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Em 2011, Brandon Marshall passou três meses de mudança de vida em um programa ambulatorial McLean Hospital em Belmont, MA. Ele havia sido diagnosticado com transtorno de personalidade limítrofe (BPD) e com esse diagnóstico vieram as respostas sobre por que ele estava experimentando as emoções que levaram a tantos incidentes na vida. Melhor ainda, ele recebeu técnicas que eram essenciais para abordar e lidar com essas emoções.
Quando Brandon Marshall tornou público seu diagnóstico, ele o fez contra a vontade de algumas pessoas em quem ele mais confiava. O anúncio não era apenas sobre ele. Ele pensou nas pessoas comuns com quem se sentou em círculo durante as sessões de terapia de grupo em McLean enquanto compartilhavam suas lutas. Ele pensou em quantos outros, incluindo outros atletas, estavam sofrendo em silêncio e o que seria necessário para preencher a lacuna e tornar essas conversas confortáveis.
Brandon Marshall continuou sua defesa da saúde mental depois de seus dias na NFL com ele e sua esposa [Michi’s] Project 375 Foundation, a agência de mídia I Am Athlete e recentemente as instalações da House of Athlete em Weston e Tampa, FL. Eles são os primeiros de muitos que Brandon Marshall quer construir nas cidades onde os atletas profissionais vivem e treinam na entressafra. House of Athlete concentra-se em cinco pilares fundamentais: Treinar, Combustível, Recuperar, Tribo e Aptidão Mental. O objetivo é transformar cada atleta que passa por suas instalações e não apenas ajudá-los a atingir o desempenho máximo, mas também levar um estilo de vida mais saudável.
Brandon Marshall falou com M&F sobre o sistema de crenças para atletas que precisam mudar para obter sucesso contínuo após o término de suas carreiras esportivas. Ele também mergulhou na origem da House of Athlete e em sua visão de trazer os recursos dos atletas de elite do mundo para as massas. A ex-estrela da NFL, que jogou 13 temporadas na NFL e é uma das 20 melhores de todos os tempos em recepções (970), também compartilha algumas dicas sobre o novo aplicativo da marca, HOA+.
Brandon Marshall quer mudar o sistema de crenças do atleta
Acho que o primeiro desafio para os atletas é a mentalidade. Não há razão para não escalarmos uma segunda montanha, mas muitos de nós não pensamos que temos uma segunda ou terceira montanha. Portanto, o pico para muitos de nossos atletas – até mesmo homens e mulheres proeminentes nos negócios ou em outras áreas – eles apenas pensam: “Este é o meu auge”. Se você for a algumas áreas da China e do Japão, eles acreditam em múltiplos primos. Acho que o que estamos fazendo aqui é que estamos bem no vale entre a primeira e a segunda montanha, e a segunda montanha é sempre maior. Tudo começa com a mentalidade, e temos que fazer nossos atletas pensarem além do esporte que praticam.
Você tem que pensar, nosso sistema de crenças começa a se formar por volta dos dois ou três anos de idade. Portanto, não é sobre o atleta, é mais sobre o ambiente, o que significa que começa com os pais. Os pais olham para essas crianças e dizem: “Você vai ser um atleta”. Eles os apoiam, os colocam em uma posição, e o que eles dizem é que eles são atletas. Agora você tem o LeBron James do mundo dizendo que é mais que um atleta. Então você nos coloca do lado do Eu Sou Atleta dizendo: “Se é isso que um atleta é hoje, é assim que você define o que é um atleta”. Começa nessa idade e conforme você cresce e começa a tomar decisões por si mesmo, acho que você tem que entender que pode amar o esporte e é o que você faz, mas não é quem você é.
Ouvimos atletas dizerem isso o tempo todo. Antigamente, pensávamos que era por isso que Deus nos criou e apenas nos concentrávamos nisso. Mas não estamos explorando o lado criativo, o lado comercial ou mesmo a natureza. Existem tantos outros aspectos da vida, muitos de nós estamos lutando após a carreira porque não reservamos tempo para explorar essas outras partes de nós e não sabemos essas coisas. Então, quando o jogo é retirado, sua identidade é retirada.
