.
Para quem está buscando manter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor, as receitas fitness japonesas para a Airfryer são uma ótima opção. Essa técnica de preparo de alimentos permite cozinhar de maneira mais saudável, sem adicionar óleo e com a possibilidade de manter o sabor dos ingredientes. Uma das receitas mais populares é o yakitori, uma espetada de frango que pode ser preparada de várias maneiras. Uma versão fitness é feita com peito de frango cortado em cubos, marinado com molho de soja, saquê, gengibre e alho. Depois é só esperar no palito e levar à Airfryer por cerca de 10 minutos. Outra opção é o karê, um curry japonês que pode ser feito com frango, legumes variados e arroz. A versão fitness utiliza frango grelhado, batata-doce, cenoura, brócolis, cebola e um caldo preparado com caril em pó, leite de coco e água. Essa mistura é colocada na Airfryer por cerca de 20 minutos. Para os fãs de frutos do mar, a receita de harumaki é uma excelente opção. Esses rolinhos primavera japoneses são feitos com camarão e legumes, envoltos em massa de rolinho. Na Airfryer, eles podem ser cozidos em apenas 10 minutos e ficam crocantes e saborosos. Já para quem prefere um prato quente e reconfortante, o missô shiru é uma sopa japonesa feita com missô, uma massa de soja fermentada. Essa versão fitness é preparada com caldo de frango, espinafre e tofu, misturado com massa de missô diluída em água. Depois é só levar à Airfryer por cerca de cinco minutos. Por fim, uma sobremesa saudável que leva o sabor do Japão é o mochi. Feito com arroz glutinoso, a versão fitness utiliza açúcar de coco e leite de coco em vez do açúcar refinado e do leite condensado. Depois de cozido na Airfryer em forminhas de silicone, o mochi pode ser recheado com frutas, macarrão de amêndoas ou doce de feijão. As receitas fitness japonesas para a Airfryer são uma ótima maneira de manter uma alimentação saudável e saborosa. Experimente essas opções e surpreenda-se com o resultado!
.
