Cortar totalmente o açúcar não é necessário, você só precisa de algumas inclusões inteligentes no seu livro de receitas para guiá-lo.
Estes mini cheesecakes speculoos assados são um complemento ideal se você estiver fazendo mudanças positivas em seu estilo de vida, mas reconhecendo que também merece um doce aqui e ali.
Alguns minutos de preparação, mais 15 no forno, e seu guloso está pronto, polvilhado e satisfeito.
Eles parecem ótimos, têm um sabor ainda melhor e suas macros podem permanecer no ponto.
Vamos ao âmago da questão… mesmo um padeiro inexperiente se esforçaria para errar.
Ingredientes
- 1 ovo
- 1 colher de farinha de milho
- 100 g de iogurte sem gordura
- 150 gr de requeijão
- 2 colheres de sopa de biscoito caramelizado
- 50g de adoçante
- 1/2 Barra em Camadas de Cereais
Método
- Adicione em uma tigela o cream cheese, o iogurte 0% de gordura, um ovo, a farinha de milho e o adoçante. Então mexa.
- Despeje a mistura em uma bandeja de cupcake, para criar 6 bolos.
- Asse a mistura a 180 graus por 15 minutos.
- Corte metade de uma barra em camadas de sabor Speculoos em 6 segmentos.
- Leve ao micro-ondas o biscoito caramelizado para formar uma consistência líquida quente.
- Decore seus cheesecakes com o creme de biscoito caramelizado e cubra com um segmento de barra de camadas de sabor Speculoos.
- Sirva e aproveite.
Informações Nutricionais Quantidade por porção
| Calorias | 96 |
|---|---|
| Gordura total | 4,3 g |
| Carboidratos Totais | 6,6 g |
| Proteína | 7,5g |
