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No início de “Father Time”, uma versão inicial do álbum mais recente de Kendrick Lamar, “Mr. Moral e os Big Steppers”, o parceiro do rapper de Compton diz a ele que realmente precisa de alguma terapia: “Real n— não precisa de terapia”, ele responde com desdém. No final do primeiro verso da música, no entanto, fica claro que seu parceiro está certo, já que Lamar desabafa sobre o trauma geracional que afligiu sua própria vida por causa dos acordes de piano de encher o coração.
“Nós crescemos onde nossos pais não sabem [therapy], nossos avós não sabem disso”, disse Lamar a Carl Chery, do Spotify, no ano passado. “Você vive e experimenta as coisas pelas quais passa e lida com isso ali mesmo, ou nunca lida com isso. Aprendemos a manter todos os nossos s- dentro.
“Tive que me desafiar a fazer terapia”, continuou ele. “É um passo totalmente novo. Isso é crescimento.”
Etienne Maurice de Los Angeles, fundador da WalkGood LA posa para um retrato na sessão de fluxo de ioga Vinyasa da WalkGood LA em Kenneth Hahn Park no domingo, 2 de abril de 2023 em Los Angeles, CA.
(Jason Armond/Los Angeles Times)
As opiniões de longa data de Lamar não são incomuns na comunidade negra. A ideia de “sugar” e “resistir” persistiu, muitas vezes ressurgindo em relacionamentos abusivos ou batalhas contra vícios, em vez de uma libertação saudável. Mas, lentamente, essa mentalidade está começando a mudar.
Alguns estão encontrando alívio por meio da terapia; outros acham mais fácil se livrar de fardos em espaços comuns, como as atividades de ioga e meditação realizadas pelo WalkGood LA. Fundada em junho de 2020 por Etienne Maurice, a organização oferece espaços para união, principalmente na comunidade negra de LA, por meio de aulas de ioga, meditações guiadas e trabalho respiratório, caminhadas, clubes de corrida e outras atividades em LA e além.
Em preparação para a próxima edição do The Times de Behold for Juneteenth, que destacará o caminho para a saúde mental e a liberdade psicológica em Black LA, conversamos com os participantes de uma recente sessão de ioga WalkGood sobre como eles buscaram a cura.
Kennedy Long, Inglewood
“Quero que a comunidade negra se livre da ideia de que fazer terapia ou procurar ajuda é um sinal de fraqueza. Eu pessoalmente tive que aprender essa lição nos últimos anos e isso exigiu muito trabalho e dedicação. Não podemos aparecer como nós mesmos se estivermos lutando mentalmente. Não podemos travar a luta se estivermos atolados por uma doença mental. Sinto que ninguém luta tanto pelos negros quanto os negros. Não podemos sustentar nossa luta se não estivermos bem por dentro.
Eu acredito que os espaços de bem-estar das mulheres negras [like WalkGood LA] são locais de resistência porque rejeitam os roteiros culturais que esperam que as mulheres negras sacrifiquem sua própria saúde física e psicológica em benefício de outras pessoas, como sua família e comunidade. Yoga, para mim, equilibra minha conexão mente-corpo e sou capaz de me fundir com meu eu completo.”
Kennedy Long de Inglewood e Krystal Sojourner(R) de Mid-City
(Jason Armond/Los Angeles Times)
Krystal Sojourner, Mid-City
“Essas atividades me dão a oportunidade de me firmar nas comunidades em que me sinto seguro. Adoraria ver esses eventos continuarem a florescer e crescer.”
Jasmyn Hamilton, Downtown L.A.
Jasmyn Hamilton (à direita) do centro de Los Angeles e Amber Johnson de Wilshire Park
(Jason Armond/Los Angeles Times)
“Priorizo a saúde mental porque sem ela me sinto perdida. Todos os dias as pessoas passam por suas próprias dificuldades, mas nunca saberíamos. Na comunidade negra, somos ensinados a ‘agir duro e ser duros’, o que nos leva a desafinar e a perder o contato com nós mesmos. Sendo enfermeira, já vi de tudo. Eu vi como a ansiedade e os baixos se manifestam em meus pacientes e digo a eles como um lembrete gentil: ‘se você não tem nada, pelo menos mantenha Deus e sua paz por perto’. Eu adoraria ver mais da comunidade negra se tornar ativa e permanecer ativa e simplesmente estar cercada de paz neste mundo cruel. Ter uma comunidade como WalkGoodLA permite que nós, como comunidade negra, sejamos vulneráveis, abertos, ativos e nos tornemos uma família”.
Jasmine Okafor, Koreatown
Jasmine Okafor de Koreatown
(Jason Armond/Los Angeles Times)
“Quando me olho no espelho, adoro o reflexo que vejo. Aprendi a estar presente e a me amar sendo intencional com minha saúde mental e bem-estar. Pela primeira vez na minha vida, me sinto livre. Liberdade mental, física, espiritual e emocional. … Informações importantes são passadas de geração em geração. Para a maioria de nós, saúde mental e bem-estar não estavam entre as informações importantes que nos foram transmitidas. É anunciado como um luxo e não uma necessidade. Temos a capacidade de nos tornar a mudança que não vemos e ajudar a transmitir hábitos mais saudáveis e informações que mudam a vida. … Como praticante de bem-estar, especificamente no campo da cura alternativa, minhas aspirações são ver mais conscientização sobre bem-estar e saúde mental em escolas e espaços de trabalho.
