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Se há uma coisa com que os pilotos do Peloton podem contar quando fazem uma das aulas de Tunde Oyeneyin é que serão levados ao limite. Como alguém que já foi 30 quilos mais pesada do que é hoje, ela sabe o que é possível com movimento e fazer as coisas com propósito.
Antes de um passeio recente, Tunde Oyeneyin mergulhou em algumas de suas necessidades de treino para Músculo e Fitness, que incluem alguns pilares de sua rotina de cuidados com a pele. A autora de SPEAK também compartilhou sua seleção literária atual, a proteína vegetal que ela busca depois de suar bastante e o sapato preferido para suas aulas de força.
Revlon The Gloss & So Fierce! Rímel Eyes Wide Open / Tatcha Face Cleansing Oil / Supergoop SPF 50 Face & Body Lotion
Estes são alguns dos meus produtos de beleza básicos que gosto de ter comigo para aplicar e reaplicar ao longo do dia! Sempre lavo o rosto após o treino, seguido de um bom protetor solar facial e corporal (indispensável para todos os tipos de pele). Bons cuidados com a pele e apenas um pouco de rímel iluminam o rosto em apenas alguns minutos.
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geléia diária
Sempre tenho um livro comigo. Atualmente estou lendo Daily Jam de Sarah Gardner. JAM é um acrônimo para Japenas UMA Minute. Tudo o que você precisa é de um minuto por dia para ler sobre maneiras de estar mais presente em nossas vidas diárias.
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Medidor de Frequência Cardíaca Peloton
Eu uso meu monitor de frequência cardíaca para acompanhar meu progresso e sei que estou na zona!
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ON 100% Gold Standard Proteína Vegetal
Eu tenho bebido 100% Gold Standard Plant Protein da Optimum Nutrition por um tempo agora. É o meu favorito e tê-lo na minha bolsa de ginástica me ajuda a me sentir pronto para um treino, bem como recuperado depois. É a maneira perfeita de obter plantas e proteínas na minha dieta (24 gramas de proteína). Eu amo o sabor cremoso de baunilha.
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shaker de proteína
Tenho sempre um shaker à mão. É a maneira mais fácil de fazer um shake em movimento para um lanche pré-treino ou recuperação pós-treino. Basta adicionar os ingredientes, colocar a bola e agitar. Faz uma grande consistência enquanto estiver fora de casa.
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Toalha Nike
Se você já fez aula comigo, sabe que o suor é real. Tenho sempre 2 toalhas à mão! Este é realmente macio e super absorvente.
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Garrafa de água Nike
Hidratação é fundamental, sempre. Normalmente, gosto de uma garrafa de água que pode ser espremida com um bico push-pull para beber facilmente em movimento e na bicicleta.
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Sapatos da Nike
Trago um par de Metcons comigo para minhas aulas de força. Estes têm grande amortecimento, suporte e tração.
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Airpods
Nunca saio de casa sem eles! Eu amo minhas listas de reprodução e a música é um grande motivador para mim. Use-os ao caminhar na rua ou fazer recados e você ficará surpreso com a forma como sua música pode ajudá-lo a pegar o ritmo durante momentos comuns para mais movimento durante o dia.
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aplicativo de bolso
É um aplicativo que tenho amado e usado em todos os lugares que vou, principalmente durante o treino. É um espaço para salvar todas as coisas que você encontra em seu telefone em um só lugar. Ele tem um recurso de escuta onde posso ouvir artigos enquanto estou malhando.
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Mochila Nike
Essa mochila está praticamente colada em mim – não vou a muitos lugares sem ela. Tem amplo espaço para todos os meus itens essenciais e me ajuda a manter todo o meu equipamento organizado.
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