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A microdosagem é a prática muitas vezes inexata de consumir pequenas doses de psicodélicos, principalmente psilocibina e LSD. Embora alguns meçam quantidades de 0,1 e 0,3 mg, muitos observam-no com uma pitada estimada na boca ou nas bebidas.
A tendência da microdosagem começou por volta de 2010, com a sua popularidade a aumentar em 2015, levando a publicações notáveis que abordam as afirmações feitas por diversos grupos demográficos, incluindo investigadores de substâncias psicadélicas, líderes empresariais e mães stressadas. Os efeitos relatados diferiram de pessoa para pessoa, mas, em geral, os relatos positivos muitas vezes centraram-se na diminuição do estresse mental, no aumento da felicidade, na melhoria do foco, na expansão da energia criativa e em outros efeitos de saúde mental e cognição.
Em 2018, a tendência ganhou impulso suficiente para que o primeiro teste de laboratório analisando LSD microdosado começasse. Desde então, estudos e análises de laboratório têm surgido de forma bastante constante. Os pesquisadores registraram leves mudanças psicológicas em alguns estudos ao consumir psicodélicos na forma de microdoses. Algumas melhorias de curto prazo incluem diminuição dos níveis de depressão, estresse e divagação mental. No entanto, os resultados relatados não se alinharam com os participantes que esperavam ver mudanças.
Muitos estudos nos últimos anos concluíram que a microdosagem não demonstra um impacto esmagadoramente positivo em áreas como a consciência introvertida ou o processamento de emoções. Mesmo notáveis pesquisadores de cannabis medicinal e psicodélicos, como o Dr. Peter Grinspoon, afirmaram que a microdosagem de psicodélicos ainda não forneceu qualquer evidência definitiva de que seja seguro ou eficaz.
Ainda assim, apesar das evidências clínicas sugerirem o contrário, numerosos consumidores forneceram feedback anedótico de que a microdosagem os beneficiou – alguns de uma forma que mudou a vida.
Minha experiência com cogumelos
Não sou especialista em psicodélicos. Nem sou um novato completo. Já tomei macrodoses de psicodélicos provavelmente cerca de uma dúzia de vezes entre os 21 e os 38 anos. A maioria das doses foi com psilocibina e duas com LSD. Também tentei microdosar algumas vezes, há vários anos. Principalmente com base nas minhas próprias experiências, estava convencido de que as macrodoses eram o caminho a seguir se eu quisesse sentir algo profundo. Mas com pouco tempo para mim hoje em dia, mal conseguia encontrar tempo para viajar.
Embora houvesse alguns momentos aqui e ali que seriam considerados adversos, na maioria das vezes eu estava amando a vida em uma dose macro. Geralmente eu saía com alguma epifania ou clareza mental que vinha buscando, consciente ou inconscientemente. Com a microdosagem, os efeitos não foram tão claros e presentes. Notei pequenos efeitos, se é que houve. Eu poderia dizer que meu nível de energia ou foco aumentou. Mas sem uma dosagem regular e consistente, nunca me preparei para obter os melhores resultados possíveis.
Fiquei satisfeito em permanecer com a ideia de que a microdosagem não funcionava. Minhas experiências, combinadas com uma onda de produtos psicodélicos licenciados, muitas vezes ineficazes e desanimadores, enviados para mim como parte de campanhas de imprensa, me fizeram sentir que a microdosagem era uma farsa ou, pelo menos, exagerada. Muitos desses produtos que recebi vinham em embalagens elegantes e tinham gosto de chocolateiros de elite por trás da receita. Eles verificaram todos os requisitos para um produto de qualidade, exceto pelo fato crucial de que poucos entregaram resultados psicodélicos.
Comecei a sentir que grande parte do mundo psicodélico havia se tornado uma besteira. O sentimento persistiu por vários anos. Minha postura começou a mudar há cerca de seis meses, quando encontrei meu amigo, Justin Johnson, CEO da Chill Steel Pipes. Ele estava passando por um momento particularmente difícil na vida, que viu o falecimento inesperado de seu sócio e bom amigo. Os eventos levaram a um aumento nas demandas de trabalho que o deixaram disperso e sobrecarregado de diversas maneiras. Com tanta coisa para fazer, Justin me disse que não sentia vontade de fumar para relaxar enquanto precisava aprender vários aspectos novos do negócio. Precisando de algum alívio, ele recorreu à psilocibina e encontrou imenso alívio.
Guardei nossa interação no bolso de trás por vários meses, mas não fiz muito com ela até recentemente. Minha inação provavelmente veio do esgotamento que eu não conseguia me livrar nos últimos anos. Não sei dizer se foi a pandemia ou outros fatores nos negócios e na vida, mas uma ou muitas coisas me afastaram do que me tornou quem eu era – especialmente no trabalho.
Minha unidade não estava lá. Minha paciência diminuiu. Na maioria das vezes, fiquei com raiva, apático e incrivelmente desinteressado. Durante todo esse tempo, trabalhei mais do que nunca para sobreviver, o que me custou meu tempo livre para aproveitar a vida. Tornou-se um ciclo negativo sem fim. Eu me senti preso e ainda menos livre do que quando estava preso a um trabalho de escritório das 9h às 17h. Ao trabalhar, muitas vezes me encontrava em uma névoa de tarefas e tarefas, enquanto lutava constantemente para manter a calma mental. O que antes me trazia alegria agora parecia um fardo.
