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Nutrição é basicamente a ciência dos alimentos e a quantidade de nutrientes e calorias que cada alimento contém. É indiferente dizer qual a importância dos alimentos na existência de um indivíduo. É necessário para a própria sobrevivência não apenas dos seres humanos, mas de todos os organismos vivos na face da terra.
Nutrientes são as substâncias necessárias para o bom funcionamento do corpo. Esses nutrientes consistem em proteínas, vitaminas e minerais, gorduras, carboidratos, volumosos e água. E é exigido por cada indivíduo ter alimentos que consistem em todos eles na quantidade certa.
Na maioria das vezes, tendemos a ignorar, ou melhor, a nos recusarmos a comer os vegetais e nos deliciarmos mais com produtos relacionados à gordura, principalmente por causa do sabor. Mas temos que entender que legumes e frutas são uma parte tão importante da dieta quanto frango e queijo.
Mas por que devemos deixar o sabor atrapalhar nossa saúde? Aqui estão alguns dos pratos que são uma fantástica combinação de bom gosto e alimentação saudável.
NUTRITIVO E GOSTOSO – O LO MEIN DE 15 MINUTOS
Como o nome sugere, é um prato fácil de fazer. É um prato de macarrão recheado com a bondade dos vegetais, adicionando proteínas, vitaminas e minerais. O sabor faz com que seja uma preparação tentadora e, além disso, parece tão colorida. Este prato é um prato saudável e é ideal para almoço e jantar.
AS SAUDÁVEIS COUVE DE BRUXELA ASSADA ASIAGO
Hoje em dia, a maioria das pessoas tende a escolher produtos alimentares ‘sem glúten’, alguns por causa de suas reações alérgicas e outros apenas por causa da dieta. Este prato é ideal para todas essas pessoas. Mais uma vez, é um prato fácil de fazer saboroso e saudável com a riqueza de nutrientes. É cheio de ingredientes saborosos que são uma delícia para o paladar da comida.
A SALADA DE FRANGO FAVORITA DE CADA UM
Aquela salada que todos adoramos. Uma combinação perfeita de proteínas e vitaminas, este prato de frango com legumes é um favorito entre os comedores de junk food, bem como os loucos por academia preocupados com a saúde. É um prato óptimo e fácil de fazer, perfeitamente ideal para brunch e jantar, podendo ser distribuído ao longo da semana.
O ARROZ DE LIMÃO COM COENTRO FÁCIL DE FAZER
Mais uma vez, um prato de arroz saudável, gostoso e fácil de preparar. Às vezes, fazer um prato de arroz pode ser um processo agitado em si, mas não este. É uma mistura perfeita de sabor e nutrientes. É o acompanhamento ideal para comida mexicana.
O BOLO DE ABACAXI ALEATÓRIO E PÊSSEGO
Nenhuma refeição está completa sem uma sobremesa e que melhor maneira de terminar com um bolo de abacaxi com cereja e pêssego. Enquanto, por um lado, o alegre, abacaxi e pêssego fornecem a bondade dos nutrientes, o chantilly torna tudo muito mais delicioso. Leva tempo para fazer, mas depois tudo vale a pena no final.
IMPORTÂNCIA DE ALIMENTAR-SE SAUDÁVEL E DE SEGUIR UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL
É extremamente importante para nós sabermos quais alimentos são bons e quais são prejudiciais. Nem sempre é possível contar as calorias de todos os alimentos que comemos, mas podemos equilibrar tudo isso através de uma dieta equilibrada contendo tudo o que é bom, saudável e delicioso ao mesmo tempo.
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