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Uma nova pesquisa revelou que ser ativo pode reduzir o risco de diabetes tipo 2, mesmo em pessoas com alto risco genético de desenvolver a condição médica.
O estudo conduzido pela Universidade de Sydney descobriu que níveis mais altos de atividade física total, especialmente atividade física de intensidade moderada a vigorosa, tinham uma forte associação com um menor risco de desenvolver diabetes tipo 2.
As descobertas foram publicadas no Jornal Britânico de Medicina Esportiva.
Os pesquisadores dizem que o estudo demonstra que níveis mais altos de atividade física devem ser promovidos como uma importante estratégia para a prevenção do diabetes tipo 2, que afeta milhões de australianos.
O estudo envolveu 59.325 adultos do UK Biobank,que usavam acelerômetros (rastreadores de atividade usados no pulso) no início do estudo e foram acompanhados por até sete anos para monitorar os resultados de saúde.
O UK Biobank é um banco de dados biomédico em grande escala e um recurso de pesquisa que contém informações anônimas sobre genética, estilo de vida e saúde de meio milhão de participantes do Reino Unido.
Isso incluiu marcadores genéticos associados a um maior risco de desenvolver diabetes tipo 2. Pessoas com alto escore de risco genético tiveram 2,4 vezes mais risco de desenvolver diabetes tipo 2 quando comparadas com aquelas com baixo escore de risco genético.
O estudo mostrou que mais de uma hora de atividade física de intensidade moderada a vigorosa por dia foi associada a um risco 74% menor de desenvolver diabetes tipo 2 quando comparado com participantes que fizeram menos de 5 minutos de atividade física.
Isso ocorreu mesmo quando outros fatores, incluindo o risco genético, foram contabilizados.
Outra descoberta convincente foi que os participantes com alto risco genético, mas que estavam na categoria mais fisicamente ativa, na verdade tinham um risco menor de desenvolver diabetes tipo 2 quando comparados com aqueles com baixo risco genético, mas na categoria menos ativa.
A autora sênior Professora Associada Melody Ding, do Charles Perkins Center e da Faculdade de Medicina e Saúde, diz que, embora o papel da genética e da atividade física no início do diabetes tipo 2 esteja bem estabelecido, até agora a maioria dos dados foi relatada e havia pouco evidências de que o risco genético poderia ser neutralizado pela atividade física.
“Não podemos controlar nosso risco genético e histórico familiar, mas essa descoberta fornece notícias promissoras e positivas de que, por meio de um estilo de vida ativo, pode-se ‘combater’ grande parte do risco excessivo de diabetes tipo 2”.
O professor associado Ding diz que a atividade física de intensidade moderada descreve movimentos que fazem você suar e ficar levemente sem fôlego, como caminhada rápida e jardinagem em geral.
Exemplos de atividade física de intensidade vigorosa incluem corrida, dança aeróbica, ciclismo em subida ou em ritmo acelerado e jardinagem pesada, como cavar – todas as atividades que o deixam sem fôlego ou com respiração pesada.
Estudo para ajudar a informar as diretrizes de saúde pública
O diabetes é uma preocupação global de saúde pública. Em 2021, havia 537 milhões de adultos vivendo com diabetes em todo o mundo. Quase 1,2 milhão de australianos foram registrados como vivendo com diabetes tipo 2 em 2020.
As descobertas também têm um forte significado pessoal para o professor associado Ding, cujo pai foi recentemente diagnosticado com diabetes tipo 2 na casa dos sessenta.
“O lado da família do meu pai tem um histórico de diabetes tipo 2, então o resultado do estudo é extremamente animador para minha família e para mim. Como uma pessoa já ativa, agora tenho motivação extra para manter esse estilo de vida ativo”, diz Associate Professor Ding.
“Nossa esperança é que este estudo informe as diretrizes clínicas e de saúde pública para que possa ajudar na prevenção de doenças crônicas para profissionais de saúde, organizações e o público”.
“Estou muito feliz em compartilhar nossos resultados de pesquisa com um público amplo para que as pessoas saibam que a atividade física melhora a saúde, especialmente para pessoas com alto risco genético. Se você tem histórico familiar de diabetes tipo 2 ou mesmo se não ‘t, hoje é o dia para começar a ser fisicamente ativo”, diz a doutoranda Mengyun (Susan) Luo, que liderou o estudo.
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