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Ajudar seu filho a manter um estilo de vida saudável é importante para seu sucesso futuro. Por serem tão jovens, é difícil para eles fazerem tudo sozinhos. Portanto, eles precisam de um pai ou um adulto para segurar sua mão ao longo do caminho.
Que melhor maneira de criar hábitos saudáveis do que usar o poder da tecnologia? Atividade física, nutrição, saúde mental e bem-estar geral são vitais. Use esses aplicativos móveis para monitorar, gerenciar e melhorar a saúde de seus filhos.
1. Fitness para crianças
Uma maneira de deixar as crianças entusiasmadas com o condicionamento físico é torná-lo realmente divertido. As crianças podem começar sua divertida jornada de fitness lado a lado com os guias Lisa e Tom usando o aplicativo Fitness for Kids.
O aplicativo Fitness for Kids é adequado para crianças de dois anos ou mais. Existem outras aulas de ginástica mais adequadas para toda a família. As crianças podem desbloquear uma gama diversificada de animais adoráveis à medida que sobem de nível, o que é uma ótima maneira de mantê-los motivados! Confira fatos fascinantes sobre cada animal tocando neles.
Download: Fitness for Kids para Android (Grátis, assinatura disponível)
2. Yoga para crianças e família fitness
A ioga pode impactar positivamente o foco, a concentração e a memória de seus filhos. Yoga for Kids and Family Fitness é um aplicativo divertido e colorido para colocar seus filhos em movimento e transformá-los em pequenos iogues em pouco tempo.
Selecione um nível com base em sua experiência de ioga ou escolha ioga dupla para começar. Dual yoga é uma opção lúdica para crianças que querem fazer yoga com seus irmãos ou amigos. Quando as crianças completam sua sessão de ioga do dia, elas recebem moedas de ouro. As crianças podem usar suas moedas para personalizar seu estúdio de ioga com acessórios como animais de estimação, tapetes e plantas.
Download: Yoga para crianças e fitness em família para Android (compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
3. Aumio
Entre no Aumioverse, onde você pode ajudar seu filho a transformar positivamente sua rotina de dormir ou diurna. O aplicativo Aumio apresenta centenas de histórias relaxantes, meditações, paisagens sonoras e jornadas.
Você e seu filho podem adormecer juntos enquanto ouvem um conto relaxante que é perfeitamente adequado à sua faixa etária. Além disso, deixe-os usar o aplicativo durante o dia para aprender mais sobre sentimentos comuns como estresse, preocupação e raiva. Além disso, você pode adicionar qualquer sessão a uma lista de favoritos para acessá-la mais facilmente na próxima vez.
Download: Aumio para iOS | Android (grátis, assinatura disponível)
4. Piku
Outro excelente aplicativo de atenção plena para crianças, mana Piku! Para começar, o aplicativo permite que você selecione entre várias sessões de meditação guiada, incluindo hora de dormir, calma, emoções, foco, amor e bondade e, por último, a jornada mágica. Cada opção de meditação visa uma circunstância diferente.
Por exemplo, a seção da hora de dormir é melhor para crianças que lutam para dormir, enquanto a seção de emoções é adequada para crianças que precisam de ajuda para reconhecer e gerenciar suas emoções. Infelizmente, as opções consistem apenas em uma sessão de meditação gratuita, portanto, você precisará se inscrever para desbloquear as outras. Se você acha que seus filhos podem se beneficiar de música suave, sons suaves e narração de voz calmante, este aplicativo vale a pena.
Download: Piku para iOS | Android (grátis, assinatura disponível)
5. Huckleberry
Embora o aplicativo Huckleberry seja geralmente usado como rastreador para recém-nascidos e bebês, você também pode usá-lo se tiver filhos mais velhos. O aplicativo oferece a opção de adicionar vários filhos, cada um com seu próprio perfil separado. As categorias que você acompanha para cada criança podem ser personalizadas no aplicativo de acordo com a idade da criança.
