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Aos 58 anos, a maioria das pessoas estaria pensando em seus planos de aposentadoria. Para Laird Hamilton, não há outra maneira de viver do que continuar brincando com o limite. Mencione seu nome para qualquer pessoa no mundo do surfe, esportes aquáticos de ação e treinamento e com certeza haverá um sorriso em seus rostos, seguido por palavras como pioneiro, lenda, inovador e ocasionalmente insano – mas do tipo bom.
Ele será o primeiro a deixá-lo saber que os resultados de levar seu corpo ao limite ao longo de sua vida não vieram sem solavancos e contusões ao longo do caminho. “Eu me machuco desde criança, então estou acostumado a ser maltratado e atuar sem estar 100 por cento”, disse Hamilton. “Não estou 100 por cento desde que saí da minha mãe e respirei pela primeira vez o ar que esses caras estão poluindo aqui (risos).”
Mesmo controlando a dor e se aproximando dos 60 anos, uma rolagem pela conta do Instagram de Laird Hamilton e sua esposa Gabby Reese é um fator motivador como nunca sobre por que a idade nunca deve ser uma desculpa para cuidar de si mesmo. Músculos e Fitness conversou com a lenda das ondas grandes sobre as chaves de sua longevidade, como Laird Superfood surgiu de seu amor pelo café e por que todos deveriam ter um relacionamento com o oceano.
Continue andando
Acho que deve haver um esforço consciente real para tentar fazer tudo o que puder para manter seu estilo de vida. Meu amor por surfar, surfar nas ondas e me sentir bem ainda está lá. Algumas pessoas nunca chegam a um ponto em que realmente sabem como é se sentir bem, por isso é difícil fazer uma comparação. Se você está vivendo sem se sentir bem, não saberá a diferença. Você sempre pode encontrar uma razão para não fazer algo. Cada dia é uma batalha para fazer as coisas. Acho que dormir bem, comer bem, cuidar de si mesmo e garantir que seu treinamento não o destrua completamente são grandes.
Às vezes, as pessoas interpretam mal estar em forma, para se encaixar esteticamente para realmente se encaixar. Tive a sorte de ter estado na água a maior parte da minha vida, mas também tenho muitos ferimentos por coisas repetitivas e é uma coisa contínua descobrir como reverter as coisas que você fez. Há trabalho de calor, gelo, cardio, levantamento e respiração. Eu também acho que uma grande parte disso é manter seu entusiasmo por ser levado a fazer algo. Sou movido pela minha missão, pelo oceano, pelas ondas e por estar perto de pessoas mais jovens. Quando você sai com jovens ou com seus filhos, tenta acompanhá-los. Há um monte de peças nisso, mas você tem que acreditar que pode antes de mais nada.
Posso ver como isso acontece, especialmente se você for atleta e treinar por décadas. Mas, você realmente não tem escolha. Quando você estaciona o carro por muito tempo, ele não funciona. Nunca me senti pior do que quando não faço nada. A inspiração é uma grande parte disso – quem é você, onde você está na vida? Gabby treina duro e suas disciplinas são infinitas. Eu tenho um ambiente onde as pessoas querem trabalhar. Eu não conheço nenhuma outra maneira de realmente manter minha sanidade. Por mais que me sinta magoado às vezes, simplesmente não sei como me sentir melhor do que continuar em movimento.
Laird Hamilton ainda está treinando com vantagem
Eu brinco com a borda. É um pouco mais sazonal agora. No verão, sei que posso trabalhar sozinho até ficar dolorido por dias e, como está fora de temporada, não preciso me preocupar com o que farei nos próximos dias. No inverno, é quando o surf vai exigir mais de nós. Vou levantar e fazer alguns levantamentos loucos de homem forte. Meu treinamento na piscina é o treinamento mais incomum que tenho. Tenho bicicletas em pé, calor e gelo, mas chamo o treinamento de piscina de minha propriedade intelectual porque nunca tinha visto isso sendo feito antes. Quando você adiciona treinamento de ginástica e levantamento de peso à natação, cria um ambiente único onde precisa lidar com a respiração em conjunto com o movimento, o que realmente o beneficia fora da água. A piscina é o que eu sempre volto porque não há gravidade e você pode fazer muito trabalho sem apanhar tanto.
Fazemos diferentes tipos de coisas na água, como mobilidade, treinamento cardiovascular e exercícios explosivos. Dependendo de quais são nossas necessidades, podemos ajustar o treinamento em torno disso. Fico entediado facilmente, então a monotonia de um treino padrão não é para mim. Se você correr uma milha todos os dias, em breve terá que correr uma milha e meia apenas para obter os mesmos efeitos. Gosto de brincar com meus treinos e adicionar um elemento de aprendizado a eles, porque os torna mais atraentes. Gosto disso por causa do meu curto período de atenção, e adicionar algo em que você não é mestre o desafia neurologicamente. Treinamos praticamente todos os dias. Parte da carga é como você está se sentindo. Vou escolher um domingo ou um dia em que farei apenas contraste, calor e gelo. Vamos cavalgar e remar e se eu estiver surfando, isso levará um dia inteiro. Eu tenho uma corrida de cardio que faço subindo uma colina em uma bicicleta em pé pelo menos cinco vezes por semana. Eu também estou sempre ouvindo coisas novas.
