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Há uma grande variedade de aplicativos de saúde e fitness disponíveis no seu iPhone. E a partir do IOS 16.1, um ótimo recurso é facilitar a interação com aplicativos com apenas uma rápida olhada na tela de bloqueio ou na tela inicial.
Estamos destacando alguns ótimos aplicativos que aproveitam as atividades ao vivo e a Ilha Dinâmica.
O que são atividades ao vivo?
As atividades ao vivo estão disponíveis em qualquer iPhone com iOS 16.1 ou posterior instalado. Em todos os modelos, uma atividade ao vivo fornecerá informações atualizadas de um aplicativo na tela de bloqueio. Não há necessidade de desbloquear o iPhone.
Isso facilita a visualização rápida das informações ou quando suas mãos estão ocupadas fazendo outra coisa, como durante um treino.
Com a linha do iPhone 14 Pro, há uma vantagem extra. Essa mesma informação também está disponível no Dynamic Island. Há uma pequena visualização disponível o tempo todo e, para ver todas as informações, basta tocar na Ilha Dinâmica.
1. Encostas
Ao esquiar ou praticar snowboard, não é exatamente fácil remover as luvas e verificar suas estatísticas. Mas isso não é um problema com o ótimo aplicativo de rastreamento Slopes. Na tela de bloqueio, você pode personalizar as informações que vê na atividade ao vivo. Escolha entre vertical, distância, velocidade, número de corridas e muito mais. Você também poderá ver todos os amigos no resort e a linha do tempo do seu dia.
Na Ilha Dinâmica, você pode visualizar as mesmas informações e até pausar ou retomar uma corrida.
Slopes é um download gratuito para o iPhone. Também está disponível no Apple Watch e é um dos nossos aplicativos favoritos para o Apple Watch Ultra. Uma assinatura desbloqueará informações adicionais, como mapas de trilhas aprimorados, estatísticas corrida a corrida, mapas de calor de velocidade, replays 3D/AR interativos de suas corridas, comparação de corridas contra amigos e muito mais.
Download: Pistas (grátis, assinatura disponível)
2. Faixa mais suave
Gentler Streak é um tipo diferente de aplicativo de fitness. Em vez da abordagem de condicionamento físico da Apple, na qual você fecha os anéis Move, Exercise e Stand diariamente, o aplicativo ajuda a equilibrar o condicionamento físico e o descanso. Pode ajudar qualquer pessoa a entender melhor o que precisa fazer para ter um estilo de vida mais saudável.
Junto com esses recursos, o aplicativo possui um rastreador de treino de alto nível. No Apple Watch, você pode visualizar rapidamente informações importantes como frequência cardíaca, zona de frequência cardíaca e o efeito imediato da intensidade do treino em seu corpo. Isso permite que você aumente ou diminua a intensidade para ajudar a evitar a exaustão.
Todos os grandes dados também estão disponíveis no seu iPhone como uma atividade ao vivo ou na ilha dinâmica.
O aplicativo é um download gratuito e requer um Apple Watch. Uma assinatura opcional desbloqueia recursos adicionais, como um caminho de atividade de 10 dias, sugestões de exercícios diários e muito mais.
Download: Gentler Streak (Grátis, assinatura disponível)
3. Rastreador de treino de levantamento
O Liftin’ Workout Tracker tem tudo a ver com tornar sua rotina de levantamento de peso rápida e fácil no iPhone e no Apple Watch.
A atividade ao vivo do aplicativo mostrará seu cronômetro de descanso e o próximo exercício da rotina. A mesma informação também aparecerá na Ilha Dinâmica.
Com o aplicativo gratuito, você pode fazer no máximo cinco treinos por mês. Para remover essa limitação, você precisará de uma assinatura opcional.
Download: Liftin’ Workout Tracker (gratuito, assinatura disponível)
4. Pedômetro++
Deixe o Pedômetro++ ser seu guia durante uma caminhada ou corrida com seu iPhone. O ótimo aplicativo de treino permite que você inicie rápida e facilmente um treino de caminhada em seu aparelho. E para ver seu progresso, há uma grande variedade de opções de atividades ao vivo disponíveis. Entre as opções estão um tempo e distância básicos e até mesmo um mapa de atualização ao vivo com sua rota atual e localização sobrepostas. Esses também estão disponíveis na Ilha Dinâmica.
Embora o download do aplicativo para iPhone e Apple Watch seja gratuito, o rastreamento de exercícios do iPhone e o suporte ao Live Activity/Dynamic Island fazem parte do nível de assinatura opcional. Os assinantes também desbloquearão a capacidade de ver sua posição em um mapa ao vivo, sobreposições de rotas, mapas off-line e mapas do Apple Watch.
Download: Pedômetro++ (Grátis, assinatura disponível)
5. Estrias
Em vez de rastrear especificamente sua forma física, o Streaks adota uma abordagem diferente. O aplicativo é uma lista de tarefas que ajuda você a formar bons hábitos. Isso pode ser tudo, desde caminhar uma certa quantidade todos os dias até comer uma refeição saudável e muito mais. Você pode rastrear até 24 tarefas por dia.
Como um toque legal, você pode criar tarefas cronometradas, como exercícios. Graças ao suporte ao Live Activity e Dynamic Island do aplicativo, você pode ver o progresso de sua tarefa cronometrada na tela de bloqueio para não ter que se preocupar em desbloquear seu telefone. Isso permite que você se concentre no que é mais importante.
Download: Faixas (US$ 4,99)
6. Pilão
Ser saudável é mais do que apenas se exercitar, comer bem também é um grande componente. E cozinhar sua própria refeição geralmente é muito mais saudável do que comer fora. Pestle é um livro de receitas de alto nível e muito mais. Juntamente com a capacidade de adicionar receitas, o aplicativo fornece instruções de cozimento passo a passo. Com suporte para Live Activities e Dynamic Island, você sempre pode acompanhar os cronômetros enquanto cozinha. Na Ilha Dinâmica, você pode ver dois cronômetros ao mesmo tempo. Basta selecioná-lo para ter uma visão geral maior da etapa atual. A atividade ao vivo da tela de bloqueio mostrará a visualização expandida com informações adicionais.
O download do aplicativo para iPhone e iPad é gratuito. Você pode importar uma receita de qualquer anúncio do site usando o recurso de lista de compras. Mas há um limite de 15 receitas. Com a assinatura opcional, você pode salvar um amuleto ilimitado de receitas e também desbloquear recursos adicionais, como a capacidade de importar receitas via PDF ou scanner. Os assinantes também podem usar um ótimo recurso de planejamento de refeições.
Download: Pestle (grátis, assinatura disponível)
Usando atividades ao vivo para ajudar a melhorar sua experiência de condicionamento físico
Graças ao excelente recurso Live Activities no iPhone, você ainda pode interagir com esses aplicativos de condicionamento físico e bem-estar sem precisar levantar um dedo. Veja estatísticas e dados importantes diretamente na tela de bloqueio enquanto suas mãos estão ocupadas fazendo outra coisa.
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