Receita Fitness

Omelete espanhola de whey

Ingredientes

 

115 g de purê de batata

 

25 ml de leite desnatado

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3 scoop de whey sem sabor

 

3 ovos

 

50 ml de água

 

1/2 colher de sopa de azeite

 

Elaboração

 

Aqueça a água, o leite e o whey em uma panela. Despeje o purê de batata, deixe descansar por alguns instantes e mexa até obter um purê bem consistente. Bata os ovos e acrescente o purê. Misture ligeiramente sem integrar totalmente o purê no ovo (permanecerão os pedaços de purê). Aqueça o azeite em uma frigideira antiaderente pequena e despeje o preparo anterior.Coloque a tortilha em fogo médio de um lado por cerca de 3 min, vire com a ajuda de um prato e coalhe o outro lado por mais 3 min.

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