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Recentemente, voei para a cidade de Nova York para participar de um evento de estilo de vida de alto desempenho de três dias. Eu conheci o fundador, Brian Mazza, quando ele era um convidado no meu podcast masculino de meia-idade e ele me convidou para experimentar este evento.
Então, o que é um estilo de vida de alto desempenho? Tenho me perguntado bastante ultimamente. Quem determina o que é alto desempenho? Posso ter alta performance em algumas áreas e não em outras? Como vivo um estilo de vida de alto desempenho? Já estou lá? Que trabalho ainda precisa ser feito e sempre serei um trabalho em andamento lutando por um estilo de vida de alto desempenho? Em que ponto uma vida de alto desempenho está realmente tirando meu pé do acelerador e me permitindo aproveitar as coisas simples da vida? Isso deve ser algum tipo de alto desempenho também, certo?
Aos 50 anos, acredito que alto desempenho significa investir e se comprometer com a melhoria e o crescimento contínuos. É isso que me motiva a continuar tentando coisas novas, me desafiando, vivendo minha mensagem e dando o exemplo para meus dois filhos adolescentes. Um estilo de vida de alto desempenho é saber e viver como se meus dias melhores, mais brilhantes, mais felizes e mais saudáveis ainda estivessem à minha frente.
Meu novo livro, The Midlife Male, é baseado em meu Midlife Male Method, que eu chamo de “6F’s”; Família, Fitness, Finanças, Moda e Diversão e ajudando os homens a transformar seus F’s em A’s. Então, eu queria compartilhar minha avaliação 6F deste fim de semana de treinamento de estilo de vida de alto desempenho.
Mas antes de entrar no boletim real, aqui estão algumas conclusões e observações:
- Podemos fazer coisas difíceis. Sair da zona de conforto é fundamental para o desenvolvimento.
- Cerque-se de pessoas que o apoiam e que continuam a elevar o nível de sua vida. Eles estão em todo lugar. Eles existem e estão procurando por você tanto quanto você os procura. Coloque-se lá fora
- Cada um dos homens e mulheres que compareceram (41 ao todo) tem um plano. Um sistema operacional pessoal e, como tal, é bem-sucedido. Havia todas as esferas da vida, idades, carreiras, diferenças, etc. O que era o mesmo com ALL era seu compromisso com a preparação, consistência e responsabilidade.
- Palavras que foram ouvidas, vividas e repetidas ao longo do fim de semana: respeito, propósito, esforço, atitude, orgulho, humildade, vulnerabilidade, comunidade, prosperidade, saúde, família, disciplina.
- Todos os conceitos simples. Simples é difícil. É por isso que a maioria não o faz…
- Temos escolhas e decisões a tomar todos os dias. Faça melhores escolhas, viva uma vida melhor. Novamente, é bem simples.
- Os desafios físicos são concluídos através da força mental. Você pode sobreviver ao frio, ao acúmulo de ácido lático, à fadiga… Se você se recusar a parar. Foi um simples conselho de Marcus Luttrell que me fez atravessar a água: “Olhe para o cara à sua esquerda e à sua direita. Ele vai sofrer mais… Ajude aqueles caras e você ficará bem.”
- Tudo o que fizemos, falamos e vivenciamos pode ser aplicado em TODAS as áreas da vida. Está TUDO conectado. Como você faz uma coisa é como você faz tudo.
- É tudo uma questão de manter as micro vitórias diariamente.
- Devagar é suave, suave é rapido. Continue andando.
Avaliação 6F de treinamento de estilo de vida de alto desempenho
Família: Tudo o que faço é dar o exemplo para minha família e meus dois filhos em particular. Eles não precisam se interessar pelas mesmas coisas que eu. Eles não precisam fazer as mesmas coisas que eu. Tudo e qualquer coisa que eles queiram buscar na vida está disponível e eu os encorajaria e apoiaria a fazer isso.
Mas é importante para mim que meus meninos me vejam me colocando fora da minha zona de conforto, me desafiando, não tendo medo de tentar coisas novas, conhecer novas pessoas, planejar com antecedência, treinar para atividades e desafios e ter uma mente, corpo e espírito. Nesse caso, eu iria para Nova York para o HPLT sozinho. No futuro, espero compartilhar algumas dessas experiências com meus filhos à medida que envelhecem. Conheci um incrível advogado de 58 anos do Canadá que estava lá com seu filho e se inspirou nele.
Kate e Harper decidiram que queriam vir para Nova York no último minuto (Auden estava em Israel). precisava manter o foco do laser e queria aproveitar toda a experiência da maneira como foi apresentada. Mas talvez seja um sinal de maturidade e perspectiva que, quando eles chegassem lá, eu estivesse tão feliz em vê-los que não importava o tempo que fosse, eu daria um jeito de passar um pouco com eles.
