.
A maioria das pessoas que se exercitam o fazem em academias públicas. Para ser respeitoso com os outros e ajudar a tornar a experiência da academia positiva para todos, há uma etiqueta específica a seguir. A maior parte dessa etiqueta de academia se resume a bom senso e cortesia, mas precisa ser mencionada porque qualquer pessoa que se exercite em academias vê infrações em andamento.
Em primeiro lugar, devolva seus pesos ao rack e retire as placas das barras e máquinas após o uso. Não há nada pior do que um ginásio com halteres espalhados por todo o lado. É confuso e torna difícil encontrar o que você está procurando. Também não há nada pior do que uma barra deixada no chão com cinco pratos de 45 libras de lado ou uma máquina de leg press deixada com dez pratos de lado. Você pensaria que alguém forte o suficiente para usar pesos tão pesados está em academias há tempo suficiente para saber melhor.
É simplesmente preguiçoso e ignorante esperar que os outros venham e limpem sua bagunça. Também torna difícil para alguns indivíduos que são menores e mais fracos ter que remover uma tonelada de placas de uma máquina quando querem usá-la. Isso teria um efeito negativo em sua experiência. Faça colocar seus pesos de volta como parte do seu treino.
Coloque toalhas em bancos ou máquinas ou limpe depois de você mesmo. É totalmente nojento aproximar-se de um banco que você deseja usar e encontrá-lo coberto de suor. Sem falar que é anti-higiênico. Seja educado, leve uma toalha para a academia e use-a. É um ótimo hábito para adquirir e você descobrirá que gosta de ter uma toalha para enxugar o suor enquanto treina.
Deixe o celular no vestiário ou no carro. A menos que sua esposa esteja grávida a qualquer momento, certamente você pode passar uma hora ou mais sem um telefonema. Passe seu tempo na academia com foco no treinamento e use-o como uma pausa na sua vida cotidiana. Falar no celular é uma distração para outras pessoas ao seu redor na academia que estão tentando se concentrar em sua sessão de treino. Deixe o mundo exterior para trás e apenas treine. Você obterá melhores resultados também.
Tente não fazer barulho excessivo deixando cair pesos, anilhas e halteres. Isso também pode danificar o equipamento, principalmente os halteres. Se você estiver usando halteres pesados para pressionar, aprenda a devolvê-los ao chão sem apenas deixá-los voar pelas mãos. Use um observador, se necessário. Há muitas pessoas que ficariam felizes em ajudá-lo.
Esteja ciente do que está acontecendo ao seu redor e preste atenção ao que os outros estão fazendo. Você pode aprender algumas coisas dessa maneira e isso evita que você entre no caminho de outra pessoa. É muito chato virar as costas por um segundo ou ir beber água e descobrir que alguém pegou seus halteres ou está usando a máquina em que você estava.
Outro grande incômodo é o odor corporal. Faça um esforço para usar roupas para a academia que sejam bastante frescas. Também retrata uma imagem ruim de si mesmo se você estiver vestindo uma camiseta amarelada e manchada de suor que simplesmente fede. Da mesma forma, evite se encharcar de perfume ou colônia antes de ir para o chão da academia. Você pode achar que cheira bem, mas as chances são de que os outros vão achar isso totalmente ofensivo.
Aqui estão alguns rápidos. Se você quiser sentar e ler, vá para a biblioteca. Não faça isso enquanto estiver sentado em uma máquina na academia. Não faça cachos no rack de agachamento. Não use sandálias estilo flip-flop. Tente não gritar muito alto. Eu posso entender alguns grunhidos razoáveis (afinal, o treinamento pode ser intenso), mas não gritos como uma banshee. Além disso, venha para a academia para treinar, não para socializar. Uma pequena conversa entre as séries é natural, mas gaste seu tempo exercitando seu corpo, não suas cordas vocais. É ótimo conhecer novas pessoas na academia, mas não a trate como um mercado de carnes ou um bar de solteiros.
Estes parecem representar as coisas mais comuns que incomodam as pessoas na academia. Todo mundo tem suas próprias irritações ou coisas que eles testemunharam na academia que acham irritantes. Esse é o preço que você paga por estar em público. No entanto, você tem que perceber que o que vai, volta. Então, se você fizer um pequeno esforço para respeitar os outros enquanto estiver na academia, isso voltará para você de uma maneira muito positiva.
.
