Este é o melhor truque para o café da manhã que economiza tempo, o que significa que você pode desfrutar de uma pilha de panquecas recém-preparadas sem gastar metade da manhã preparando-as.
Tudo o que você precisa é do seu sabor favorito da deliciosa Mistura para panquecas, algumas frutas vermelhas ou picadas e uma bandeja grande para cubos de gelo. Com eles, você pode fazer porções congeladas individuais de mistura para panquecas que podem ser adicionadas a uma frigideira sempre que desejar.
Esqueça pesar os ingredientes ou ter que juntar tudo quando estiver com pouco tempo. Trabalhe de maneira inteligente e não difícil, certo?
Serve 1
Ingredientes
- 2 colheres Mistura fitness para Panquecas
- 100-150 ml de leite ou água
- 1 banana (picada)
- Punhado de morangos
- Punhado de framboesas
- Punhado de mirtilos
Instruções
Primeiro, prepare a Mistura para Panquecas adicionando 2 medidas grandes (50g) a 100-150ml de água ou leite, conforme preferir. Misture bem para garantir uma consistência sem grumos e reserve.
Agora prepare uma bandeja grande para cubos de gelo, colocando frutas e bagas picadas no fundo de cada forma. Não os encha demais – alguns em cada um devem ser suficientes.
Despeje a mistura para panquecas por cima das frutas de forma que cada uma fique quase cheia. Adicione mais frutas e bagas se houver espaço. Depois que cada molde estiver preenchido, coloque a bandeja no freezer.
Agora você tem panquecas congeladas prontas para levar quando quiser. Basta tirar do freezer, colocar em uma frigideira aquecida com um pouco de óleo ou manteiga e pronto.
Informações nutricionais por porção:
| Calorias | 416 |
|---|---|
| Gordura total | 6g _ |
| Carboidratos Totais | 51g _ |
| Proteína | 41g _ |