Sintonize-se com a Natureza
Em primeiro lugar, somos feitos de água. Não ter um relacionamento com a água é como não ter um relacionamento consigo mesmo. Há tanta informação que não sabemos sobre o que isso faz por nós e há o que sabemos. Há um efeito de aterramento, a eletricidade estática, os íons negativos e os minerais que estamos absorvendo. O próprio oceano está cheio de sal e o sal é um conservante. Há algo sobre o ar que você respira quando está na água, onde você está no ambiente e como a água afeta sua mente. Há uma terapia e meditação nisso. Sem o oceano, não há terra, nem ar.
Acabei de ouvir em algum lugar que os tubarões são mais velhos que as árvores. Meu amigo chama o oceano de sopa da vida. Há algo sobre tudo o que ele faz por nós. De certa forma, é um dos relacionamentos mais ativos com a natureza que você pode ter porque está vivo. Há um aspecto físico e espiritual nisso. Eu apenas vejo o oceano como o mais dinâmico de todos os relacionamentos que você pode ter na natureza. Quando você para de temê-lo, isso muda tudo. Temos pessoas que nunca nadaram e mudamos isso rapidamente. É incrível como esse medo muda quando eles podem nadar como deveríamos. Os humanos são os únicos mamíferos que não sabem nadar sem serem ensinados. Todos os outros mamíferos sabem nadar. Dado o fato de que há tanta água ao redor, é importante que continuemos essa relação porque é a substância mais condutora da Terra.
Laird Hamilton está atento ao seu combustível
Existem muitas maneiras de comer, mas é difícil entender como comemos na natureza. Eu cresci no Havaí, então cresci cultivando e pescando. Os vizinhos com quem cresci viviam da terra e a diferença entre a comida que vem da terra, da água e das montanhas em oposição a uma tigela de Captain Crunch é que a energia parece combustível. Paul Chek tinha uma ótima citação e eu a uso como base para o que faço. Ele disse: “Se não estivesse aqui há 10.000 anos, não coma. Se você não consegue pronunciá-lo, não coma. As três coisas ruins são farinha branca, açúcar branco e leite branco.”
Quando você come frutas, vegetais e plantas vivas, você obtém a parte viva disso. Se você está comendo algo que foi processado várias vezes, está muito longe de ter nutrientes reais. A verdade é que comemos demais. Parte do motivo pelo qual comemos tanto é que não temos nutrientes suficientes, então o corpo não obtém o que precisa e quer mais. Quando você come coisas que têm muitos nutrientes, você fica saciado.
Temos algo chamado Rituais Diários. Temos um ativo diário que é água, limão, pimenta caiena, lacuna e algumas dessas outras coisas com as quais você começa a manhã antes de tomar seu café. Depois disso, sinto que posso trabalhar fisicamente por oito horas seguidas antes mesmo de precisar comer. Eu tenho caras mais jovens que vêm e experimentam esse processo, eles se beneficiam e também todas as pessoas que usam os superalimentos. Gabby sempre ri porque posso comer algumas coisas que têm um gosto muito ruim se souber que são boas para mim. Fomos bombardeados por esses sabores incríveis que fizeram nossos paletes se ajustarem a um nível de sabor que quase não existe na natureza sem uma preparação real.
Laird Hamilton compartilha a ciência por trás do superalimento Laird
A verdade é que saiu de uma receita que eu estava fazendo. Parte disso é meu amor por café e eu estava fazendo essa mistura e era para performance. Era sobre como posso pegar esse hábito que tenho de tomar café e transformá-lo em algo que possa me ajudar a ter um desempenho melhor. Eu o compartilharia com meus amigos para ver se eles teriam a mesma reação que eu tive. Eu compartilhei com um amigo meu de Oregon e depois de tentar, ele queria fazer algo com isso. Já estávamos em outro empreendimento comercial com ele, mas ele adorava o café. Fizemos alguns protótipos de pó e o quarto era nosso creme original. Começamos a vendê-lo online para ver quais eram as respostas das pessoas e elas eram fanáticas por ele. Em breve, estamos crescendo e as pessoas estão interessadas em estar no negócio. Fizemos isso com um produto que amamos e essa é a origem dele.
Fui para a Europa no final da adolescência e fui exposto ao café expresso, que é a maneira de fazer aquele café, e a qualidade do café lá é muito superior ao que bebemos aqui na época. Depois disso, desenvolvi um amor por ele e procurava feijão em todo o mundo. No Havaí, temos bons grãos, mas não tanto quanto na Colômbia, no Peru e em alguns desses lugares por causa da altitude e da qualidade do ambiente de cultivo.
O creme é sempre usado no café. Há um aspecto de liberação de tempo da cafeína quando você a junta com gordura boa e quando você tem gorduras boas, isso precisa do seu cérebro. O óleo de coco é uma gordura incrível. Eu tenho uma teoria e minha esposa ri dela. As coisas que você faz todos os dias são acumulativas. Um pouco de veneno por um longo período de tempo acaba sendo muito veneno. Eu vejo isso como um pouco de coisa boa ao longo do tempo, você realmente se beneficia disso. Eu estava fazendo este ritual de café e você adicionando os minerais de que precisa. Eu coloquei algas marinhas calcificadas lá, então você está recebendo a gordura boa e a cafeína liberada com o tempo. Eu também coloquei açafrão e cacau lá. Tudo tem que ser gostoso, mas também tem que ter uma função. É assim que começamos com os produtos. Eu sei quanta energia posso ter ao longo do dia quando começo com esta bebida, e é incrível.
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