Receita Fitness

Aprenda a fazer uma salada para um fim de ano fitness

Ingredientes

 

• 2 batatas doces (600g)

• 1 cenoura média cortada em cubos, cozida

• Meia xícara (chá) de ervilha fresca ou congelada, cozida

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• Meia xícara (chá) de salsão picado

• 1 lata de Atum Sólido ao Natural Gomes da Costa (170g)

• 1 copo de requeijão cremoso (220g)

• pimenta do reino a gosto

 

Modo de Preparo:

 

• Cozinhe as batatas doces com casca, em água até que enfiando-se um garfo este entre sem dificuldade.

• Escorra, descasque as batatas e corte-as em rodelas e depois em cubos de cerca de 1 cm.

• Numa tigela junte as batatas em cubos, a cenoura, a ervilha, o salsão e o Atum Gomes da Costa escorrido. Misture bem.

• Envolva a salada no requeijão. Tempere com sal e pimenta do reino a gosto.

• Sirva em temperatura ambiente.

 

DICA DE CHEF

 

• Para retirar com facilidade a casca da batata doce depois de cozida, coloque-a imediatamente na água fria.

• O tempo de cozimento vai variar conforme o tamanho da batata.

 

VARIAÇÃO

 

Salpique a salada com nozes ou castanha de caju.

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