Embora não precisem de muita apresentação, os filipinos são deliciosos mini-donuts cobertos de chocolate, ideal para o meio da manhã com um café ou no meio da tarde com uma xícara de chá. A desvantagem é que as opções que encontramos nos supermercados são geralmente muito carregadas com açúcar e isso não é exatamente recomendado, especialmente se você estiver tentando comer uma dieta um pouco mais saudável.
Então, se você está tentando reduzir o consumo de açúcar, mas você está tendo problemas para desistir de certos caprichos, mantenha esta receita de filipinos caseiros sem açúcar.
Ingredientes
- 150g de aveia
- 80g de manteiga de
- 1 gema
- 40 ml de leite ou de bebida vegetal
- 50 g de eritritol
- 5g de cacau puro em pó desengordurado
- 1 cdta de extrato de baunilha
- 70g de chocolate preto 85%
- 70g de chocolate branco adicionado adicionado
Preparação
- Primeiro, misturamos a gema, o leite, a manteiga de amendoim, a baunilha e o eritritol em uma tigela até que haja uma mistura fina de dono de grupo.
- Uma vez que temos a mistura pronta, nós a separamos em duas partes iguais.
- Em seguida, misturamos uma metade da mistura com 70 gramas de farinha de aveia e cacau em pó até que tenhamos uma massa compacta que nos permita amassá-la.
- Misture a outra metade da mistura com os restantes 80g de farinha até termos uma massa compacta que nos permita amassá-la.
- O próximo passo será esticar as duas massas com um rolo para achatar a massa e ser capaz de moldar os filipinos. Para fazer isso, colocamos ambas as massas separadamente entre duas folhas de papel do forno e amassamos com o rolo até obtermos uma espessura de 1 cm.
- Uma vez que obstémos a espessura que precisamos, cortamos as massas com um cortador redonda de 4 cm de diâmetro e fazemos o orifício central com um cortador redondo de 1 cm de diâmetro.
- Quando todos eles são cortados e prontos, passamos-os para uma bandeja de forno com papel de forno e assar a 180oC por cerca de 15 minutos.
- Após o tempo de cozimento, tiramos a bandeja do forno e esperamos até esfriarem completamente. Para esfriar mais rápido, você pode colocar filipinos em uma grade e, portanto, não terá que esperar tanto tempo.
- Enquanto esperamos, lambemos o chocolate preto e branco no microondas em intervalos de 30 segundos.
- Finalmente, banhamos os filipinos em seu chocolate correspondente e os colocamos em uma bandeja com papel de forno sem tocar uns nos outros para que eles não grudem.
- Você só pode colocá-los na geladeira por cerca de 15 minutos para solidificar o chocolate e pronto.
Informação nutricional
Calorias | 79 |
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Gordura total | 4g |
Carboidratos to | 5g |
Proteínas | 2g |