Receita Fitness

Ovos mexidos com whey e pimenta

Ingredientes

 

200 ml leite desnatado ou de aveia

225 g de cebolinha

200g de cebola

6 ovos

4 colheres de azeite

Pimenta preta da terra

1 dente de alho

 

Elaboração

 

Lave e corte as cebolinha, a parte verde em palitos de 3 cm e a parte branca em fatias finas transversais. Além disso, reserve alguns pedaços verdes para cortar transversalmente e decorar o prato. Pique o alho e a cebola. Aqueça 2 colheres de azeite em uma frigideira e cozinhe em fogo médio, com uma pitada de especiarias, por cerca de 10 minutos, mexendo de vez em quando.

Adicione as cebolinhas cortados e 2 colheres de azeite e cozinhe por cerca de 8 minutos em fogo médio, mexendo. Adicione os ovos batidos misturados com o leite e whey. Cozinhe em fogo médio-baixo por 4-5 minutos, mexendo continuamente e tempere a gosto. Sirva e decore com a parte verde das cebolinhas.

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