Barras de chocolate proteico simples

Porções

Serve 10 porções

Ingredientes

• 200 g de aveia em flocos
• 3 colheres de mel
• algumas gotas de essencia de baunilha ou 1 fava de vanilla
• 100ml de leite desnatado
• 45 g de chocolate meio amargo para a barrar
• 50 g de whey de baunilha

Método

1. Primeiro, coloque a aveia, o mel, o xarope de bordo e o leite em uma tigela e misture até ficar homogêneo. 
2. Leve a mistura ao micro-ondas até que não haja mais líquido. 
3. Despeje a mistura em uma assadeira forrada com papel manteiga. 
4. Achate a mistura de aveia nos cantos da bandeja. 
5. Em um prato separado, derreta o chocolate para barrar e misture com a proteína em pó (whey). 
6. Coloque a mistura de chocolate em cima da aveia e leve à geladeira por duas a três horas. 
7. Quando terminar, corte em 10 pedaços e aproveite o pós-treino.