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Pessoas com uma visão otimista sobre o futuro têm menos probabilidade de serem procrastinadores severos, de acordo com uma nova pesquisa da Universidade de Tóquio. Embora os procrastinadores muitas vezes se repreendam por seus “maus hábitos”, acontece que a culpa é maior por suas preocupações com o futuro. Através de um inquérito a cerca de 300 jovens, os investigadores descobriram que aqueles que tinham uma visão positiva sobre a diminuição dos seus níveis de stress no futuro, em comparação com o passado ou o presente, eram menos propensos a sofrer de procrastinação grave. As opiniões sobre o bem-estar pessoal não pareceram surtir efeito. Melhorar a perspectiva e a preparação das pessoas para o futuro poderia ajudá-las a superar a procrastinação e a alcançar um estilo de vida menos estressante.
Quantas vezes você fez uma lista de “tarefas” e, embora a tarefa mais importante esteja no topo, você parece estar subindo de baixo ou distraído com algo totalmente diferente? Embora possamos nos repreender por procrastinar, às vezes, quanto mais tentamos superá-la, mais estressados nos sentimos e o ciclo continua. Foi assim que aconteceu com a estudante de graduação Saya Kashiwakura, da Escola de Pós-Graduação em Artes e Ciências da Universidade de Tóquio, então ela decidiu investigar o porquê.
“Tenho lutado contra a procrastinação desde a infância. Eu limpava meu quarto quando precisava estudar para uma prova e priorizava a prática do Aikido em detrimento da minha pesquisa de pós-graduação. Esse hábito de adiar tarefas importantes tem sido um desafio constante”, disse Kashiwakura. “Queria mudar o meu comportamento, pois percebi que não estava a enfrentar o impacto futuro das minhas ações.”
Isto inspirou Kashiwakura a examinar a relação entre a procrastinação e a perspectiva do procrastinador sobre o tempo, particularmente a sua visão do futuro. Quando ela começou a pesquisar a procrastinação, ficou surpresa ao descobrir que muito mais pessoas sofrem com isso do que ela imaginava e descobriu que isso era uma garantia de que seus problemas não eram únicos.
Pesquisas anteriores mostraram que uma característica da procrastinação é o desrespeito pelo futuro ou a dificuldade de vincular as ações presentes aos resultados futuros. No entanto, as razões para isso não são claras. Kashiwakura e o co-autor Professor Kazuo Hiraki, também da Universidade de Tóquio, propuseram que isso pode acontecer porque os procrastinadores severos têm uma perspectiva mais pessimista.
Os pesquisadores entrevistaram 296 participantes no Japão na faixa dos 20 anos para saber suas opiniões sobre estresse e bem-estar e, mais importante, como isso mudou ao longo do tempo. Isto incluiu perguntar sobre suas experiências de 10 anos atrás até o presente, e suas expectativas para 10 anos no futuro. A partir dos resultados, os participantes foram agrupados num de quatro grupos (por exemplo, se pensassem que a sua situação iria melhorar ou permaneceria a mesma), e depois cada grupo foi dividido em procrastinadores graves, médios e baixos.
“Nossa pesquisa mostrou que as pessoas otimistas – aquelas que acreditam que o estresse não aumenta à medida que avançamos para o futuro – são menos propensas a ter hábitos severos de procrastinação”, explicou Kashiwakura. “Essa descoberta me ajudou a adotar uma perspectiva mais alegre sobre o futuro, levando a uma visão mais direta e à redução da procrastinação.”
Não foi apenas o nível de stress que as pessoas experimentaram, mas também a forma como a sua percepção dele mudou ao longo do período de 20 anos discutido, que influenciou os seus hábitos de procrastinação. Surpreendentemente, não foi encontrada uma relação entre a procrastinação e visões negativas sobre o bem-estar, como a atitude de alguém em relação a si mesmo, ou ainda não encontrar propósito e objetivos na vida.
Usando esses resultados, a equipe quer desenvolver maneiras de ajudar as pessoas a cultivar uma mentalidade mais otimista e a superar a procrastinação. “Esperamos que nossas descobertas sejam particularmente úteis no setor educacional. Acreditamos que os alunos alcançarão melhores resultados e experimentarão maior bem-estar quando puderem compreender cientificamente as suas tendências de procrastinação e trabalhar ativamente para melhorá-las, em vez de se culparem”, disse Kashiwakura.
“Os pensamentos podem mudar com apenas alguns minutos assistindo a um vídeo ou ser moldados por anos de acumulação. Nosso próximo passo é investigar qual abordagem é apropriada desta vez e como podemos desenvolver a mentalidade ‘certa’ para levar uma vida mais feliz e gratificante.”
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Título do artigo
Saya Kashiwakura e Kazuo Hiraki. O grupo de otimismo futuro baseado na visão do estresse cronológico tem menos probabilidade de ser procrastinador severo. Relatórios Científicos. 30 de maio de 2024. DOI: 10.1038/s41598-024-61277-y
Links Úteis:
Escola de Pós-Graduação em Artes e Ciências: https://www.cu-tokyo.ac.jp/eng_site/info/about/education/GSAS/
Financiamento:
Esta pesquisa foi financiada pelo CREST da JST, número de concessão JPMJCR18A4 e apoiada pela JST [Moonshot R&D][Grant Number JPMJMS2293-04].
Interesses competitivos
Nenhum.
Contato de Pesquisa:
EM. Eu sou Kashiwakura
Escola de Pós-Graduação em Artes e Ciências
Universidade de Tóquio, 3-8-1 Komaba,
Meguro-ku, Tóquio, 153-8902, Japão
E-mail: kashiwakura@ardbeg.cu-tokyo.ac.jp
Contato de imprensa:
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