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Encontrar-se em uma sala cheia de equipamentos de ginástica estranhos pode ser muito avassalador, especialmente se for a primeira vez que você vê máquinas de ginástica reais. Ao montar uma academia em casa, o lugar mais fácil para começar é com máquinas de cardio. A maioria das máquinas de cardio usa movimentos espontâneos com os quais você provavelmente está familiarizado – caminhar, correr, pedalar ou subir escadas.
Mas se já conquistou a área do cardio, está na altura de se familiarizar com outros equipamentos de ginásio para conseguir um treino mais holístico. Leve um ou dois equipamentos de cada vez para não se sentir sobrecarregado. Abaixo estão alguns dos diferentes equipamentos de ginástica que você pode encontrar como uma adição útil ao seu ginásio em casa. Mas antes disso, um lembrete importante: certifique-se de deixar um especialista em montagem de academia em casa configurar seus equipamentos de ginástica em casa para evitar acidentes e lesões.
A Máquina Smith
A máquina Smith é um equipamento ideal se você deseja construir músculos. Uma barra alojada em uma faixa vertical fixa e limitando a barra a uma amplitude de movimento específica, a máquina Smith faz aproximadamente a mesma coisa que uma máquina de musculação padrão faz. Este equipamento possui paradas de segurança que você pode definir antes de se exercitar, evitando que a barra caia abaixo de qualquer altura especificada.
Suporte de energia
O rack de energia permite que você levante pesos pesados sem um observador. Seus trilhos de aço descrevem um retângulo de cubo no qual você pode entrar. A barra vai direto pelo meio do cubo, saindo no meio dos lados. Para evitar machucar seus músculos, você pode definir paradas de segurança em qualquer nível do rack de força que desejar.
Máquinas de cabo
Máquinas de cabos conectam alças intercambiáveis a uma pilha de pesos usando um cabo que passa por uma polia, que pode ser fixa ou ajustável. Geralmente, as polias ajustáveis simplesmente deslizam ao longo de um trilho, mas os equipamentos de cabos funcionais atualmente têm polias montadas em braços oscilantes que se ajustam em vários planos.
Plataformas pliométricas
Plataformas pliométricas são as caixas resistentes que você vê usadas por pessoas que fazem exercícios aeróbicos. Essas plataformas são usadas para realizar exercícios de salto para aumentar a força. Eles também podem ser usados como bases elevadas para exercícios de treinamento de força, como mergulhos de perna ou step-ups.
Dependendo do seu objetivo, você provavelmente encontrará pelo menos uma máquina que atenda às suas necessidades. Mas acima de tudo, pense primeiro na sua segurança. Tenha seus equipamentos de ginástica em casa montados por profissionais de montagem de equipamentos de ginástica. Já houve milhares de acidentes em casa causados por equipamentos de ginástica em casa mal instalados. Não deixe isso acontecer com você. Deixe que um especialista em montagem de equipamentos de ginástica em casa cuide das suas necessidades de montagem de equipamentos de ginástica.
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