Os blocos de construção da Casa do Atleta
Tudo começou em 2011 no McLean Hospital. Com sempre um desempenho de alto nível no campo – eu ainda sentia que havia um potencial inexplorado ali. Havia mais carne com osso, e eu tinha que colocar minha mente no lugar. Eu estava nesse programa ambulatorial e olhei para o sucesso que estava tendo e comecei a me perguntar por que estou tendo esse sucesso tão rápido. Havia pessoas no grupo que estavam tendo o mesmo nível de sucesso do ponto de vista da recuperação, mas havia pessoas que estavam lá por seis meses, seis anos, saíram e voltaram.
O que eu olhei foi todo o meu estilo de vida. Eu não estava lá apenas treinando minha mente e desenvolvendo meu cérebro. Eu também estava abordando as coisas de uma certa maneira. Com nutrição, eu não diria que fiz uma dieta rigorosa. Eu apenas conhecia os alimentos que eram inflamatórios para o meu sistema. Choveu todos os dias. Ia para o McClean Hospital, ficava das nove às cinco e, como era atleta da Reebok, ia treinar na sede deles [in Boston]. Eu estava me preparando para a temporada e cuidando de mim mesmo física e espiritualmente, lendo e orando. Eu também tinha uma equipe ao meu redor, então não estava em Waltham, MA, sozinho. Eu tinha dois cinegrafistas e meu treinador lá. Apenas me deu uma sensação de paz que, no final do dia, eu tinha alguns amigos com quem eu poderia jantar, conversar e entender o que estava acontecendo.
Foi isso que levou aos cinco pilares que constituem a fundação da House of Athlete. Precisamos ter um plano de como abordaremos o prato. Uma é a aptidão mental – novos movimentos equivalem a uma nova linguagem. Há tanto estigma em torno da saúde mental, então a linguagem que usamos é aptidão mental. Você tem um plano quando se trata de deficiência, quer esteja lidando com transtorno de personalidade limítrofe, ansiedade, depressão ou abuso de substâncias. Você também tem um plano quando se trata de desempenho. Sou um CEO poderoso e tenho grandes objetivos. Eu quero mais do meu cérebro e mais do meu corpo. Então você tem recuperação. É importante se recuperar e dormir. Nós nos inclinamos para os fundamentos da House of Athlete e muitas pessoas sentem falta disso. Podemos ver pessoas mais saudáveis se tivermos uma média de sete a oito horas de sono? Podemos ver um mundo mais saudável se as pessoas estiverem hidratadas? O desempenho diminui em 25% quando não consumimos água suficiente. O corpo é composto por 70% de água. Literalmente, o cérebro se desprende do crânio quando você está desidratado. O último pilar é a tribo. Nunca vi um atleta profissional chegar ao topo sem equipe.
Brandon Marshall se concentra na aptidão mental
Cerca de 80% dos esportes são mentais. Estando no Hospital McLean, vi muitos de nós lutando com muitas coisas. Fiquei lá por três meses, mas na metade do caminho, tive esse avanço e transformação. Eu nunca teria pensado que poderia chegar aqui. Eu nem sabia que havia pessoas que pensavam como eu ou lidavam com algumas das coisas com as quais eu lidava. Foi quando eu realmente me inclinei para a saúde mental e o preparo físico e comecei a montar esse plano que se transformou na Casa do Atleta. Em 4 de agosto de 2011, compartilhei com o mundo dos esportes o que havia enfrentado ao ser diagnosticado com Transtorno de Personalidade Borderline e o que queria fazer no futuro. As pessoas olhavam para mim como se eu fosse louca – e me chamavam de louca. Meu publicitário na época me disse para não fazer isso porque seria um suicídio profissional. Agora você avança 10 anos depois e temos uma empresa fenomenal, e ela começa com uma equipe.