O rastreamento de trocas de fraldas, bombeamento e alimentação de mamadeira, por exemplo, não é necessário para crianças mais velhas. No entanto, você pode usar o Huckleberry para manter um registro detalhado de seu sono, medicação, crescimento, temperatura ou tempo de tela.
Download: Huckleberry para iOS | Android (grátis, assinatura disponível)
6. Respire, pense, faça com gergelim
A aprendizagem pode ser muito mais fácil para as crianças quando se transforma em um jogo lúdico com recursos visuais para crianças. Breathe, Think, Do with Sesame é um aplicativo semelhante a um jogo que ajuda as crianças a praticar a respiração abdominal. A respiração abdominal pode ajudá-los a passar por várias situações emocionais e estressantes e resolver problemas pelos quais provavelmente passarão em algum momento de sua vida.
Por exemplo, as crianças podem usar o aplicativo para ajudar a gerenciar o estresse ao se despedir dos pais ou durante um dia escolar estressante. O aplicativo também é fácil para crianças e adultos usarem juntos. Basta tocar em uma imagem para escolher uma atividade interativa, respirar com o monstro para se acalmar, ajudá-lo a pensar em uma solução e depois fazê-lo!
Download: Respire, Pense, Faça com Sésamo para iOS | Android (grátis)
7. Receitas para crianças
Incentivar seus filhos a comer refeições deliciosas e nutritivas pode ajudá-los a permanecerem saudáveis a longo prazo. O aplicativo Recipes for Kids não apenas ajuda as crianças a comer melhor, mas também pode inspirá-las a passar mais tempo na cozinha.
O aplicativo está repleto de pratos salgados e doces, todos com uma lista de ingredientes e instruções fáceis de seguir. Um toque agradável neste aplicativo são os vídeos instrutivos que acompanham algumas das receitas. Além disso, as crianças podem escolher suas receitas favoritas e adicioná-las às suas coleções de receitas pessoais.
Download: Receitas para Crianças para iOS | Android (grátis, assinatura disponível)
8. Pequenos almoços
O planejamento de refeições pode ajudar as crianças e toda a família a melhorar suas escolhas alimentares. O aplicativo de planejamento de refeições Little Lunches cria um plano de refeições semanal personalizado com base nas restrições alimentares de sua família, bem como nos itens alimentares que você tem disponíveis na geladeira ou na despensa.
Além disso, o app Pequenos Almoços é ótimo se tudo que você procura são receitas rápidas e saudáveis para as marmitas dos seus filhos. Você pode usar convenientemente a opção de pesquisa para filtrar os pratos e adicioná-los ao seu plano de refeições ou à sua lista de compras rápidas.
Download: Pequenos almoços para iOS | Android (grátis, assinatura disponível)
9. Passarinho
Que criança não gostaria de cuidar de um adorável pássaro de estimação virtual? Agora eles podem com o aplicativo de autocuidado para animais de estimação, Finch! As crianças têm a responsabilidade de nomear e cuidar de seu pequeno pássaro de estimação e, por sua vez, cuidar de si mesmas. Sua jornada começa quando eles escolhem um simples objetivo diário. Depois disso, a jornada progride para incluir uma seleção de temporizadores, paisagens sonoras, respiração, questionários e muito mais.
O aplicativo Finch é totalmente personalizável, permitindo que seu filho vista seu animal de estimação de maneira exclusiva e personalize seu espaço de vida. Além disso, as crianças podem coletar e trocar Rainbow Stones por acessórios e itens divertidos.
Download: Finch para iOS | Android (grátis, assinatura disponível)
A maioria dos pais sabe que a saúde e o bem-estar de uma criança são muito importantes. No entanto, pode ser difícil para os pais motivarem seus filhos a viver uma vida mais saudável sem uma pequena ajuda de personagens divertidos e atividades envolventes.
Com a ajuda desses aplicativos móveis, você pode ajudar a promover hábitos saudáveis para seu filho! Além disso, esses aplicativos podem transformar saúde e bem-estar em atividades divertidas e agradáveis para seus filhos, com maior probabilidade de permanecer no longo prazo.
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