Ginástica: Este vai sem dúvida. Todo o fim de semana consistiu em desafios físicos significativos. Acordamos às 4 da manhã para sermos treinados pelo Navy SEAL Ray Cash Care e Marine Steve Eckert na praia e no oceano às 5 da manhã. . Formamos uma corrente humana e nos deitamos, submersos na água de 50 graus pelo que pareceu um longo tempo enquanto as ondas batiam sobre nós, chutes flutuantes se seguiram e ordens de dia de descanso, rolar, cabeça para trás, calcanhares para cima foram latidos para nós. Fizemos “Murph” no final da tarde, que consistia em uma corrida de 1 milha, 100 pullups, 200 flexões, 300 agachamentos seguidos de uma corrida de uma milha. Acordamos para uma corrida de 10 milhas às 7 da manhã (eu nunca corro 10 milhas) na manhã seguinte liderada por Ken Rideout.
Tudo isso foi feito dentro dos limites de uma comunidade solidária e foi um privilégio treinar e competir ao lado dos melhores.
Finança: A forma como abordo esses eventos e experiências em termos de finanças é que são investimentos em mim, na minha família e no meu futuro. O preço não era barato, mas valeu cada dólar gasto, pois rendeu dez vezes. Eles forneceram tudo: refeições, roupas, suplementos, palestrantes, treinadores, painelistas, instalações e uma comunidade de pessoas com ideias semelhantes. Também quero apontar isso com base no que estou fazendo com Midlife Male; o boletim informativo e o podcast e meus clientes de coaching, agora estou sendo convidado para eventos como este gratuitamente. Estou agregando e organizando os melhores eventos e experiências da classe para levar homens como você comigo e criar experiências VIP masculinas de meia-idade em eventos como este no futuro. Gosto de colocar esses eventos no calendário, orçamentá-los, treiná-los, ansiar por eles e fazer engenharia reversa de como viver, operar e financiar os compromissos que assumo.
Comida: Houve painéis e seminários sobre nutrição do incrível ser humano e treinador Jacob Zemer. Nossas refeições foram trazidas para nós durante todo o fim de semana para o café da manhã, almoço e jantar. Eles eram saudáveis e tinham um ótimo sabor. Eles tinham suplementos, bebidas e material de recuperação disponíveis para nós de marcas como SLATE Milk, Vital Performance, Lemon Perfect, Holistik Wellness e muito mais. Também fomos convidados para jantar no incrível restaurante de Dan Churchill, Charlie Street. Como foodie, foi surpreendente e Dan é um chef e atleta estelar.
Moda: O que eventos como esse do HPLT têm a ver com moda? Muito, na verdade. Moda é estilo. Estilo é confiança. Confiança é desempenho. A Ten Thousand Gear forneceu roupas para todos os treinos durante o fim de semana. Shorts, camisas e tops de marca. Usamos roupas/uniformes coordenados para todos os eventos e isso criou uma vibração unificada. A empresa GoodLife Clothing forneceu um incrível moletom casual, joggers e camisa para cada um de nós e a KANE Footwear tinha sapatos personalizados de recuperação HPLT NYC para nós. Tudo isso veio embalado em uma mochila tática. Tenha uma boa aparência, sinta-se bem, vista-se bem, tenha um bom desempenho, esse é o lema do alto desempenho.
Diversão: Isso é inquestionável para mim. Por que você faria algo assim se não fosse divertido? Esses eventos são divertidos para mim. Eu realmente gosto dessas coisas. É por isso que eu faço isso. Cercar-se de pessoas com ideias semelhantes que compartilham os mesmos objetivos, visões, valores, atletismo, propósito, processo, recompensa. Foi uma explosão do caralho. E temos lembranças, amizades e laços que vão durar a vida toda. Eu estava com frio, molhado e cheio de areia, mas nunca ri tanto. Eu estava mais dolorido do que nunca e ainda sorrindo. Acordei cansado e lutando para sair da cama, mas mal podia esperar para descer e voltar a trabalhar.
Agora, nem tudo o que faço é verificar todos os seis F’s o tempo todo e obter apenas A’s… Mas esse é certamente o objetivo; para verificar o máximo possível dentro de uma estrutura e um sistema operacional que ajude você a maximizar seu estilo de vida de alto desempenho com autenticidade, intenção, propósito e se tornar a melhor versão de si mesmo.
Greg Scheinman é coach de estilo de vida, apresentador de podcast e autor do novo livro “The Midlife Male”.
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