Alguém que me disse que isso é capacidade diminuída e eu sou menos então. Peguei isso e construí uma empresa em torno disso que está ajudando milhares de pessoas e, um dia, milhões de pessoas. House of Athlete não é sobre treinamento. É sobre um estilo de vida e toda a minha experiência quando estava no McLean Hospital. Eu sou um cara sensível, então eu pergunto como isso me faz sentir, como esse produto e marca me fazem sentir? O que queremos é que as pessoas entrem na Casa do Atleta e saiam transformadas. A maneira de fazer isso é que você simplesmente não consegue se concentrar em malhar e levantar pesos. Às quartas-feiras não há treinamento e temos profissionais de saúde mental no local. Temos rituais de recuperação, seja banheira de hidromassagem, banheira fria, contraste, vapor, sauna, fluxo de vinyasa usando ioga, mediação guiada, a mesma terapia de grupo que eu fazia no McLean Hospital, e isso está em nossa programação semanal e é marcado como aptidão mental. Nossos atletas podem agendar uma aula para participar de um grupo apenas para conversar e isso é autoavaliação, que para mim foi a terapia mais profunda e impactante pela qual já passei – apenas sentar em um círculo e conversar.
Brandon Marshall agora treina de forma mais inteligente e não mais difícil
Eu perdi o ritmo e é por isso que adoro o termo aptidão mental, porque quando você pensa nisso, pensa nos fluxos e refluxos, e precisa aceitar isso. Como atleta, trabalho para chegar ao pico da forma todos os anos. Eu não começo, termino ou fico lá. A realidade é que muitas pessoas estão desanimadas porque não estão onde gostariam de estar e sentem que não há como chegar lá. Como um atleta que foi pago para malhar e treinar, sei que se me dedicar por três a quatro semanas, vou sentir algum tipo de mudança no meu corpo e mentalmente para onde isso vai me manter até um avanço seis semanas depois. Então eu finalmente começo a ver e sentir um pouco mais. Para mim, trata-se de rotina e é assim que me mantenho em forma.
Não preciso mais pular alto ou correr rápido. Há momentos em que treino com alguns de nossos profissionais, vou lá e me divirto. Vou pular em algumas de nossas aulas. Nossa aula de ioga de quarta-feira que chamamos de Flow. Nossa aula de escultura de segunda, terça e é bem legal. Toda vez que estou nas aulas, nossos treinadores vão 10 vezes mais forte e me chutam. Eles me fazem segurar minhas pranchas por mais tempo, correr uma volta extra e terei que olhar para o treinador como “Ok, chega”. Mesmo os membros ou atletas, eles me desafiam. É muito legal fazer parte da tribo. Passo mais tempo fazendo nossas aulas de atletas adultos do que malhando com os atletas profissionais e universitários.
Visão de Brandon Marshall para House of Athlete
Teremos 20 instalações globalmente. Estamos lançando o HOA+. Nos próximos cinco anos, provavelmente estaremos chegando a um milhão de assinantes por meio de nosso plano de assinatura. Seremos um líder de pensamento quando se trata de bem-estar. Obviamente, sabemos que este é um espaço enorme. Os atletas são as pessoas mais saudáveis do planeta, então por que não estamos liderando ou participando da conversa globalmente de uma forma importante? Teremos instalações nos principais mercados, começando pelos mercados onde os atletas vivem e treinam durante a entressafra. Tem sido importante para nós que nossos atletas profissionais sejam os primeiros a adotar nossas filosofias e metodologias antes de começarmos a escalar para nossos atletas adultos e jovens. Conseguimos fazer isso nesses primeiros anos. O HOA+ é fundamental porque não poderemos estar em todos os lugares, mas todos merecem ou deveriam ter acesso aos recursos que temos há décadas. Também queremos aparecer quando se trata de conversas sobre como viver uma vida mais saudável e eficiente.
A realidade é que todos nós queremos nos sentir melhor. Muitos de nós queremos ter uma aparência melhor. A realidade é que atletas profissionais, universitários e até jovens são as pessoas mais saudáveis do planeta. Há uma certa maneira de comer, malhar e muitas pessoas por aí que só querem as informações. Tem muita gente que quer só aparecer e seguir um coach, uma rotina, um plano nutricional, ter acesso a alguém com quem pode conversar em tempo real. É um cenário muito competitivo. Há muitos jogadores no espaço, treinadores, influenciadores e muitas coisas por aí. Algumas coisas são boas e algumas coisas estão na moda e mais da moda. O que estamos dando é o que as pessoas mais saudáveis do mundo fazem em preto e branco. Quando você pensa na Serena Williams e no LeBron James do mundo, há uma certa maneira de abordar seu plano de condicionamento físico, estilo de vida e bem-estar, e é isso que o aplicativo fornecerá.
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