes, geralmente não contêm sorvete, mas podem conter leite.
Um estudo descobriu que beber um copo de suco de vegetais V8 ou Smoothie 15 a 20 minutos antes da refeição ajudou a reduzir a ingestão calórica dos alimentos. Isso, em grande medida, é um mistério. Mas os pesquisadores acreditam que está relacionado à densidade de viscosidade e calorias. No entanto, não os tome durante as refeições, você perderá a eficácia mencionada acima.
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(2) Álcool emagrecedor: Vodka Soda
Você é um monstro de festa que não pode viver sem licor à mão? Experimente então a Vodka Soda.
Mais moderado o licor diminui a caloria contida. Portanto, uma mistura de água com gás (que não contém calorias ou baixa em calorias) com Gin ou Vodka é o espírito certo para pessoas com uma dança de formatura para perda de peso, porque uma xícara dessa bebida contém apenas 80 a 90 calorias
(3) bebidas esportivas antes do exercício: chá verde
Um estudo descobriu que o extrato de chá verde pode melhorar a resistência esportiva em 24%, também pode aumentar a queima de gordura. Pesquisadores japoneses realizaram experimentos com camundongos que foram jogados em uma lagoa de água para permitir que eles lutassem pela sobrevivência e, no final, eles se sentiram exaustos. Os resultados mostraram que aqueles alimentados com extrato de chá verde sustentaram mais por mais tempo do que outros, e 10 semanas depois, sua gordura perdida era significativamente mais gorda do que outros camundongos. Este estudo faz os pesquisadores acreditarem que uma xícara de chá verde no corpo humano tem o mesmo efeito.
(4) suplementos alimentares após o exercício: leite desnatado com chocolate
É aconselhável beber depois de praticar ioga ou taekwondo. Na verdade, este é o momento certo para perder peso. O leite é uma bebida ideal para restaurar a vitalidade. A relação calorias/proteínas do leite adapta-se perfeitamente às necessidades do corpo. Contém aproximadamente 3-4 calorias por grama de proteína.
Mas por que leite achocolatado? Porque os grãos de cacau no chocolate contêm antioxidantes que podem ajudar a reparar as células musculares. Se for difícil comprar leite na academia, você pode trazer um saco de leite para o café da manhã de casa.
Beber água gelada tem efeitos semelhantes. Um estudo descobriu que dois copos de água fria (abaixo de 22 graus C) contribuíram para reduzir o consumo de calorias. Porque 40 por cento das calorias são consumidas para “aquecer” a água à temperatura do corpo. Beber um litro de água fria por dia irá ajudá-lo a perder cinco quilos de peso corporal por ano.
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