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Milhões de pessoas em todo o mundo são diagnosticadas com diabetes tipo 2 todos os anos. Mas, embora a condição seja grave, isso significa automaticamente que sua vida foi significativamente encurtada? Não, não se você estiver pronto para enfrentar o desafio de forma disciplinada e sistemática. Ignorar ou negligenciar a condição ou, pior ainda, entrar em depressão, só irá agravar a situação. Certamente não vai ajudar. A ciência médica percorreu um longo caminho e existem maneiras de vencer essa doença resistente à insulina e levar uma vida normal.
O diabetes tipo 2 é diagnosticado quando as células e tecidos do corpo se tornam insensíveis à insulina, ou se há uma redução na produção e secreção de insulina. O resultado é hiperglicemia ou um alto nível de açúcar no sangue. Muitas crianças “herdam” o diabetes de seus pais diabéticos, enquanto outros o desenvolvem por conta própria através do estilo de vida e do excesso de peso (embora geralmente haja um histórico familiar de diabetes tipo 2).
Se você tem um problema de peso, resolva esse problema o mais rápido possível. Lembre-se de que o excesso de gordura ao redor da cintura, conhecido como “gordura da barriga”, agrava a condição, tornando muito difícil para as células responderem à insulina. Gordura visceral ou gordura da barriga: uma cintura maior que 40 polegadas (100 cm) em homens e 35 polegadas (88,9 cm) em mulheres, é uma área privilegiada para os diabéticos carregarem peso adicional. Este é o lugar mais perigoso para depósitos de gordura. Não só a gordura visceral aglomera seus órgãos vitais, mas você também está propenso a desenvolver uma condição conhecida como fígado gorduroso.
A gordura não é apenas prejudicial no que diz respeito ao diabetes, mas também acelera o desenvolvimento de muitas outras condições, como:
- doença cardíaca,
- AVC, e
- pressão alta.
Agora, você não só tem que lidar com diabetes, mas uma infinidade de outras preocupações médicas.
Inclua formas de exercício de baixo impacto, como caminhada e ioga, em sua rotina diária. Exercitar seu corpo ajuda a ativar as células e tecidos que podem ter ficado frouxos com o estilo de vida gordo e inativo. À medida que o músculo se desenvolve, ele processa a glicose com mais facilidade e eficiência. Quanto menos gordura houver em torno de seu meio, melhor seu corpo funcionará.
Finalmente, a medicação correta na hora certa, exercícios e uma dieta saudável podem fazer muita diferença no controle do diabetes tipo 2. Embora esta seja a forma mais comum de diabetes em todo o mundo, muitas pessoas encontraram o caminho para uma vida saudável e normal com disciplina e um estilo de vida saudável. É bem possível erradicar completamente o diabetes adotando um estilo de vida saudável.
Embora a falta de educação em saúde, a negação e até o autoengano tenham levado à epidemia de diabetes tipo 2, pesquisas bem-sucedidas levaram a uma melhor compreensão da ligação entre diabetes, doenças cardiovasculares e um grupo de sintomas que levam ao peso ganho e saúde precária. Com esse entendimento, muitos diabéticos foram capazes de gerenciar com sucesso sua doença e viver uma ótima vida. A escolha é sua: controle seu diabetes ou permita que ele controle você.
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