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Você está acima do peso? Você já notou que toda vez que você tenta uma nova dieta, ela funciona por um tempo e depois o peso volta? Você conhece amigos que simplesmente não conseguem se manter no caminho certo ou perder aqueles quilos extras, mesmo sabendo que isso está prejudicando sua saúde? Você gostaria de conhecer um plano que realmente funcione, que faça sentido, mas também englobe mudanças de estilo de vida?
Pois bem, é hora de você perder peso agora, mas não se atreva a me perguntar como, em vez disso, deixe-me recomendar um livro muito bom que eu acho que você deveria ler por um autor de dieta de auto-ajuda muito popular, quem sabe um pouco sobre o tema da perda de peso, dietas, nutrição e exercício, todos os assuntos que você precisa saber para criar as mudanças em sua vida para atingir seus objetivos e se tornar mais magro, mais magro e mais magro. Então, sem mais delongas, este é o livro que eu gostaria de recomendar a você:
“Lean for Life – a Six Week Program”, de Cynthia Stamper Graff, Lean for Life Publishing (autopublicação), Costa Mesa, CA, 2001, 262 páginas, ISBN: 0-9777253-0-8.
O autor também é o CEO de um dos maiores centros de perda de peso do país, e este livro começa com mais uma dúzia de depoimentos de pessoas que perderam bem mais de 50 quilos cada, uau. Este livro é sobre fazer uma jornada pessoal, fazer uma mudança no estilo de vida e viver uma vida mais plena, mas mais enxuta por causa disso. Este livro não é para quem não é sério, ou se recusa a fazer essas mudanças, as quais serão para melhor. Não é para pessoas preguiçosas ou almas descompromissadas que querem tomar pílulas dietéticas e terminar o dia, ou tentar a mais nova mania de dieta radical de Hollywood. Isso é real, e para pessoas realmente sérias. Com isso dito, também é divertido, e os resultados fazem os leitores acreditarem.
É basicamente uma abordagem de duas fases que abrange 6 ingredientes vitais para a perda de peso. O leitor aprenderá sobre a cetose, pois é uma parte importante deste plano de dieta. O livro depois de educar o leitor vai dia a dia e passo a passo, pois explica a necessidade de proteínas, ingestão adequada de calorias, carboidratos, líquidos, eletrólitos e a realidade por trás das tabelas e gráficos do índice de massa corporal, bem como os componentes genéticos da alimentação saudável. Está tudo lá, e você aprenderá muito sobre como ficou acima do peso e como ficar magra e em forma sem prejudicar seu estilo ou arruinar a diversão em sua vida.
Todos os dias há mais para saber, mais para aprender, e você lê à medida que avança. Não admira que este livro e este plano tenham funcionado tão bem para tantas pessoas. Na verdade, é por isso que eu gostaria de recomendar este trabalho para você, se suas dietas anteriores falharam e o deixaram desapontado consigo mesmo e com os resultados. Por favor, considere tudo isso e pense sobre isso.
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