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A obesidade infantil é um problema sério na América. Existem mais de 3 milhões de casos nos EUA de obesidade infantil por ano, e isso pode causar sérios problemas de saúde. A obesidade infantil pode causar pressão alta, colesterol alto e diabetes. As crianças que estão acima do peso são frequentemente alvo de bullying e vergonha da gordura, o que leva a uma diminuição da autoestima e depressão.
A obesidade infantil tornou-se uma epidemia na América, e a parte triste desta história é que é muito tratável sem qualquer intervenção de um médico. As crianças só precisam que seus pais tenham um interesse ativo em sua vida e decidam que é hora de uma mudança.
As principais causas da obesidade são genética, metabolismo, nutrição e hábitos de exercício. Não há nada que você possa fazer para mudar sua composição genética, mas certamente pode mudar seus hábitos alimentares e de exercícios. A coisa mais fácil a fazer é monitorar os hábitos alimentares de seus filhos e mantê-los responsáveis. Eu sei por experiência pessoal que as crianças passam muito tempo em dispositivos. Acho importante limitar o tempo de tela e fazê-los sair para brincar e queimar um pouco de energia. É fácil limitar o tempo de tela usando alguma tecnologia de aplicativo móvel e um pouco de esforço por parte dos pais.
Então, como a obesidade infantil pode ser tratada sem um médico? Usando um plano de nutrição saudável estruturado simples. As crianças seguirão a orientação dos pais sobre o que comer, por isso é importante que os pais deem bons exemplos sobre o que devem comer diariamente.
Tente usar aplicativos móveis gratuitos para rastrear suas calorias e registre seus exercícios para garantir que eles estejam dentro de sua meta diária. A verdadeira mudança não acontece da noite para o dia, mas exige que os pais definam a expectativa adequada com seus filhos. As crianças aprendem pelo exemplo, portanto, se você, como pai, está vivendo um estilo de vida saudável, é mais provável que você faça o mesmo.
Muitos pais reclamam que alimentar seus filhos com comida saudável é muito caro. Esses são geralmente os mesmos pais que compram fast food usando o drive-thru de forma rotineira. A alimentação saudável não deve ser demorada, nem atividade cara. Sim, é uma mudança de estilo de vida, mas é para a longevidade de SUA VIDA.
Comer uma refeição saudável e equilibrada não deve custar mais do que dez ($10) dólares por dia se você fizer isso corretamente. Tenha em mente que um peso saudável é alcançado por 95% de dieta e 5% de exercício.
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