.
É um fato que os chefes de saúde pública do Reino Unido são rápidos em lembrar a população regularmente. Exercício e manter a forma trazem enormes benefícios para nossa saúde física e emocional. O atletismo leva as qualidades da aptidão física um passo adiante; algo que só pode ser ainda melhor para nossos corpos. Mas quais são as melhores maneiras de aumentar seu atletismo geral?
Uma opção é praticar um esporte. Não só existe um elemento social para participar com outras pessoas, mas também uma ampla gama de esportes para alcançar os resultados desejados. Uma coisa boa que você deve observar ao fazer sua escolha é o ritmo, a resistência e o esforço geral necessários. Portanto, aqui estão apenas algumas das melhores opções esportivas para seus níveis gerais de atletismo.
Basquetebol
Se você já assistiu a um jogo de basquete, não deixará de notar o ritmo em que ele se move de ponta a ponta. Para os participantes, não há como diminuir o ritmo. Tire o pé do acelerador e você encontrará rapidamente onda após onda de ataques da oposição. Não se esqueça das reviravoltas físicas ao defender a bola e se posicionar para o chute.
Jogador de futebol
Não importa em que posição você jogue, o futebol é um esporte fisicamente e mentalmente intensivo que pode trazer benefícios significativos para o seu atletismo. Você pode ser um defensor com sonhos de ser o próximo Virgil van Dijk; precisando de força e potência para resistir aos atacantes adversários, bem como um alto grau de agilidade para concluir os tackles com perfeição.
Ou você se vê como o novo Lionel Messi? Para atacar com desenvoltura no futebol, é preciso ter ritmo e agilidade para virar o zagueiro por dentro e por fora. Você também precisa dessa força física para dominar as batalhas no chão e no ar. E muitas vezes isso pode ser necessário durante os 90 minutos completos – a menos que você esteja envolvido em um jogo de cinco contra cinco de ritmo acelerado e de duração mais curta.
Boxe
O boxe pode não ser a xícara de chá de todos – mas não aumentará nem metade seus níveis de condicionamento físico e atletismo. A confiança na força da parte superior do corpo é um benefício notável. Mas você frequentemente precisará se manter em movimento para evitar que seu colega concorrente leve a melhor sobre você. E, como leva os mais altos níveis de resistência ao longo de 12 rodadas de três minutos, é uma opção extremamente viável.
União do rugby
A união do rugby (e, de fato, a liga do rugby) é um esporte contundente e resistente para quem quer desenvolver seu atletismo. Existem inúmeras situações pelas quais seu corpo pode passar com base principalmente na posição em que você joga.
Um ala, por exemplo, precisa de ritmo e agilidade para criar chances de gol – além da força física pura para fazer desarmes na defesa. Para atacantes, o desafio será um pouco diferente; forçados a se manter no scrum e assumir muitas responsabilidades de carregar a bola. Isso também dura 80 minutos, o que significa que um bom atletismo é fundamental.
.
