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Domingo de corrida
Nesta coluna semanal, o editor do Android Central Fitness, Michael Hicks, fala sobre o mundo dos wearables, aplicativos e tecnologia de fitness relacionados à corrida e à saúde, em sua busca para ficar mais rápido e em forma.
No ano passado, o Garmin Forerunner 965 tem sido meu relógio de corrida preferido; Usarei um segundo relógio para análises, mas nenhuma outra opção o suplantou. Este mês, o Forerunner 165 chegou muito fechar apesar de custar $ 350 menos.
Tecnicamente, estou usando o Forerunner 165 Music (US$ 300 a menos), mas na verdade não uso o armazenamento de música. O que importa é que este relógio Garmin relativamente barato tem as ferramentas, a interface do usuário e a precisão que eu esperaria de um modelo mais caro como o Forerunner 965.
Embora o Forerunner 165 tenha muitos compromissos visíveis para atingir esse preço mais baixo, posso conviver com 90% deles – e adoro como o 165 é muito mais leve do que o 965.
Mas há um faltando o recurso Garmin Forerunner 165 do Forerunner 265 ou 965 que é realmente difícil de deixar passar, não importa que tipo de corredor você seja. E é frustrante porque é algo que a Garmin poderia oferecer facilmente com a tecnologia atual do 165.
Por que eu amo o Forerunner 165
O Forerunner 165 pode não ser tão barato quanto o Forerunner 55 original que substituiu, mas acho que a maioria dos corredores não se importará com o aumento do preço em troca de todas as novas vantagens que oferece, como a tela sensível ao toque AMOLED mais legível, o Elevate v4 aprimorado sensor de frequência cardíaca e rastreamento multi-GNSS.
Meu recente teste de condicionamento físico do Forerunner 165 provou que o relógio fornece resultados precisos para passos, frequência cardíaca, GPS e ganho de elevação em comparação com outros rastreadores baratos, de uma forma que o Forerunner 55, mais pedestre, não conseguia.
Isso me deu confiança de que não necessariamente precisar o GPS de banda dupla dos Forerunners mais caro, porque o modo GNSS de todos os sistemas do Forerunner 165 funciona muito bem.
No meu teste, ele superou o COROS PACE 3, meu outro relógio de corrida barato favorito com rastreamento de banda dupla, e o Fitbit Charge 6, nosso rastreador de fitness favorito. Embora o relógio COROS dure o dobro com seu display MIP, os corredores que precisam de mais do que os 11 dias ou 19 horas de GPS do Forerunner 165 provavelmente não comprarão um relógio de US$ 250. Em vez disso, eles preferem não forçar os olhos para ler as notificações.
Porém, como o PACE 3, o Forerunner 165 é satisfatoriamente leve e fino. Com 39g/1,38 onças, é visivelmente mais confortável do que o Forerunner 965 de 53g/1,87 onças. Eu me acostumo com o 965 durante as corridas, mas não posso ignorar sua presença em meu pulso como faço com o Forerunner 165 – especialmente durante o sono monitorando.
Contanto que o Forerunner 165 me forneça dados de efeito de treinamento pós-corrida e exercícios diários sugeridos, posso continuar no caminho certo com o que já venho fazendo com meu Forerunner 965.
Os compromissos do Forerunner 165 com os quais posso conviver
Para tornar o Forerunner 965 de US$ 600 ou o Forerunner 265 de US$ 450 mais tentador, a Garmin restringe um monte de dados do Forerunner 165. Felizmente, eu chamaria a maioria das métricas da Garmin de desejáveis, mas não “essenciais”.
Não posso negar que o Forerunner 965 me ajuda a acompanhar meu progresso como corredor. Posso ver meu gráfico de VO2 máximo das últimas quatro semanas, além de pontuações sobre como meu condicionamento físico se traduz em resistência e força em subidas ao longo do tempo. Mas também acho que isso me atrai por vaidade baseada em dados, uma forma de validar que meu treinamento está funcionando.
Se você realmente precisar de confirmação, o Forerunner 165 mostra seu VO2 máximo atual e um gráfico de 4 semanas com seus tempos de corrida previstos; se as projeções diminuírem, você sabe que a Garmin pensa que está ficando mais rápido. Caso contrário, contanto que você acompanhe o que o Garmin Coach ou seus exercícios diários sugeridos lhe dizem, normalmente você pode contar com melhorias ao longo do tempo.
Todas as outras métricas úteis da Garmin – status de treinamento, prontidão para treinamento, resistência em tempo real ou condição de desempenho – são úteis principalmente para corredores iniciantes ou intermediários que não sabem o suficiente para confiar em seus próprios instintos. Eles quantificam as dores do seu corpo, os pulmões ofegantes ou a elasticidade dos seus passos.
