Além disso, você vai se sentir saciado até a hora do almoço, então você não precisa de lanche entre as refeições.
Estes mingau é muito fácil e rápida de preparar, mesmo pode fazer a noite, algo muito interessante se você é alguém que se levanta durante a noite com fome e você não pode preparar uma janta.
Ingredientes
250 ml de leite de amêndoa
1 scoop de whey (Chocolate)
1 banana madura
½ colher de chá de pó de cacau
75 g de Avena
Preparação
Misture todos os ingredientes (exceto aveia) em uma tigela com a ajuda de um liquidificador, ou se preferir, você pode fazê-lo com a mão, até que uma massa bem cremoso.
Em seguida, adicione farinha de aveia e continuar a agitar até estar bem integrado na massa de pão.
Verter a massa resultante num recipiente e pode cobrir licença GRUEL embeber durante cerca de 8 horas ou durante a noite.
