Pular o café da manhã para perder peso • Isso ajuda?

Seu corpo usa energia para tudo que você faz, incluindo comer. A energia é necessária para armazenar alimentos no estômago, transportá-los para o intestino delgado, absorvê-los (na corrente sanguínea) e digeri-los. Em termos técnicos, isso é conhecido como “termogênese induzida pela dieta”. Isso, junto com sua taxa metabólica basal e atividade física, determina sua ingestão calórica diária. Quando você queima mais calorias do que consome, você perde peso.

Então, o café da manhã acelera seu metabolismo? Os estudos sobre este tema são inconclusivos. Ainda não está claro se essa termogênese induzida pela dieta após o café da manhã estimula seu metabolismo, fazendo com que você queime mais calorias.⁽¹⁾