Eu precisava de uma mudança e tentei muitas coisas ao longo do último ano para gerar qualquer tipo de transformação. Eu malhei mais. Tentei dormir melhor. Mudei minha dieta, meditei e tantas coisas. No final de agosto de 2023, perdi um grande cliente freelance, o que me deixou em pânico com minha renda mensal e com o desejo de voltar a trabalhar como freelancer. O mal-estar e o desejo de evitar a autodestruição me levaram a puxar o gatilho em busca de uma nova perspectiva. Ou, pelo menos, me dirigir a uma cobaia para descobrir se a microdosagem teve algum efeito positivo.
O que aconteceu?
Para começar, comprei um oitavo de cogumelos Penis Envy do meu plug, limpei meu moedor de café e transformei minha psilocibina com aparência de pau em um pó com cheiro desagradável. Coloquei esse pó dentro de um recipiente Pyrex e guardei-o no meu armário ao lado da borra de café. Anotei em meu calendário para microdose a cada três dias com meu café. Sábado, 2 de setembro, foi a primeira microdose. Aquele dia começou a influenciar minhas opiniões.
Normalmente, levo várias horas para terminar minhas tarefas domésticas. Adoro procrastinar entre tarefas. Esse não foi o caso quando eu microdosei. Cerca de 45 minutos depois, entendi por que algumas pessoas consideram a microdosagem de cogumelos um “Aderall natural”. Eu não iria tão longe, mas fiz o trabalho de forma eficaz e feliz. Realizei minhas tarefas em apenas algumas horas. Ainda tirei alguns minutos aqui e ali para descansar, mas concluí as tarefas enquanto ria de podcasts e curtia música. Não foi nada profundo e pode até ser o padrão para muitos que estão lendo isso. Mas foi incrivelmente diferente e positivo para mim – como se eu tivesse me reconectado com algo que adorava fazer, mas esqueci completamente em algum momento da vida adulta.
A segunda dose veio numa terça-feira e proporcionou o primeiro desafio durante um dia de trabalho. Não configurei nenhum relógio ou rastreador para detectar qualquer diferença no meu desempenho no trabalho. Mesmo assim, percebi que estava mais focado e motivado para lidar com minhas tarefas e trabalhar para melhorar minha sensação de esgotamento. Embora eu não tivesse encontrado nenhuma solução clara a essa altura, meu cérebro começou a me enviar conselhos que quase pareciam mantras diários sobre a importância de permanecer original e não esquecer o que funcionou para mim durante quase uma década. E mesmo que não encontrasse soluções, ria mais. Eu me senti mais leve e livre, como se um fardo mental tivesse sido aliviado até certo ponto. Pela primeira vez em muito tempo, eu estava me divertindo.
Por volta da dose três ou quatro, comecei a ver meu platô de energia e foco. Ainda me senti mais energizado durante os dias em que fiz a microdosagem. Mas também voltei à minha antiga forma, onde me distraía com as redes sociais ou outros pensamentos nos quais não precisava me concentrar durante o dia de trabalho.
Uma coisa que me incomodava há alguns meses era o quanto comecei a ser afetado pelas postagens nas redes sociais. Não gosto muito do que vejo, inclusive do que estava divulgando. Mas em algum momento, senti uma voz em minha cabeça dizendo para deixar o que estava sendo dito escapar – e pelo amor de Deus, pare de postar tanto. Embora minha atividade ainda seja extremamente imperfeita, comecei a tentar ativamente ser mais responsável e restringir o que coloco online. Ao mesmo tempo, comecei a rir de postagens e relatos que costumavam me chatear ou irritar. A mídia social ainda é um inferno.
Parei de monitorar como me sentia em cada sessão da dose cinco. A essa altura, parecia que eu havia entrado em um ritmo onde não estava recebendo muito aumento de energia ou foco nos dias em que microdose. Em vez disso, minha perspectiva parecia estar se transformando diariamente. Meu foco melhorou, embora ainda haja dias em que ele diminui. E embora eu ainda sinta que há muita negatividade e arrogância na cannabis (e na vida), percebi onde estou em meu papel. Em vez de me preocupar com os próximos passos, estou ansioso para implementar mais desses pensamentos em minha vida. Isso continuou durante a nona dose que tomei há dois dias.
Então, microdosagem funciona?
Não sei se a microdosagem funciona com certeza. Numerosos estudos de laboratório sugerem que ainda não demonstrou uma capacidade significativa de produzir efeitos substanciais, ou nenhum, nos consumidores. Ainda assim, muitos, como Justin, preferem a microdosagem.
Ainda estou um pouco cético em dizer que funciona porque tenho a sensação persistente de que tudo isso pode ser um efeito placebo. Quero continuar com isso por mais um mês ou dois antes de formar qualquer opinião firme. Mas no mês passado e meu primeiro cronograma regulamentado de microdosagem me deram muitas evidências anedóticas a considerar. Seja placebo ou fitoterápico no trabalho, o mês passado me deu a clareza que eu precisava há muito tempo – e isso é algo que venho procurando há muito tempo.
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