5 receitas fit incríveis com frango

Algumas pessoas acham difícil fazer dieta, seja para perder peso ou ganhar massa muscular. A realidade é que você não precisa sacrificar uma dieta saudável.

A parte mais difícil para algumas pessoas é mudar o cardápio e não comer a mesma coisa todos os dias. Principalmente no almoço e no jantar. Ao contrário do que você possa pensar, é possível ter uma alimentação muito nutritiva e saudável. receitas de frangopor exemplo.

Se você quer sair da mesmice e deixar sua alimentação com mais opções ainda mais saborosa, confira as diversas formas de incorporar o frango à sua alimentação e colher seus benefícios!

Quais são os benefícios do frango em uma dieta?

Além de delicioso e delicioso, o frango também é recomendado para quem está de dieta! Pode ser considerado um verdadeiro coringa na cozinha. É acessível, plural e pode ser usado em diversas receitas.

Devido ao seu baixo teor de gordura, são muitos os benefícios em incluí-lo no seu plano alimentar, pois o seu consumo regular pode garantir alguns nutrientes essenciais para o bom funcionamento do seu organismo.

Rico em vitamina A e dos complexos B, C, D, E e K, contribui para um corpo mais forte, aumento de energia, melhora da imunidade e controle dos níveis de colesterol.

Esse tipo de carne também é bastante consumido por pessoas que praticam musculação e buscam aumentar a massa muscular.

Você pode encontrá-lo facilmente em açougues ou mercados como parte de uma dieta saudável.

Mas tipos de frango para comer na dietaPara manter o valor nutricional e o teor calórico baixos, as melhores opções para incluir a carne no cardápio são as versões assada e grelhada.?

Também é ótimo para sanduíches naturais e outras métricas de condicionamento físico.

Para te ajudar a entender melhor como incorporá-los à sua rotina alimentar, separamos indicações nutritivas, deliciosas e acionáveis ​​para que você tenha sempre uma alimentação saudável e deliciosa no seu plano alimentar!

5 receitas nutritivas e deliciosas com frango

Uma das maiores vantagens é a versatilidade de como você pode incluí-lo em seu cardápio de dieta.tão Adequado para receitas com frango desfiadoou grelhados com salada, são ótimas opções para incluir na sua rotina alimentar.

1. Crepioca de Frango

frango fit crepioca

massa

• 3 ovo
• 2 colher de sopa leite inteiro
• quatro colher de sopa farinha de tapioca hidratado
• 2 colher de sopa cebola finamente picado
• sal e pimenta Agosto

o preenchimento

• 1/2 cebola punhalada
• 1 colher de sopa Azeite
• 1 colher de sopa cheiro de verde picado
• 1 copo frango cozinhar e triturar
• 1/2 copo queijo mussarela ralado ou picado
• 120 g milho verde
• 1 Tomate em cubos
• sal e pimenta Agosto

• Para a massa, misture todos os ingredientes em uma tigela.
• Coloque uma porção da mistura em uma frigideira antiaderente aquecida e doure dos dois lados. Repita com toda a massa e reserve.
• Para o recheio, frite as cebolas em uma frigideira com azeite e acrescente os demais ingredientes. Aguarde 2 minutos e desligue.
• Por fim, acrescente o recheio e o queijo para montar a crepioca.

2. Panquecas de frango integral

panqueca de frango integral

massa

• 1 copo leite desnatado
• 1 copo · 1/2 xícara de farinha de trigo integral;
• 1/2 colher de chá Fermento em pó
• 2 colher proteína de soro;
• 2 carne branca
• 1 pitada sal

o preenchimento

• 1/2 kg peito de frango desfiado
• 1 cebola Grato
• 100 g Cenoura Grato
• 2 copo molho de tomate
• 1 dentes alho

• Coloque todos os ingredientes da massa no liquidificador e bata até a mistura ficar homogênea.
• reserva. Enquanto isso, frite as cebolas em outra frigideira com um pouco de óleo, acrescente o sal e o frango e frite até secar completamente.
• Adicione imediatamente as cenouras e as ervilhas ao frango e cozinhe por cerca de 5 minutos.
• tempero, alho refogado e molho de tomate para fazer um molho e adicione ao frango.
• Enquanto isso, para preparar as panquecas, coloque um fio de azeite em uma frigideira e abra a massa até formar um círculo.
• Solte-a e vire até que o outro lado fique igual. Continue até terminar a massa.
• Adicione os ingredientes e as panquecas estão prontas!

3. Linguiça de frango simples

salsicha de frango simples

• 500 gramas peito de frango cozinhar e triturar
• 2 cenoura ralador grosso
• 1 lata Endo
• 1 lata milho verde
• 200 gramas de passas
• 1 Desperdício

4. Nuggets de frango com bastante legumes

rocambole de frango low carb

• 3 batata doce média
• 250 gramas Frango assado e desfiado
• 1 pitada de sal

• Descasque e cozinhe no vapor batatas médias
• Pegue 200g de batatas e misture bem o frango e o sal.
• Compacte bem os pedaços de batata e frango em filme plástico
• Adicione o recheio e enrole o rocambole
• Leve ao forno até dourar.

Viu como é fácil comer frango sem comê-lo da mesma forma todos os dias? Siga-nos para conteúdos como este em nosso blog. Aqui você acessa receitas fit e dicas de suplementos para uma vida mais saudável!