Kamryn Gaskin, Los Angeles
“Eu priorizo a saúde mental porque é meu direito de nascença estar em paz. Lembro-me de uma época em que não reconhecia quem eu era e isso assustava a mim e a minha família. Desde que dei um salto de fé para me mudar de Nova Jersey para Los Angeles, fui abençoado por ser abraçado pela comunidade. Seja praticando ioga, aprendendo defesa, fazendo aulas de dança ou até mesmo ficando quieta, aprendi que existir como uma mulher negra estando em paz é um ato revolucionário.”
Kailin Carter de Ladera Heights e Kamryn Gaskin(R) de Los Angeles
(Jason Armond/Los Angeles Times)
Akita Barrett de Fairfax District (à esquerda), Aliyah Murray de Koreatown, Alisha Henson de DTLA e Dash Anderson de Hollywood
Da esquerda – Akita Barrett de Fairfax District, Aliyah Murray de Koreatown, Alisha Henson de DTLA e Dash Anderson de Hollywood
(Jason Armond/Los Angeles Times)
Akita Barret: “Há muito tempo, tomei a decisão consciente de que minha vida é minha responsabilidade e tudo o que acontece nela que posso controlar parte de uma escolha que faço.
Eu priorizo a saúde mental e o bem-estar porque se eu não assumir o controle e fazer disso uma escolha todos os dias, o mundo vai me engolir inteiro. Manutenção diária de meditação/oração, autocuidado, boa noite de sono, alimentação saudável e atenção ao que coloco em meu corpo, à música que ouço, registro em diário e apenas certificando-me de estar à frente de minhas emoções e aprendizado bem o suficiente para saber como navegar por eles.
Quero que minha comunidade negra saiba que tomar a iniciativa e priorizar nossa saúde mental não é sinal de fraqueza ou loucura”.
Alisha Henson (3ª da esquerda), Downtown L.A.
“Durante a pandemia, comecei a trabalhar em casa e continuei trabalhando em casa nos últimos quatro anos. No começo, o que eu pensei que parecia uma oportunidade divertida e flexível acabou prejudicando um pouco a minha saúde. Eu tinha uma agenda muito ocupada, pulando de reunião em reunião, e às vezes eu sentia que nem sairia da minha mesa, na minha sala, o dia todo. Eu ficava longe da família, da maioria dos meus amigos nos finais de semana, eu descansava, mas na segunda-feira tudo começava de novo e eu realmente sentia que minha vida estava passando e isso me deixou em depressão. Se eu não fizesse alguma coisa, ou mudasse meus hábitos, achava que sempre continuaria me sentindo assim.
Um amigo recomendou que eu começasse a procurar terapia. Era algo que eu estava aberto, mas nunca pensei que realmente precisasse. Comecei a fazer terapia WOC (Women of Color) no ano passado e isso me ajudou muito. Eu vi uma mudança tão positiva no meu humor, como eu lido com os desafios e as pessoas, e tudo foi para melhor. Adoro o fato de poder conversar com alguém que me entende, se parece comigo e entende sem precisar explicar.
Acho que vale a pena fazer terapia, quer você ache que precisa ou não. Desenterrei coisas sobre mim, traumas e quebrei paredes que nem sabia que tinha. Estar em terapia e cuidar da minha saúde mental mudou minha vida, e posso até ver a diferença em como isso afeta as pessoas ao meu redor e como elas reagem e respondem. Isso me empurrou para fora da minha zona de conforto e para lugares de refúgio e comunidade como o WalkGood.”
Kwame Jordan, Inglewood
Kwame Jordan de Inglewood
(Jason Armond/Los Angeles Times)
“Nós carregamos tanto em nós mentalmente e espiritualmente. Carregamos tanto que nem percebemos e isso começa a pesar na mente e no corpo. Priorizo a saúde mental e o bem-estar porque é a coisa mais importante que podemos fazer como seres humanos. É importante que eu apareça por mim mesmo. É importante nos priorizar diariamente, descomprimir e liberar. Um sábio disse que duas coisas não podem existir no mesmo lugar porque são três: mente, corpo e espírito.”
Nique Gante, Baldwin Hills
Nique Gante de Baldwin Hills
(Jason Armond/Los Angeles Times)
“A qualidade da vida negra depende dos negros cuidando de nossa saúde mental e bem-estar, priorizando nossa paz e curando nossa mente, corpo e alma, especialmente em uma sociedade que não serve à nossa sanidade e segurança, devemos servir à nossa para crescer, curar e, eventualmente, florescer dentro do nosso círculo. Quando nossa mente e nosso corpo prosperarem, nossas vidas também prosperarão. A ascensão na saúde mental e bem-estar dos negros é espetacular. Nós, como um todo, estamos criando saúde geracional na comunidade negra da qual precisamos tão desesperadamente. Estou feliz por fazer parte de um movimento de mudança de vida tão poderoso.”
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