Contanto que eu tenha os treinos diários sugeridos pela Garmin como referência para treinar mais ou recuar naquele dia, normalmente isso é tudo que preciso para reforçar se estou exagerando, atingindo o pico ou relaxando. Todo o resto vem da experiência.
De todos os recursos interessantes que o Forerunner 965 oferece, os mapas topográficos pré-baixados são os mais difíceis de perder, como um bom backup se você fizer caminhadas em território desconhecido. Mas, para ser honesto comigo mesmo, não faço muitas caminhadas e uso Alltrails quando faço isso, para poder lidar com a perda.
A Garmin está impedindo o Forerunner 165 de oferecer sua métrica mais útil
Além de todas as vantagens opcionais da Garmin, há uma ferramenta de dados que falta ao Forerunner 165 e que não posso prescindir como corredor: Carga de treinamento. E eu tenho certeza disso poderia entregar esses dados… se a Garmin permitir.
Sem ser excessivamente técnico, a Carga de Treinamento mede o quanto seu corpo trabalhou em um determinado dia com base na frequência cardíaca e no consumo de oxigênio. Você deseja atingir uma determinada carga de treinamento toda semana e depois aumentar lentamente seu número de carga toda semana, seja correndo mais ou correndo mais rápido.
Sua carga é dividida em três categorias de zonas de frequência cardíaca: aeróbica baixa, aeróbica alta e anaeróbica. Frequências cardíacas mais altas proporcionam mais carga de treinamento em intervalos mais curtos, mas corridas com carga alta também demoram mais para se recuperar. Uma corrida aeróbica baixa é mais fácil e causa menos “carga” no corpo, mas ajuda a melhorar lentamente seu condicionamento físico ao longo do tempo.
Tudo parece muito baseado em dados, mas é basicamente uma questão de equilíbrio. A Garmin me ajuda a lembrar se fiz sprints, intervalos ou corridas lentas suficientes recentemente, sem ter que estudar meus treinos anteriores. E, de forma mais geral, me diz se estou acompanhando versões anteriores de mim mesmo ou se estou treinando demais ou de menos.
Infelizmente, a carga de treinamento não está disponível no Forerunner 165…ou está? Porque enterrado nos submenus do aplicativo Garmin Connect, encontrei meus dados de carga de treinamento, até a data atual! E só usei o Forerunner 165 na semana passada.
Porém, de acordo com um representante da Garmin, esses dados de carga aguda só estão disponíveis porque já tenho um Forerunner 965 associado à minha conta. “Se você tivesse apenas 165 em sua conta, não veria nenhum recurso de carregamento”, explicou ela. Em outras palavras, é um acesso pago arbitrário em vez de uma limitação real de 165 CPU.
Também suspeito que o Forerunner 165 poderia mostrar minha carga de treinamento Foco para corridas aeróbicas ou anaeróbicas, se a Garmin quiser. Por que? Porque, assim como o Forerunner 965, o Forerunner 165 leva em consideração “o histórico de treinamento do usuário” e a “intensidade” ao sugerir um treino diário, de acordo com meu representante da Garmin.
Isso inclui “se houver escassez em uma área (por exemplo, base para aumentar a resistência básica, limite para aumentar o treinamento aeróbico intenso)”, continuou ela.
Assim, com o Forerunner 165, você pode consultar as sugestões de exercícios diários e adivinhar o que a Garmin pensa sobre o foco atual da sua carga de treinamento nos bastidores. Você simplesmente não terá como verificar os dados brutos por si mesmo.
Minha análise completa do Garmin Forerunner 165 será lançada em breve, mas já acho que é um dos melhores relógios Garmin disponíveis. Se eu ainda não tivesse ele e o Forerunner 965 em mãos, acho que aceitaria com prazer os compromissos do modelo mais barato para economizar mais da metade do preço.
Eu só queria que a Garmin não tivesse decidido tornar a carga de treinamento um recurso pelo qual você precisa pagar US $ 200 extras para obter – ou US $ 100 a mais com o Forerunner 255 – porque para mim é essencial.
Quase tudo que você deseja
O Garmin Forerunner 165 chega três anos depois do Forerunner 55 com um novo sensor de frequência cardíaca com status HRV, GPS e dados de elevação muito mais precisos, navegação breadcrumb e uma tela de toque AMOLED. Ele também possui novos truques de software – mas não o recurso Carga de treinamento que realmente desejamos.
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